自分を好きになる方法の本 おすすめ6選
自己肯定感を高め、自己を愛することの大切さを教えてくれる作品がここに集まりました。ある本は、壁にぶつかった主人公が自我と向き合い自分を好きになる旅をします。また、人間関係の難しさを織り交ぜつつ自己愛をテーマに描いた本もあります。コミックでは、笑いあり涙ありで自己承認の大切さを教えてくれます。フィクションやエッセイ風の形式、さらには心理学の洞察を盛り込んだ評論まで、様々な角度から、自己を認め、愛する力を育む本の数々。揺れる心をゆっくりと癒し、自分自身を深く理解するための一助になること間違いなしですよ。
『自分を好きになる練習 : 何才からでも始められる「自分育て」』
| 作者 | 矢作,直樹,1956- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2020年05月 |
『ネガティブを味方に 自分を好きになる５つの思考習慣 : 〜私がやっと「私」になれました〜 (My Life Create)』
| 作者 | 青地 かおり |
|---|---|
| 価格 | 580円 + 税 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2024年01月29日 |
『自分を好きになる7つの言葉』
●自分自身をより深く理解し、自分のすべてを受け入れる
「何があっても自分のことが好き」と感じることは、
自分の可能性を最大限に引き出し、
豊かで満足感のある人生を送るために重要なポイントです。
言葉を変えましょう。
口ぐせを変えましょう。
それは小さな変化ですが、そんな日々の小さな行動や思考が積み重なって、
私たちの人生を徐々に変えていく力を持っています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
［自分を好きでいるために必要なこと］
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自分に優しくすることは、他人に優しくすることと同様に重要です。
自分自身との関係を大切にし、ポジティブな自己イメージを育てることで、
より満足感の高い人生を送ることができます。
自分を大切にすることは、自己成長の過程で、
よりよい自分へと進化するためのサポートとなります。
自分自身を愛し、大切にすることで、
それが自然とまわりの人々への優しさにもつながり、
人間関係を豊かにする効果をもたらします。
ーー第7章 すべてにOKを出す「それでも自分が好き！」より
◎「自分を好きになる7つの言葉」
第1章 自分を認める「がんばったね！」
第2章 自分を解放する「泣いてもいいよ！」
第3章 自分を優先する「いい人はやめよう！」
第4章 自分をあきらめない「次はうまくいく！」
第5章 自分を受けいれる「全部、許します！」
第6章 自分に感謝する「ありがとう！」
第7章 すべてにOKを出す「それでも自分が好き！」
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2024年06月28日 |
『どんどん自分が好きになる脳の使い方』
| 作者 | 笠原 園代 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2023年06月20日 |
『もうやめよう〜もっと自分を好きになるために〜』
「何かしなくてもやめるだけでうまくいく」
日々つづる言葉に共感する人多数！
Instagramフォロワー50万人超の著者が贈る
心と体が軽くなる「もうやめよう」のメッセージ
無理して自分を追い込みすぎたり、他人と比べてしまったり、
いい人に見られたいと自分を装ったり…。
今、少しでも生きづらさを感じていたり、頑張りすぎていると感じたら、
それは本当に必要なことなのか、本当にやるべきことなのか、
抱え込んでいるものを見直すサインかもしれません。
本書は、今まで「こうあるべき」「こうするべき」と思ってきた
考え方や行動を「やめる」ためのヒントになる言葉を紹介しています。
思い切ってやめることで、心が軽やかになったり、
本当に大事なものは何か、その本質が見えてくるはずです。
また、心とともに体を癒せるように
体をほぐすための簡単なポーズも紹介しています。
ポーズはイライラした日、緊張した日、がんばりすぎた日、落ち込んだ日とシチュエーションごとに分かれています。
心や体の状態に合わせて、気になるもの、これならできそう、というものからやってみてください。
これから一生付き合っていく自分の心と体をいたわって、いつまでも大切にできるよう、
そっと背中を押してくれる一冊です。
| 作者 | たぐち ひさと |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2020年03月02日 |
『精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方』
Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！
Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。
「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。
Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が
自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を
さまざまなケースから読み解きます。
これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる！
さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、
だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。
自分を肯定できない人の強み、
それは「肯定できる他人」がいるということ。
＜とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……＞
常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。
自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。
本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ〜！
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2020年12月10日 |
それぞれの作品が一人ひとりの孤独や苦しみを笑顔へと変えていくその力、そして自愛へと導く方法を描いています。愛すべき主人公たちは、自分を認めて生きていくことの大切さを、真剣に、そして時にユーモラスに学んでいきます。読んでいる私たちも彼らと一緒に、自分が自分らしくいることの大切さを感じ取り、自己肯定感を高めていきます。
難しいテーマを多角的に、また深く掘り下げて考えることは、自己理解の一環でもあります。それらを通じて、自分自身と向き合えるようになると信じています。さらに、それぞれの作品は登場人物たちが直面する状況や感情がリアルで、自分自身も同じような経験をしたことがある、と感じられることでしょう。そういった共感が、読者自身の自我を鍛え、成長させていきます。
また、どの作品も「自分を好きになる」という価値観を、一方的に押し付けるのではなく、読み手が自由に解釈して考えていく余地を残しています。それぞれの作品から、私たちは「自分を受け入れることの大切さ」や「自分という存在の価値」を感じ取ることができるでしょう。
最後に、私たちが忘れてはならないことは、自分を好きになることがどれほど大切なのか、というポイントです。自己肯定感を持つことで、逆境に立ち向かう力を持つことができるし、人間関係の改善、自身の精神的な健康にも良い影響を与えます。
今回紹介した作品を手に取ったあなたに、自己愛の大切さを思い出させるきっかけになれば幸いです。そして、自身の価値をしっかりと認識し、より豊かな人生を歩んでいただければと思います。
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