「早起き」と聞いて、どのようなイメージをお持ちでしょうか。

ビジネスエリートがやっていること？

起業やキャリアアップなどの明確な目標がある人向け？

健康づくりの手段？

もしかしたら、「早起き＝ハードルが高い」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

苦手な人も多い「早起き」。

そこで本書では、いちばんやさしい早起きの本を目指しました。

そのため、

・朝起きる時間を指定しない

・やるべきことを指定しない

・ビジネスパーソンだけでなく、子育て中の方や学生でも実践できる

内容になっています。

著者が提案するのは、「毎日をごきげんにすごすための手段として、朝の時間を使うこと」。

自己実現のために使うのもよし、今夜の自分を労わるために使うもよし。

自分のライフスタイルにあわせてカスタムしながら早起きによって生まれた朝の時間で毎日をもっと豊かに過ごしませんか？

第1部　いつも「ごきげん」な人が朝を大切にしている理由

Part1　「自分時間」で過ごすか「他人時間」で過ごすか

Part2　「早起き」で1日を「〇」からスタートさせる

第2部　毎日の充実度を上げる　朝時間の使い方

Part3　「朝時間」に何をするのか

Part4　「時間割」にして考える

Part5　「自分アポ」で1か月分のスケジュールを立てる

Part6　定期的に「自分面談」をする

Part7　早寝早起きを制するために

充実した人生は、「早起き」からつくられるー。誰でも必ず、根性や努力なくして朝型の生活習慣を手に入れられます。間違えてはならないのは、「早起き」は、手段であって目的ではないということ。「もっと充実した生活を送りたい」「人生を豊かに生きたい」など、理想の生活習慣を手に入れることが究極の目的。本書では、人生を豊かにするための「早起き」の技術を伝授します。

家計簿が苦手で、赤字続きの人の悩みを解消！１０００人の取材で見つけた貯まる法則２６。貯まる人の生活をマネするだけで、みるみる貯蓄が増えていく。

典型的な夜型人間だった著者。心機一転、朝型生活に挑んだ。試行錯誤のうえ見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。その日を境に、なんなく毎朝６時起き。しかも、半年で体重１２ｋｇ減、体脂肪率１０％減という効果も！風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。