自己理解を深める方法の本 おすすめ5選
自己理解は、自分を知り、成長するために必要なステップです。そんな自己理解に力をつけてくれる本を5冊ご紹介します。まず1冊目は、哲学的な視点から自己理解を深める一冊。難しい内容かと思いきや、実は身近な例を使って分かりやすく解説しています。2冊目は、心理学をベースにした本で、自分の感情を理解する手がかりになります。3冊目は、自己開示の大切さに焦点を当て、人間関係の中で自己理解を深めるユニークな視点を提供。4冊目は、自分の強みや弱みを把握するための本で、自分自身の特性についての理解を深めます。最後に5冊目は、日々の生活の中で自己理解を深めるための実践的なヒントを紹介。全ての本から学び、より深い自己理解を目指しましょう。
『自己理解力をアップ!自分のよさを引き出す33のワーク』
| 作者 | 高山,恵子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 合同出版 |
| 発売日 | 2020年09月 |
『自己理解の心理学』
教養教育としての心理学の基礎的な理解を深めるため、心理学全般の領域のうち、とくに、パーソナリティや発達に関する領域、そして、青年期の大きな課題である恋愛、悩み、就職活動など実生活に関連した領域にフォーカスし、解説。また、理解をさらに深めるための発展的内容を用語解説や QR コード資料として情報提供した学びやすい入門書。
＊目次
第 1 章 心理学について
【コラム 1】SDGs と社会心理学
第 2 章 パーソナリティの理解 1：概論
【コラム 2】血液型と性格との関連
第 3 章 パーソナリティの理解 2：アセスメント・投映法
第 4 章 発達 1：乳幼児期
第 5 章 発達 2：児童期・青年期
【コラム 3】学校教育における心理学の貢献と課題
第 6 章 発達 3：成人期・老年期
第 7 章 認 知
【コラム 4】健康リスク認知と批判的思考
第 8 章 学 習
第 9 章 動 機 づ け
第 10 章 知能：IQ と EQ（EI）
第 11 章 対人コミュニケーション
第 12 章 自己肯定感
第 13 章 若者の心理 1：恋愛、ジェンダー、多様性
【コラム 5】恋愛に関して自分やパートナーの価値観を考える
第 14 章 若者の心理 2：悩み
第 15 章 若者の心理 3：職業選択：キャリア心理学の理論から
| 作者 | 武田 明典 |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | 北樹出版 |
| 発売日 | 2022年10月25日 |
『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド』
「何かやりたいけれど、何をやればいいか分からない」
そんなエネルギーを持て余してしまっているあなたの人生が変わります。
「やりたいこと探し専門プログラム」を開発した著者が教える初めての本。
やりたいことは運命的に出会うものではなく、体系立てて論理的に見つけるもの。
やりたいことの見つけ方が3STEPで体系立てて理解できる、自己理解の教科書です。
はじめに
第1章：やりたいこと探しを妨げる5つの間違い
第2章：なぜ「やりたいことが分からず迷い続けてしまう」のか？
第3章：「やりたいこと探しを最速で終わらせる公式」自己理解メソッド
第4章：人生を導くコンパス「大事なこと」を見つける
第5章：「得意なこと」さえ見つければ何でも仕事にできる
第6章：「好きなこと」を見つけて努力とサヨナラする
第7章：「本当にやりたいこと」を決めて「本当の自分」を生き始める
第8章：「人生を劇的に変える」自己理解の魔法
おわりに
巻末特典
| 作者 | 八木 仁平 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年05月28日 |
『ウィニング・アローン 自己理解のパフォーマンス論』
三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。
| 作者 | 為末大 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | プレジデント社 |
| 発売日 | 2020年05月13日 |
『insight いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力』
佐渡島庸平さん(株式会社コルク代表取締役)推薦!
「汝自身を知れ。自分自身を理解できない存在だと考え、理解しようと努め続けている人こそがプロフェッショナルだ」
成功と失敗を左右する、最も重要なのに最も見逃されている要素、「自分を知る力」
仕事での成果や良好な人間関係、そのカギは「自己認識」にある。
しかし、多くの人は思い込みにとらわれ、自分の可能性を狭めてしまっている。
ビジネス界でも活躍する組織心理学者が膨大な先行研究と自身の研究・実践から、
自己認識の構造を理論的に解明し、
思い込みを乗り越え、より深く自分を知るための方法を伝える。
複数の賞を受賞!
Strategy+Business誌ベストビジネスブック2017選出
Business Insider誌ベストビジネスブック2017選出
各界のプロフェッショナルも大絶賛! !
「自己認識、内省、および自分と向き合う方法に対する世間の考えは、
基本的に間違っていて役に立たない。
そうした情報を信じて、私生活でも仕事でも好ましくない行動を続けてしまう人が多い。
自身の経験と膨大なリサーチをもとに、ユーリックは真のインサイトにいたる方法、
つまり自分自身を変え、仕事で関わる周りとの関係を変革する方法を明らかにする」
エド・キャットムル(ピクサー・アニメーション・スタジオ共同創設者、『ピクサー流 創造するちから』著者)
「自分が駆け出しの頃に欲しかった一冊であり、
人格や職業上での成功の基盤となる自己認識を高めたいと願うすべての人びとにお勧めしたい一冊だ。
まさしくインサイトに満ちている! 」
アラン・ムラーリー(フォード・モーター・カンパニーの元CEO)
「単なる一過性のスキル・ノウハウ本ではない。
根底から自己認識の大切さを紐解き、誰もが一生をかけて、
本気で向き合っていかなければならい自己を知るためのガイドラインとなっている」
中竹竜二(本書監訳者、株式会社チームボックス代表取締役、日本ラグビーフットボール協会コーチングディレクター)
| 作者 | ターシャ・ユーリック/樋口武志 |
|---|---|
| 価格 | 2750円 + 税 |
| 発売元 | 英治出版 |
| 発売日 | 2019年06月25日 |
今回は、「自己理解を深める」をテーマにしたおすすめの5冊をご紹介しました。
どれも、自分自身を見つめ直すきっかけを提供してくれる作品ばかりです。自分が何を求めているのか、何が求められているのかを理解することは、人間関係や仕事をスムーズに進めるための重要なスキルです。それは一方で、自分自身と向き合うという難しさもありますが、自己理解の深まりとは本来そういったことでしょう。
ここで紹介した書籍には、そんな自己理解の手助けとなるヒントが詰まっています。それぞれのキャラクターやシチュエーションを通じて、自己理解のステップごとの発見や変化を観察することで、読者自身も自己理解の旅を進めることができます。
自分が何を感じ、何を考え、どう行動すべきか。紙の上のキャラクターや著者の経験が、一人ひとりの自己理解を深めるキーとなるはずです。自己理解に焦りを感じたとき、何かを変えたいと感じたとき、心の中に新しい風を吹き込みたいとき、この5つの作品に手を伸ばしてみてください。
それぞれの作品が、あなた自身の深層心理に響く何かを引き出してくれることでしょう。自分を理解することで、人生の道標がはっきりと見えてくるかもしれませんね。これからも素敵な読書タイムをお過ごしください。また新たなおすすめをお届けする日を楽しみにしています。
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