40代女性に おすすめ本 6選 健康法や生き方など
40代女性の皆さまへ、今回は特に健康法や生き方にフォーカスした、独自の視点を持つ6冊をご紹介します。読み進めるうちに、日々の生活が少し楽しく、豊かに見えてくるはずです。中には、平凡な日常を大切に生きるヒントをくれる作品も。体のこと、心のこと、相手のこと…考え方一つで見える景色が変わることを、実感できるでしょう。また、医師や専門家が著した信頼できる健康法について学べる本もピックアップ。知識を得ることで、自分の体をより理解し、健康を保つ一助になること間違いなしです。あなたの生活を彩る一冊に出会えますように。
『食事と呼吸で40代からの女性の不調は楽になる』
疲れがとれない、身体が冷える、なんとなくイライラする、何もする気になれない…４５年間女性の相談に乗ってきた漢方薬剤師が伝えたい知恵。
| 作者 | 川手鮎子/吉井みい |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 彩図社 |
| 発売日 | 2018年10月 |
『40代お年頃女子のがんばらない贅沢な生き方』
無理しなくても素敵に潤う生き方にはコツがある！
40代はオバサンの分岐点!?「どうでもいいや」と思ったときがオバサンのはじまりです。
40代は女性にとって一番の試練の時。体も心もクタクタ…でも、いくつになっても軽快で、
潔い感じで、ハッピーで潤いのある女でいたいーーそんな40代の自分とどう向き合うのか。
女性としていきいきと人生を楽しむためのとっておきの考え方・生き方のコツを、人気
エッセイストが痛快に語りつくします！
第1章 40代はオバサンの分岐点？
第2章 お年頃女子の“自分敬老初め”
第3章 体調変化と気分を大切に❤
第4章 いつまでも「女」でいつづけたいアナタへ
第5章 人生に潤いを与えるちょっとしたコツ
| 作者 | 横森 理香 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | さくら舎 |
| 発売日 | 2013年10月09日 |
『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』
これからも元気ときれいを保つコツ。「なんだか不調」と思ったら知っておきたい大人の女性のからだケア。
| 作者 | 吉野一枝 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 永岡書店 |
| 発売日 | 2015年10月 |
『４０歳からの「迷わない」生き方』
| 作者 | 浅野 裕子 |
|---|---|
| 価格 | 15円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 |
『40代以上の女性がやってはいけないこと 体内時計を味方につけて健康になる』
睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。
| 作者 | 大塚 邦明 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 春秋社 |
| 発売日 | 2019年02月23日 |
『40代女子のための“魔法の習慣” 10歳若く見えるために』
４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！
| 作者 | 伊勢田愛 |
|---|---|
| 価格 | 680円 + 税 |
| 発売元 | 彩図社 |
| 発売日 | 2016年05月 |
本日は40代女性の皆さまにぴったりの、健康法や生き方について学べる本を6冊、このスペースで紹介しました。人生の一区切りともなる40代。心身ともに変化を感じるこの時期だからこそ、日々の生活に役立つアドバイスや心の支えになる言葉が詰まった本をお手元に置いて、日々の生活を豊かに彩っていただけたらと思います。
個々の体質やライフスタイルにあわせた健康法を紹介した本、40代の体の変化に対応するための理論と実践が綴られた本、豊かな人生を歩むための思考法を学ぶことができる本など、多様な視点からのノウハウが詰まっています。
無理なく取り入れられるアドバイスが満載なものから、深い洞察による心の豊かさを教えてくれるものまで、様々な観点から女性の40代を豊かにする一助となることでしょう。
どれも今すぐに取り組める内容が揃っていますので、ひとつひとつ試してみて、あなたに合った本を見つけてみてください。一冊の本から学ぶことが、あなた自身の成長につながります。それぞれが新たな視点や学びを提供してくれるでしょう。
これらの本があなたの世界を豊かにし、新たな自分を見つける一助となりますように。心も体も健康に、そして楽しく過ごせるような40代になりますように。いつもあなただけの時間をどれだけ持てているでしょうか。それがあれば、本を手に持ち、じっくりと自分と向き合う時間を持つことができます。
今日紹介した本たちが、あなたの新たな一歩を応援することでしょう。どの本も、あなたにとっての生き方のヒントになれば幸いです。本から得た知識やヒントを日々の生活に活かしてみてください。きっと、心地よい変化を感じ、40代の日々がより豊かで充実したものになることでしょう。
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