集中力がケタ外れ！読書、勉強がビュンビュンはかどる！早起きしたら“無敵”になった！偏差値３０から「朝５時起き」でケンブリッジに合格した著者が教える、意志が弱い人でもラクラクできる心理学に基づいた早起きメソッド３３。

「早起き」と聞いて、どのようなイメージをお持ちでしょうか。

ビジネスエリートがやっていること？

起業やキャリアアップなどの明確な目標がある人向け？

健康づくりの手段？

もしかしたら、「早起き＝ハードルが高い」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

苦手な人も多い「早起き」。

そこで本書では、いちばんやさしい早起きの本を目指しました。

そのため、

・朝起きる時間を指定しない

・やるべきことを指定しない

・ビジネスパーソンだけでなく、子育て中の方や学生でも実践できる

内容になっています。

著者が提案するのは、「毎日をごきげんにすごすための手段として、朝の時間を使うこと」。

自己実現のために使うのもよし、今夜の自分を労わるために使うもよし。

自分のライフスタイルにあわせてカスタムしながら早起きによって生まれた朝の時間で毎日をもっと豊かに過ごしませんか？

第1部　いつも「ごきげん」な人が朝を大切にしている理由

Part1　「自分時間」で過ごすか「他人時間」で過ごすか

Part2　「早起き」で1日を「〇」からスタートさせる

第2部　毎日の充実度を上げる　朝時間の使い方

Part3　「朝時間」に何をするのか

Part4　「時間割」にして考える

Part5　「自分アポ」で1か月分のスケジュールを立てる

Part6　定期的に「自分面談」をする

Part7　早寝早起きを制するために

意志の力不要！ 早起きで人生を変える本！

「忙しくて自分の時間がない」

「趣味や勉強に充てる時間がほしい」

そう思っている方に朗報です！ 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。

「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。

著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。

その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開！ 誰でも早起きができるようになります。

また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。

そんな方もご安心を。

井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。

第1章 早起きのすごいメリット

第2章 こうすれば早起きが出来る

第3章 早起きが続けられないときは

第4章 飲み会と早起きを両立させる

第5章 早起きで人生を変えた人たち

さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか？

【編集担当からのおすすめ情報】

著者の井上皓史氏は、東京・渋谷で朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、500名以上の方を早起きに目覚めさせてきた方で、「5時こーじ」というハンドルネームでも有名です。そんな著者の早起きのノウハウは、「遅く帰る日はシンデレラルールを適用する」「カレンダーブロックで飲み会に対応」など独自のものばかり。

私も「早起きはつらい」と思っていましたが、著者のメソッドで早起きを続けられるようになり、語学の勉強に時間を割けるようになりました。

平日に自分の自由時間が取れると、人生は変わります。この本がお伝えするのは単なる早起きの方法ではなく、人生を変えるメソッドです。

第1章 早起きのすごいメリット

第2章 こうすれば早起きが出来る

第3章 早起きが続けられないときは

第4章 飲み会と早起きを両立させる

第5章 早起きで人生を変えた人たち

家計簿が苦手で、赤字続きの人の悩みを解消！１０００人の取材で見つけた貯まる法則２６。貯まる人の生活をマネするだけで、みるみる貯蓄が増えていく。

典型的な夜型人間だった著者。心機一転、朝型生活に挑んだ。試行錯誤のうえ見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。その日を境に、なんなく毎朝６時起き。しかも、半年で体重１２ｋｇ減、体脂肪率１０％減という効果も！風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。本書ではシンプルな早起きの方法を紹介するとともに、早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。