全世界著作累計100万部超　加藤ゑみ子　最後の著作

『お嬢さまことば速修講座』、『気品のルール』、『自分を躾ける』、『美しければすべて良し』など、数々のベストセラーを執筆し、

日本のみならず世界中に向けて、女性の生き方・ライフスタイルへの提言を続けてきた著者が初めて、加齢や病、死と向き合った、生活哲学の集大成。

身体、精神、生活、人間関係……

加齢による「変化」を受け入れることこそ美しい。

年齢、若さに固執せず、一方で「歳だから」とあきらめない。

加齢による自分の変化と向き合い、最期まで気品を失わず生きるための一冊。

“「老化」という言葉を使うのをやめましょう。

「年齢を重ねて変化する自分」と考えれば、「変化」によって自分改革ができ、理想

の実現、望む方向に舵を切る態勢に持っていけます。

若さだけが「美」ではありません。変化した肉体とその内面に、今までにはない成

熟した美しさが宿っています。“

≪こんな方におすすめです≫

・心身の年齢的な変化を実感している

・「年だから」とあきらめたくない

・でも、若さに固執して痛々しくなりたくない

・成熟した美しさについて考えたい

第1章　変化を受け入れる

第2章　成熟した精神性を愉しむ

第3章　人生を美しく仕上げる

少子高齢化、自然災害、パンデミックなどネガティブな世相の昨今だが、実は日本は「隠れ幸福大国」である。ただ、バラ色老後のために足りないのは「考え癖」と「行動癖」。この二つを身に付けて幸福をつかみとるための最良テキストが、哲人ラッセルの『幸福論』なのだ。同書を座右の書とする齋藤氏が、現代日本の文脈（対人関係、仕事、趣味、読書の効用、SNSやデジタル機器との付き合い方等々）にわかりやすく読み替えながら、定年後の不安感を希望へと転じるコツを伝授する。なお、ラッセルは九七歳で天寿をまっとうするまで知と平和と性愛に身を投じており、本書は高齢社会のロールモデルとして読み解いていく。

1万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！

人生100年時代、認知症予備群（MCI）が増える一方で、

実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、

ますます元気な人はたくさんいます。

その差はいったいどこにあるのでしょうか？

頭の老化知らずの方々に共通するのは、

食事、運動、睡眠、外出……が全部

「脳へのいい刺激」になっているから。

◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で

◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する

◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法

◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは

◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……

毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。