シリーズ累計270万部突破！『図解シリーズ』健康ジャンルの最新刊！『内臓脂肪燃焼万能ふりかけ』をかけるだけ！？肥満治療の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食事法を大公開！「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログラム』を紹介します。そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体を作ります。また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作り方も紹介！あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

「医学」と「分子栄養学」を知り尽くした医師が、

「なかなかやせられない」と悩むあなたと自分自身のために、

実践と研究の末に考えついた、メソッドをご紹介！

体験者からは、寝起きがよくなった、疲れにくくなった、乾燥肌が改善したなどの

声が多数聞かれた、健康的にやせたい人におすすめの1冊です。

今、この説明文を呼んでいるのということは、おそらく、自分や家族が

「なかなかやせられない」という悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。

そして、一度は、何かしらダイエットを試して、いつの間にかやらなくなった、

挫折してしまったという経験があるのではないでしょうか。

ではお聞きします。なぜダイエットをやめてしまったのですか？

おそらく、無数の理由（言い訳？）が頭の中に思い浮かんだのではないでしょうか。

何かしらの理由をつけて、いつのまにかやめてしまう。

その繰り返し。かつての著者もそうだったそうです。

患者さんには、ダイエットをすすめながらも、いざ自分がダイエットを

しようとしたときには、仕事や子育ての忙しさを理由にサボってしまい

「明日から、明日こそは」とずるずる先延ばしにしていたそうです。

このままではダメだ！　と考え、自分自身や周りの方への調査の末、

続けられるダイエットは、次の5つの要素が大切だと気がつきました。

・効果をすぐに感じやすい

・忙しくても簡単にできる

・忘れずに続けられる

・がまんしなくてもいい

・体調がよくなる

その5要素を満たすものが、本書で紹介する「齋藤式満腹やせメソッド」。

勝手に内臓脂肪が落ちていく体になる●●を食事にかける

「満腹フード」でラクに糖質オフ！

間食を戦略的に食べる

次の3つのポイントに気をつけるだけの食べてやせる方法です。

炭水化物を食べてOK　激しい運動をしなくてOK　お酒を飲んでもOK

と、とってもらくーなメソッドになっています。

ただらくで続けやすいというだけでなく、

医師である著者が、CTスキャンで脂肪量を図りながら編み出したこの方法は、

やせる効果もなかなかのもの。体験者は、3週間で体重が平均1.2kg減りました。

「内臓脂肪がなかなか減らない」

「周りから『健康のためにやせたら？』と言われるのに、いい加減、飽きた」という方は、

ぜひ本書のメソッドを試してみてはいかがでしょう。

ぽっこりおなか撃退！　

おいしく食べて内臓脂肪をしっかり落とす、糖質オフレシピ集。

低糖質でも満足できるおいしいレシピに加え、

改めて知っておきたい内臓脂肪の基礎知識や、

すぐに結果が出る糖質オフダイエットの実践法・注意点などもやさしく解説。

医学監修は「ダイエット入院」で多くの肥満患者を

やせさせた実績のある前川智先生、

レシピはダイエット料理に定評のある牧野直子先生。

無理なく健康的に、そして確実にやせたい人におすすめです。

【目次】

Part 1 内臓脂肪を撃退！ 糖質オフの基礎知識

Part 2 主食を減らしても満足できる 糖質オフレシピ

　肉＋副菜／魚＋副菜／卵・大豆＋副菜／鍋料理／丼もの／ワンプレート／作りおき・弁当／おやつ

Part 3 放っておくと実は危険！ 内臓脂肪を落とすポイント

前川智先生が答える！ 糖質オフQ&A

糖質量ガイド

※弊社発行『内臓脂肪もスッキリ落ちる　やせる！糖質オフ』をリニューアル。

ハンディーでさらに使いやすい一冊になりました。

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1500人以上の内臓脂肪を落としてきた専門医が教える！

内臓脂肪のリスクと正しい落とし方

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内臓脂肪の減少効果を謳った食品やサプリメントは多く、

気にしている方が増えましたが、正しい知識をお持ちでしょうか。

メタボは別名「内臓脂肪症候群」。つまめない「ぽっこりお腹」の正体が内臓脂肪です。　

【糖尿病】【高血圧】【脂質異常症】【脂肪肝】…内臓脂肪はあらゆる生活習慣病に関係し、たまりすぎれば命に関わることもあります。

本書は、「日本人は内臓脂肪型肥満になりやすい」「糖質は最も体脂肪になりやすい栄養素」「内臓脂肪が増えるほど食欲が抑えられなくなる」などの基本知識に始まり、「糖尿病の多くは内臓脂肪の増えすぎが原因！」「内臓脂肪型肥満の多くが脂肪肝を合併している」「内臓脂肪型肥満の人は、感染症の重症化リスク大」など、内臓脂肪と病気の関係を前川医師ならではのわかりやすい言葉で徹底的に解説。

内臓脂肪の蓄積による健康リスクを理解したら、確実に落とすための具体的な食事法、「おかず食べダイエット」を伝授します。糖質制限をベースとした前川医師の食事法は食事の量を減らすのではなく、おかずをしっかり食べるダイエット。ストレスなくみるみる内臓脂肪が減っていきます。

わかりやすいと大好評の『イラスト＆図解　ゼロから知りたい！ 糖質の教科書』に続く、シリーズ2作目。内臓脂肪を減らして、健康と充実した生活を手に入れましょう！

巻頭

◎どれくらい知っていますか?「内臓脂肪」のこと。(マンガ)

◎内臓脂肪を落とす「おかず食べダイエット」

◎前川式「おかず食べダイエット」体験談

PART1 内臓脂肪はなぜたまる？　たまるとどうなる？

PART2 実は内臓脂肪が原因！ さまざまな病気とトラブル

PART3 内臓脂肪の放置が招く恐ろしい病気

PART4 内臓脂肪を確実に落とす「おかず食べダイエット」

PART5 巷でよく聞く「内臓脂肪を落とす〇〇」は本当？

PART6 内臓脂肪を寄せつけない最強の生活習慣

見た目だけの問題じゃない！　本当に怖いメタボ(内臓脂肪症候群)

無理しなくても食べ方で内臓脂肪は落ちる！

内臓脂肪を減らすために大切な注目の小腸ホルモンとは？

内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方1　たんぱく質と脂質のバランス

内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方2　食物繊維と糖質のバランス

内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方3　良質な脂質の摂り方

内臓脂肪撃退レシピ17

内臓脂肪が減って、血圧も下がった！　体験者の感謝の声 など