本当に、座ったままで運動ができるなんて思っていましたか？私自身、初めてこの概念に出会ったときは、正直なところ半信半疑でした。しかし、試してみて驚くべきことに、無理なく、無駄なく、着実に体に変化が現れました。椅子に腰掛けたままで、全身を効果的に動かし、無理なく筋力アップや柔軟性の向上が図れる方法は、忙しい現代人にはまさに画期的ですよね。

日常的な動作にも取り入れやすく、肩こりや腰痛にお悩みの方にも効果的なのが特徴です。ただし、運動とはいえ、無理は禁物。身体の声を聞きながら、自分のペースで行いましょう。一日に何回、どの程度の時間、どのような順序で行うかなどは本書に詳しく書かれていますし、迷ったら本書を見返せば良いでしょう。

また、本書のイラストは分かりやすいものばかりで、体操のポーズの一つ一つが丁寧に解説されているのも魅力的です。言葉だけでは伝わりづらい体の動きも、イラストを見ればすぐに理解できます。特にイラストが好きな方や視覚的に情報を得るのが得意な方には、特におすすめです。

結局、運動をやるやらないは、自分自身の意思次第。でも、この本を読めば、運動に対する敷居がずいぶんと下がることでしょう。椅子に座って本を読んで、ついでに体操もできてしまう。あなたも、椅子に座ったままで、日常に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？座ったままでも、「健康」はしっかりと手に入れることができますよ。 座ったままだからこそできる、その楽しさと有益さをぜひ、ご体験ください。