心を整理する方法の本 おすすめ10選

心の整理は、自分自身を理解し、より前向きに生きるための大切なステップですよね。そんなあなたの心に寄り添う1冊を、今回は10冊厳選してお届けします。洞察力あふれる心理カウンセラーが書き下ろした実用書、詩的な表現で心の混乱を描いた詩人の作品、心を解きほぐすユーモラスな漫画など、様々な角度から「心の整理」をテーマにした作品をピックアップしました。それぞれが違うアプローチで心の整理を提案しており、きっとあなたの明日を明るく照らしてくれるはず。心の中を整理し、自分らしい生き方を見つけるためのお手伝いができれば幸いです。
『感情的にならない心の整理術』
| 作者 | 和田秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | プレジデント社 |
| 発売日 |
『心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた』
心配ごとばかりで、疲れてしまったあなた。
ささいなことに、振り回されてしまうあなた。
他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなた。
心配ごとや、不安、恐れ・孤独感・心の苦しみがスッと消える
「心の整理術」を1冊にまとめてみました!
この本では、あなたの心が心配ごとや不安に
悩まなくなるための「心の整理術」をお伝えします。
そもそも人は、生きているかぎり、
今、起きている問題やこれから起きるかもしれない問題を
不安に思い、悩んでしまう生き物です。
あなた自身やあなたの家族の健康状態、お金のこと、
職場やご近所との人間関係など。
いろいろなことに悩んでしまうのは至極当たり前です。
でも、あなたを悩ませている心配ごとは、
すぐに解決できるものですか。
あなたの不安は、すぐなくなりますか。
実は、心配を生み出す環境を変えることは難しくても、
心配という感情を手放すことは、
ちょっとした思考のクセや生活の習慣を変えるだけで
簡単にできます。
この本では、心配ごとを「自分への心配り」に変えて、
不安を消し、心を整理するための「知恵」をたくさんまとめて紹介します。
悩みごとや不安を消すのに役立つマインドフルネスのエッセンスも盛り込みました。
負の感情としての心配を手放すにはさまざまなアプローチの仕方があります。
正解はけっして一つではありません。
この本でご紹介するなかから、すんなりと納得できたもの、
自分の性格に合っていると感じたもの、
いつもの生活に取り入れてみたいと思ったものを、
ぜひ実践していただきたいと思います。
〈心配ごとや不安が消える「心の整理術」〉
◎心配ごとの9割はあなたの心が作り出した「思い込み」
◎いまこの瞬間はどうあがいてもなるようにしかならない
◎「気にしない」は才能でも性格でもなく、心の筋トレ
◎美味しく食べている間だけでも余計なことは忘れよう
◎また走るために、今日は止まっていい
◎寂しさに包まれたときは、もう一人の自分とおしゃべり
◎すべてがうまくいく最強の魔法の言葉
◎今のあなただからこそ、できることが必ずある
◎マウントとラベリングをしなければ、人間関係は断然、楽しくなる
◎老いることは美しい。若さをもてはやすのは日本だけ
◎一人きりですごす時間も独りぼっちじゃない
| 作者 | 松原正樹 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『1分書くだけ世界一シンプルなこころの整理法』
| 作者 | 赤羽,雄二 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2015年04月 |
『がんばり屋さんのための、心の整理術』
つい、がんばりすぎてしまう、あなたの心がパンクする前に。心の痛みをとるお医者さんが贈る、心の処方箋30。
| 作者 | 井上裕之 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2012年05月 |
『心の整理がうまくなる本 引きずらない人はやっている』
「気持ちの切り替えが下手」「なんとなく寂しい」など、マイナスの感情はどうしても生じてしまう。人生において、どんな仕事術や成功哲学を学ぶより、自分の感情との付き合い方は重要なスキル。人との接し方や仕事のやり方、さらには生き方そのものも変わってくる「心の整理」のしかたを、名言や格言を交えながらわかりやすく紹介します。
| 作者 | 植西聰 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2014年08月 |
『ためない心の整理術 : もっとスッキリ暮らしたい』
| 作者 | 岸本,葉子,1961- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 佼成出版社 |
| 発売日 | 2013年10月 |
『働くプロの心の整理術』
悩みやストレスをかかえながらも、それでも働いて成果をあげなければいけない!本書は、そんな現場で働くビジネスパーソンに向けて書かれた本。
| 作者 | 長野慶太 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2012年05月 |
『精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術』
| 作者 | 伊藤,拓,1964- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ハーパーコリンズ・ジャパン |
| 発売日 | 2024年06月 |
『3分で感情をリセットする心の整理手帳』
| 作者 | 水野 順子 |
|---|---|
| 価格 | 1051円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング(インプレス) |
| 発売日 | 2013年06月13日 |
『一瞬で気持ちを切りかえる!凹まない人の感情整理術』
| 作者 | 植西,聡,1947- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 | 2012年05月 |
では、これで「心を整理する方法の本 おすすめ10選」を紹介する記事を最後にしたいと思います。本書で紹介した10冊の本は、どれも心の整理方法について深く掘り下げたものばかりです。それぞれが違った視点から、心の問題を解決するためのヒントを与えてくれます。
人生はそれぞれ、自分自身の心のあり方一つで見え方が大きく変わってきます。悩みがある時、心が乱れている時、落ち着きを取り戻したい時、自分の心を整理し、クリアにすることで、心地よい人生を歩んでいけるはずです。心を整理するというのは意外と難しいことかもしれません。しかし、それぞれの本が示す方法を試してみることで、自分自身にとって一番良い心の整理方法を見つけられるのではないでしょうか。
すべての本があなたの心の鍵を開けてくれるわけではありませんが、少なくとも何か一つ、心に響く言葉やアドバイスを見つけられるはずです。「これだ!」と思うものが見つかったら、まずはそれを実践してみてください。
さらに、本の中には回り道や遠回りをしてでも、心の整理をすることの大切さを説いています。慌てて結果を求めるのではなく、自分のペースで心を整理していくことが肝心だと学べます。
毎日の生活の中で心が乱れ、混乱してしまうことはよくありますが、それでも大切なのは自分自身の心の在り方を見つめ直す時間を持つことです。それを可能にしてくれるのが、今回ご紹介した10冊の本たちです。
最後に、この本達があなたの心を整理する手助けとなり、少しでも心地よい日々を送るための一助となれば幸いです。それでは、素敵な読書タイムをお過ごしください。
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