ベストセラー『スタンフォード式　最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む睡眠障害の種類や恐ろしさを分かりやすく伝える。睡眠障害について正しい知識を身につけ、快適な眠りを手に入れるための手がかりが満載の1冊。

寝る時間を惜しんで仕事に励むことを美徳とする日本人。しかし、睡眠を削ることは「百害あって一利なし」-多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案！

第1章　　日本人の睡眠が危ない！

第2章　　睡眠障害と睡眠薬

第3章　　「日中眠くなる」という睡眠障害

第4章　　生体リズムを乱す睡眠障害

第5章　　子ども、高齢者、女性の睡眠障害

第6章　　睡眠負債を解消するために

第1章　　日本人の睡眠が危ない！

第2章　　睡眠障害と睡眠薬

第3章　　「日中眠くなる」という睡眠障害

第4章　　生体リズムを乱す睡眠障害

第5章　　子ども、高齢者、女性の睡眠障害

第6章　　睡眠負債を解消するために

現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！

あなたは毎晩、ぐっすりと眠れていますか？

昼間の眠気や集中力の低下に悩まされていませんか？

もし、日中の生活に支障を来すような状態であれば、それは「睡眠障害」です。

皆さんは「睡眠障害」といえば、「睡眠時無呼吸症」や「不眠症」を思い浮かべると思います。

ただ、「睡眠障害」とはそれだけではないのです。

睡眠障害の症状は、大きく分けると

　1　寝つきが悪い・睡眠中に目が覚める

　2　昼間に眠気を来す

　3　睡眠中に異常な行動をする

　4　睡眠のタイミングが昼夜で逆転する

の4つになります。

上記の当てはまる方は是非クリニックで受診をしてみて下さい。

著者は　福岡県福岡市内で睡眠障害の治療を専門とする「睡眠呼吸センター・福岡浦添クリニック」を開業している医師です。

睡眠障害の治療に携わって20年以上の著者によると、現在の睡眠障害の治療は大きく進歩し続けていて、適切な治療を行えば、ほとんどの患者さんが改善します。

本書では、「睡眠障害」の知識や症例、治療法などを詳しくまとめています。

人生で成功する人は例外なく、しっかりとした睡眠をとっています。

本書を読み、良い人生を過ごすためには、良い睡眠をとることが重要だという事を理解して幸いです。

はじめに

第1章　睡眠障害とはどういうものか

第2章　睡眠障害の治療では検査が重要

第3章　睡眠障害の治し方〈1〉不眠症状

第4章　睡眠障害の治し方〈2〉過眠症状

第5章　睡眠障害の治し方〈3〉睡眠中の異常行動

第6章　睡眠障害の治し方〈4〉睡眠相の昼夜逆転

第7章　睡眠は人間の活動に大きく影響する

おわりに