睡眠時間が足りない！焦るほどに眠れない！忙しい人の睡眠改善。
優雅でパワフル、でも身近な主人公が活躍するこの物語は、睡眠を得るための闘いを描きます。日々忙しくて眠れない現代人にぴったりな一冊です。主人公が彼自身の睡眠の質を高め、ストレスを解消する方法を見つける過程は、読者自身も同じように感じることが多いはず。さらにその過程がユニークで面白く、気づけばあなたも主人公のように睡眠を改善したいと思うはず。ユーモラスさと深いメッセージが詰まった一冊、とてもオススメです。今夜はこの物語とともに、質のいい睡眠を手に入れてはいかがでしょうか。
『働くあなたの快眠地図』
| 作者 | 角谷,リョウ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『超熟睡トレーニング : １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
| 作者 | 角谷リョウ 林宏明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | Ｇａｋｋｅｎ |
| 発売日 |
『一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略 : 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」』
| 作者 | 角谷リョウ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＰＨＰ研究所 |
| 発売日 |
『スタンフォード式 最高の睡眠』
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」--
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す
| 作者 | 西野 精治 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2017年03月01日 |
『あなたの人生を変える睡眠の法則 : 朝昼夕3つのことを心がければOK!』
| 作者 | 菅原,洋平,1978- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 自由国民社 |
| 発売日 | 2012年09月 |
『パワーナップ仮眠法 : 世界の超一流の人だけがこっそりやっている : 15分の仮眠で最大限疲れをとる方法』
| 作者 | 坪田,聡 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2015年06月 |
では、今回紹介したこの作品、皆さんにもぜひ読んでいただきたいと思います。単純に「どうせ睡眠の話でしょ？そんなに面白くないんじゃない？」と思われるかもしれませんが、それを裏切る面白さと読みごたえがあるのです。
それぞれの章で提示される「忙しい人の睡眠改善術」は、ただの情報提供にとどまらない、情緒豊かなエッセイや対話、またフィクションを交えて描かれています。ひとつひとつのエピソードはまるで小説のようでもあり、しっかりと読み応えがあります。主人公たちの日常から睡眠への向き合い方、その変化を通じて、自分自身の生活や睡眠について考えるきっかけを与えてくれます。
さらに、この作品は睡眠に対する新しい視点や視座を提供してくれるため、睡眠が今まであまり興味がなかったという方にも、新鮮な刺激となることでしょう。自分がどれだけ睡眠を大切にしているのか、どう改善できるのか、考えたことはありますか？この作品を手に取ることで、睡眠という日常の一部が新たな価値を持ち始めることを実感できるでしょう。
逆に眠りのことで悩んでいる方にとっては、解決策を探す一助となるはずです。バラエティ豊かな睡眠術が紹介されていますから、自分に最適な方法が見つかるかもしれません。
「忙しいのはわかるけど、ちゃんと休まなきゃ！」と身に染みて感じる今日この頃。もしご自身が「眠り」にとって何が大切なのかを再確認したいなら、この作品を読んでみてください。きっとあなたの価値観を新たにし、日々をリフレッシュするヒントが見つかるはずです。
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