体をいたわる人のためのスープレシピ３選！
体をいたわるスープレシピが３つ登場するこの作品、あなたの料理がレベルアップするでしょう。１つ目は、ビタミン豊富な野菜をふんだんに使用したスープ。鮮やかな色彩は心まで元気にします。２つ目は、見た目もおしゃれなクリームスープ。素材の味を生かすために、ひと手間加えた方法がすごく参考になります。３つ目は、鍋一つで作れる、ボリュームたっぷりのスープ。調理しているだけで楽しい気分になれるのも特徴です。全てのレシピに共通しているのは、「体に優しい」こと。あなたの新しいレシピブックとして、ぜひお役立てくださいね。
『82歳、現役女医が教えるすごい野菜スープ』
◆読売新聞『時代の証言者』で大・大・大反響!!! 発売たちまち5万部突破!!◆
◆TBSラジオ『純烈・酒井一圭BRAND-NEW MORNING』（2026年4月24日O.A）、文化放送『長野智子アップデート』（2026年3月30日O.A）著者出演で話題沸騰中!!◆
◆大人気YouTube『伝説の朝ごはん』で紹介されるや話題沸騰!! わずか1か月で総動画再生数520万回超!!◆
「私自身、高血圧・高血糖がみるみる改善しました。生活習慣病、ダイエットにも。味付けナシの無塩スープで確実に体が変わります」
女性外来“伝説の名医”が毎日続ける話題の簡単「長生きスープ」レシピ＆健康術が一冊に!!
80歳を越えた今も日々通勤＆診療を続ける女性外来の創設者・天野惠子先生の元気の秘密を初公開!! 毎日飲んでも飽きない「基本の野菜スープ」1週間分7レシピ＋「アレンジ・スープ」15レシピを、わかりやすい栄養解説＆活用術、そして天野先生ご自身の健康法とともに収録しました。作り方はどれもとっても簡単！ 野菜をザクザク切ったら、あとは水でコトコト煮るだけでOKです。野菜のうまみや甘みが溶け出し、味わい深くおいしいスープに。誰でも、手軽に、今日から始められる健康レシピの決定版です！
【まずはここから！基本のスープ】
●まるごとトマトのスープ
●根菜ときのこのスープ
●かぶと長ねぎのスープ
●とうもろこしが主役のスープ
●冬野菜の体温めスープ
……and more.
【ひと手間プラスで！アレンジスープ】
●ヤングコーンと春菊のスープ
●アボカドとれんこんのスープ
●モロヘイヤともずくのスープ
●白野菜の豆乳スープ
●グリーンピースと小松菜のスープ
●かぼちゃとブロッコリーのココナッツミルクスープ
●じゃがいもとかぶのりんごスープ
●青菜ともやし、きのこのスープ
……and more.
◆読者からも感謝の声が続々!!◆
「読みやすくて、わかりやすくて、78歳になってこの本に出合って良かった」（宮崎・78歳女性）
「読売新聞の記事を読んで飛びつきました。主人と2人で頑張って健康になります」（滋賀・76歳女性）
「不調があちこちに出てきて今まで以上に栄養は必要。でもあまり手はかけられない。簡単でおいしく、栄養もとれる料理はないかと思っていた75歳の私にピッタリ！」（千葉・75歳女性）
「高血圧の薬を長年飲んでいるので試してみたら、本当に数値が146位から110〜128位に下がった。これはいい！」（千葉・86歳男性）
「塩を使わず、ミキサーも必要ない自然なスープは野菜本来の旨みが引き出されている」（北海道・81歳女性）
「食品の知識も知ることができて、読んでやっぱり良かった」（大阪・73歳女性）
| 作者 | 天野惠子 |
|---|---|
| 価格 | 1699円 + 税 |
| 発売元 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2025年10月03日 |
『しっかり食べてラクやせ！ 具だくさんヘルシースープ』
無理な食事制限＆運動なしで
3カ月でー9kgのダイエットに成功！
おいしくてヘルシーなスープが満載
フォロワー20万人超え！
人気インスタグラマー初のレシピ本。
夫が結婚後20kg増えたことをきっかけに
夕食をスープとごはん茶碗一杯という
食生活に切り替えた結果、
なんと3カ月で9kgの減量に成功！
この本はダイエット中に毎日食べて、
今もリバウンドをせず体型をキープしている
ヘルシースープのレシピを数多く紹介しています。
どれも一皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれて、
健康的なメニューばかり。
味にもこだっているので、ダイエット中の人はもちろん！
ダイエットしていないご家族も
おいしく召し上がっていただけます。
健康的にやせたい、でもひもじい思いはしたくない……
そんな人にぴったりの一冊です！
【CONTENTS】
Part1 人気の具だくさんヘルシースープBEST10
担々キャベツスープ、鶏五目スープ、
コーンチャウダー、かぶとそぼろのあんかけスープetc.
Part2 たんぱく質たっぷり！ 肉が主役のスープ
鶏肉と桜えびのスープ、参鶏湯、肉巻きトマトスープ
ビビンパスープ、ハンバーグスープ etc.
Part3 うまみがアップ！ 魚介・卵・豆腐が主役のスープ
えびとブロッコリーの豆乳スープ、白身魚のチゲスープ
ツナとわかめの韓国風スープ、丸ごと豆腐スープ etc.
Part4 しみじみおいしい！ 野菜が主役のスープ
白菜のうまとろスープ、八宝菜スープ、温活キムチスープ
もやしとコーンのみそバタースープ、トマたまスープ etc.
| 作者 | しょーはる夫婦 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年02月14日 |
『基本調味料で作る体にいいスープ : ◎体をいたわる◎具だくさん◎簡単美味』
| 作者 | 齋藤,菜々子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2020年10月 |
それでは、ここまで３つのスープレシピをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。日々の忙しさから解放されたり、心地よい疲れを癒したりと、スープは我々にとっての癒しの一つですよね。さらに、「体をいたわる」という視点からスープを選んでみると、その手軽さだけでなく、体への優しさという側面も見つけることができる。体の中から健康を取り戻すため、また、美味しく食事を楽しむためにも、手間をかけずにできるスープレシピはとても重宝します。
他にも体に良い食材を使ったスープレシピはたくさんあるでしょう。でも、それを日常に取り入れるというのはなかなか難しいもの。そこで、少しでも作りやすく、そして美味しく体に優しいスープを楽しめるよう、今回のレシピを選びました。動物性の食材を控え、ベジタブルを主役にしたものや、体温を適度に保つスパイスを用いたものなど、バラエティ豊かなレシピを揃えてみましたので、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてください。
そして何より、美味しく食べることが健康への一番の近道です。素材の味を活かし、温まるだけでなく元気をつけるスープを作り、その楽しさを感じていただければ幸いです。
皆さんの身体が健康で、食事が一日の疲れを癒す、そんな毎日が訪れることを願っています。このスープレシピがそのお手伝いになれば、何よりの喜びです。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。次回もまた、皆さんにとって有益な情報、心地よい時間をお届けできるよう、精一杯研究してまいりますので、どうぞお楽しみに！
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