脳の前頭前野を発達させないと、AIに代替されてしまう社会人・ビジネスパーソンになってしまう可能性が高いです。本書では「仕事力を劇的に上げる」ために、知能・前頭前野を向上、発達させる色々な方法や習慣を、脳科学の第一人者がわかりやすく解説します。

仕事ができる脳＆若々しい脳を取り戻す！

脳に良い食べ物は魚や緑茶／社員旅行で協調性や生産性が向上／自然体験で創造力が50％も上がる／好奇心が強いほど学力や認知機能が高い／足と道具を使った社会性スポーツが脳に良い…など

最新脳科学に基づき、脳のパフォーマンスを爆上げ！

〇脳に良いスクワットを仕事の合間に！

〇緑が多いオフィスでは生産性が15％も上がる！

〇ラベンダーの香りは集中力を高め作業効率をアップ！

〇1日20分のジョギングで知能テストが1.7倍も向上！

など

■目次

●第1章　社会人に必要なのは「脳科学的な知能(＠前頭前野)」だけ

統合的能力としての知能(＝適応力)

知能が高ければ仕事と人生に成功

AI社会でこそ知能

●第2章　知能や前頭前野を向上・発達させる方法とは

脳トレは？

有酸素運動(歩く・走る)が王道

筋力増強運動やスポーツも重要

ボランティアは幸福感を大きく向上

旅行もいい：協調性や創造力が向上

●第3章　もっと手軽に知能・前頭前野の機能を向上させる方法

緑効果が屈指：脳によいことだらけで生産性も向上

香りを利用する：癒しと知能向上

「手軽にサプリメント」よりも緑茶を

●第4章　人生の危機は5回ある

25歳までに3回

四半世紀の危機と中年の危機

●補足：ごく簡単な認知テスト

人の名前が出てこなくなったら、すぐにやったほうがいい！

脳科学者もやっている日常習慣術 アルツハイマー病、認知症を中心とした

脳波臨床の第一人者が伝授する、

脳科学的エビデンスに基づいた

脳のアンチエイジングのための習慣術がついに登場です。

【スマホを「非利き手」でいじる】

【運動のテンポに合わ せて、かけ声をかける】

【モノは、親指と、人指し指以外の指でつまむ】

【日曜大工が脳を変える】【歩きながら計 算する】

【脳が活性化する食事法】など、

アルツハイマー病のリハビリ治療の現場に導入され、

脳波臨床研究も認めている、

脳を若返らせるちょっとした日常習慣術を厳選して15 項目を取り上げます。

いずれも著者が実践しているものばかり。

15 のうちどれか1つでも効果がある方法を、

脳科学的エビデンスに基づいて解説します。

「あの俳優、ほら、名前なんだけっけ？」

「えっ！　そんな約束してたっけ？」

認知症ではないけれど、だれでも年を重ねると、物忘れや物覚えが多くなる。

そんな中高年に、脳科学や心理学や習慣術など、さまざまな側面から、「覚える力」と「思い出す力」の保ち方・鍛え方を紹介する。