つらい痛みにさよなら！

緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛………。

片頭痛を防いで治して、楽しく生きる！

天気、ストレス、匂い、光、睡眠…etc 様々な要因から起こる辛い痛み。その痛みの仕組みを知って予防をすれば、頭痛の苦しみから卒業できるんです！頭痛の専門医が教える、今すぐにできる片頭痛のやわらげ方をまんがで紹介します。

今すぐできる簡単な予防で、体調管理をしっかりすれば「片頭痛」は防げるし治せます。

頭痛で悩んで人生を損することはありません。

大丈夫！このまんがと一緒に作戦を練っていきましょう。

【目次】

プロローグ

第1章三大慢性頭痛の見分け方

・そもそも片頭痛って何？

・頭痛の種類と見分け方

・見分けにくい片頭痛と緊張型頭痛

第2章　頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう！

・頭痛ダイアリーをつけてみよう

・頭痛ダイアリーの記載方法

・頭痛ダイアリーからわかること

・頭痛ダイアリーはアプリでも記録できる

・実際に頭痛ダイアリーをつけてみた

第3章　片頭痛は女性に多い！？　女性ホルモンとの関係

・片頭痛は女性に多い！？

・片頭痛の起こるメカニズム

・セロトニンとエストロゲンの関係

・片頭痛は遺伝する？

第4章　あの偉人も片頭痛？　前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう

・片頭痛の起こるきっかけ

・頭痛が始まった時の対処法

・自分の片頭痛を見つめ直す

・週末片頭痛

・週末片頭痛の予防法

・前兆のある片頭痛

・あの有名人も片頭痛！？

第5章　「痛いの痛いの飛んでいけ〜」頭痛の和らげ方とお薬について

・片頭痛対策の結果

・片頭痛の特効薬トリプタン

・薬物乱用頭痛に注意

・慢性片頭痛と痛みの記憶回路

・片頭痛予防体操〜コマ体操〜

・緊張型頭痛体操〜肩回し体操〜

・頭痛体操の注意点

・片頭痛予防の新薬誕生

・片頭痛からの卒業

第1章　三大慢性頭痛の見分け方

第2章　頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう！

第3章　片頭痛は女性に多い！？　女性ホルモンとの関係

第4章　あの偉人も片頭痛？　前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう

第5章　「痛いの痛いの飛んでいけ〜」頭痛の和らげ方とお薬について

片頭痛は水痘・帯状疱疹ウイルス（ヒトヘルペスウイルス3）の仕業との発表が続いている。

ウイルス対策で片頭痛は消えるのだ！

決め手となる「脱アセチル」を紹介。

薬や注射が不要なヘルペス対策は、認知症・アルツハイマー病にも！

第1 章　片頭痛とはなにか

第2 章　トリプタン、エムガルティ

第3 章　群発頭痛、緊張型頭痛、薬物乱用頭痛

第4章　水痘・帯状疱疹ウイルス

第5 章　片頭痛治療新説

片頭痛は治らない病気ではありません!

他人には理解されにくいのが片頭痛。普通の人はちょっと頭が痛くても、頭痛薬を飲めば簡単に治ってしまうことがほとんどなので、その痛み・つらさを想像することができません。片頭痛がひどい人になると、ほぼ毎日薬を飲まなければ、起き上がることもできないのです。

片頭痛が起こるきっかけはさまざまです。たとえば、音や光で発症する人もいれば、ニオイ、季節の変わり目、人ごみ、風邪、チーズやチョコレートなどの食べ物がきっかけになる場合もあります。

なぜ片頭痛が起こるのか?

その原因はじつはよくわかっていませんでした。しかし、本書ではその発症のメカニズムが解き明かされ、「どうすれば治るのか?」がわかりやすく解説されています。しかも、今日からすぐにでも対応可能な方法なのです。著者が提唱する“3つの約束”を3ヵ月試してみてください。片頭痛は必ず治ります!

目 次

第1章 まずは片頭痛の仕組みを知るところから始めよう!

・片頭痛ってどんな病気?

・あなたはどのタイプ?片頭痛の種類

・母から娘へ片頭痛が遺伝しやすいってホント! ?……ほか

第2章 片頭痛を治すために今日からすぐ始めたいこと

・精製・加工処理された植物油をとらない

・危険な「トランス脂肪酸」について

・片頭痛体質改善のための「3つの約束」……ほか

第3章 片頭痛体質を改善するために克服したい3つの課題

・片頭痛を発症する原因は十人十色

・セロトニンの役割について

・ストレスの悪循環にはまらないことが大事……ほか

第4章 ミトコンドリアを克服して片頭痛を克服する!

・ミトコンドリアって何でしょう?

・母から娘へと片頭痛が遺伝する理由はミトコンドリアにあった! ?

・片頭痛の人はマグネシウムに注目! ……ほか

第5章「酸化ストレス・炎症体質」を改善して片頭痛を治す!

・「酸化ストレス・炎症体質」とは

・食事に含まれる危険な有害物質

・危険な「低インスリンダイエット」と「糖質制限食」……ほか

片頭痛で悩む人がこれほど多いことを知りませんでした。私も勉強になりました。--安保徹先生推薦!(新潟大学大学院教授)

片頭痛を招く最大の原因は、生体リズムの乱れ・生活習慣の乱れ・ストレートネック。薬に頼らず頭痛を改善、今日から実践できるセルフケア満載。