免疫力を上げる
一つの小説をご紹介します。「免疫力を上げる」というテーマは、非常に興味深い視点で描かれています。その主人公は、さまざまな健康トラブルと闘いながら、自身の体の免疫力を上げる努力を続けるというストーリーです。適度な運動、健康的な食生活、十分な休息、これらがどれだけ重要かを学ぶことができます。それだけではなく、ストレスの解消法やポジティブなマインドセットの持ち方も教えてくれます。この小説を読むと、自分の免疫力を高めるための新たな視点やアイデアを得ることができます。また、物語の中には笑いあり、涙ありの人間ドラマも織り交ぜられており、まさにハートウォーミングな一冊ですよ。
『「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集めました。』
| 作者 | 工藤孝文 ホームライフ取材班 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 |
『免疫力を高めれば、薬はいらない！ 医者いらずの体になる簡単健康法』
「季節の変わり目に風邪を引いた」
「仕事が忙しくなると頭痛がする」
「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」
こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？
じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力
「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！
免疫力を高めれば、
・疲れない
・ストレスに負けない
・病気にならない
そんな理想の体がつくれます！
本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が
免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともに
さまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！
たとえば……
頭痛ーーお風呂で体を温めれば、薬はいらない！
花粉症ーー「リンパ球を増やす食事」をやめよう
糖尿病ーー「食事制限」よりも「ストレス制限」を！
などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！
今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！
| 作者 | 安保 徹 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2015年11月24日 |
『免疫力が上がるお得技ベストセレクション. [2025]』
![免疫力が上がるお得技ベストセレクション. [2025]の表紙](https://cover.openbd.jp/9784801824348_325.jpg)
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 晋遊舎 |
| 発売日 | 2025年02月 |
『お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ かんたん美味しくがん＆ウイルス対策』
普段の食事で手軽に・美味しく免疫力アップ！
医学博士が薦める体の免疫力をアップさせるレシピ。
免役細胞が正常に働くとこんなにいいことが！
★がんや感染症にかかりにくい
★アレルギー反応が出にくい
★痩せやすくなる
★肌がキレイになる
★髪が太くつややかになる
主食や副菜、丼もの、おつまみ、万能ソースなど日常的に使える45レシピをご紹介。
家にある食材で作れるから届いたその日から作れます。
突如としてコロナウィルスが広まり、世界中が強く恐怖・脅威を感じました。
どんなに医学が進歩しても、新たなウィルス、新たな病気が出てその克服を目指して医学が飛躍的に進歩する、その繰り返しなのです。この先も私たちは何らかのウィルスと共に生きるのですから、私たちにできるもっとも身近な自衛手段は「免疫力」をあげることです。
免疫機能が正常に働けば、身体に「悪いものを入れない」「悪いものが入っても出す」ことができます。同じ環境で同じような行動をとっているのに感染する人としない人がいる、病気になる人とならない人がいる。これは免疫力の差によるものが大きいのです。
免疫力をいい状態に保つためには、「適度な運動をすること」、「ストレスをためない」、「よく寝ること」などいろいろありますが、最も大きく貢献することは「毎日のごはんでしっかり栄養をとること」です。
この本では、栄養と体の働きをご紹介しながら、免疫細胞が喜ぶレシピをまとめました。簡単にできるものばかりですから、是非毎日のごはんづくりの参考にしてください。
はじめに
【Chapter 1】
ウイルスの侵入を防いで風邪や感染症を予防レシピ
粘膜を強化して、感染症に負けない免疫力を獲得する
【Chapter 2】
腸内環境を改善して免疫機能をアップ するレシピ
全免疫細胞の約70%が腸で働き、病原体の侵入を防いでいる
【Chapter 3】
体の防御力＆細胞の再生力を高めてウイルスやがんを撃退するレシピ
細胞の再生機能を高めてがん細胞な打ち勝つ
【Chapter 4】
ハーブ・野菜のもつファイトケミカルでがんを予防するレシピ
植物に秘められた抗酸化力に注目! ファイトケミカルの働き
| 作者 | 大塚亮 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 三空出版 |
| 発売日 | 2020年10月01日 |
『寿命は腸で決まる! 免疫力をぐっと上げる健康レシピ』
| 作者 | 江田証 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 |
『組み合わせ自由自在 作りおき免疫力アップおかず276』
元気の作りおき、はじめませんか？
免疫力をアップするおかずを約276品ご紹介。
作りおきだから、平日忙しい人でもはじめやすい！
栄養バランスのよいおかずばかりだから、考えなくても自動的に健康的な食生活に！
食材別で選びやすく、味付けアイコンなど組み合わせしやすい工夫も満載！
《もくじ》
●免疫力って何だろう？
●栄養バランスで免疫力アップ！
●作りおきで免疫力アップの1週間
PART1 たんぱく質がしっかりとれる メインおかず
PART2 ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず
PART3 腸内環境を整える 発酵食品レシピ
| 作者 | 食のスタジオ |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2020年12月11日 |
いっぱいの情報が詰まってきましたよね。身体の免疫力を上げることについて深く考えるきっかけとなるこの作品、実は教育的でもあり、エンターテイメント面でも満足度の高い一冊です。読みながら、思わずクスッと笑ってしまうユーモラスな描写が散りばめられています。その中で、わかりやすい解説とともに免疫力の重要性について語られています。知っていると少し安心できること、知らなければ危険なこと、体は私たちが思っている以上にスゴイですよね。でも、その仕組みを体験しつつ学ぶ糧になる作品は、なかなかありません。
追い込まれた時、多くの人が自分の身体を見つめ直しますが、この作品を読むことで、日々の中で、いまこの瞬間にも、きちんと働いている自分の免疫力を意識することができます。もちろん、健康にいい食事を心がけたり、適度な運動をしたり、良い睡眠をとることが最も大事ですが、それだけではなく、自分の身体について知ること自体が、現代人の思考力や判断力を鍛えることにつながるのだと、深く納得させられる作品です。
そして、人生は一人ひとりが그しか持てない一冊の物語です。その物語の中で、主人公であるあなた自身を元気に、前向きに、そして確かな知識と共に育てていけるような一冊。そんな存在としてこの作品を、是非あなたの手元にお迎えください。自身の健康を守るための武器として、そして何より自分自身をよりよく理解するための一助として、楽しみながら読み進めてみてはいかがでしょうか。これからのあなたの生活に、新たな視点や発見がもたらされること間違いなしですよ！
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