本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。

痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食べる、コレステロール値は高めにする……などといったことが長生き健康法の1番目のコツだという。

2番目のコツは、常に確率で考えるということ。高齢者は独り暮らしと同居のどちらがよいか、免許を返納したほうがよいか、がんの手術をすべきかなど、身近にある悩みの多くは確率が解決してくれるので、統計データを大いに活用して判断しようというもの。

3番目のコツは、「足し算健康法」。歳をとると減らすこと、すなわち「引き算」の弊害が大きくなるため、塩分は控え過ぎずにむしろきちんと摂る、老化を防ぐために男性ホルモン治療を採り入れるなど、「足し算」の発想を心がけようというもの。

4番目のコツは、「心の健康」を軽んじないということ。メンタルヘルスのためには、テキトーに過ごす、よく笑う、テレビをダラダラ見ないなどが肝心で、日々の生活習慣を意識的に変えていこうというもの。

日本人にいちばん効く養生術の本である。医者頼みではなく、自分の健康は自分で守る時代の必読書！

50歳は人生の分岐点だ。体のなかでホルモンバランスが大変化を起こし、心身ともに大きな影響を受ける。

この時期の過ごし方で、その先の人生はまったく違うものになるだろう。

■ホルモンの「枯れ」、どうすれば防げるか？

■「コラーゲン商品」には騙されるな

■男性は玉ねぎを、女性は大豆を食べよう

■「スポーツが体にいい」は迷信

■「主食を抜いておかずばかり」は正しいか

■あなたにもある「見えない」食物アレルギー

■「4時におやつ」の理由

■「食べすぎ」よりも「食べない」という害

今なら間に合う。50代からの人生の後半戦を「がまん」しないで、思うままに生きる術！

◇◇中国でも大ブームの「思秋期」が全部まるごとわかる本◇◇

序章　ホルモンが大変化する「思秋期」を知っていますか？

1章　50歳で一気に老ける人と若々しい人の差

2章　どうすれば、ホルモンの「枯れ」を防げるか？

3章　「脳」は何から老化する？

4章　1歳でも「外見」を若く!?最新美容技術のリアル

5章　この食事が「体の酸化」を防ぐ

6章　思秋期からの「お金」と「仕事」

7章　この先の人生で、まだ「がまん」を続けるのか？

どうもやる気が出ない、毎日がワンパターンだ……それ、脳のせいかもしれません。40代から萎縮が始まる前頭葉。意欲や創造性、理性を司る前頭葉が衰えれば前向きな姿勢が失われるばかりか、怒りっぽくなったり、同じ話ばかりしたり、まだ若くても「がんこ老人」のように。でも、いつまでも若さを保つ人がいるのはなぜなのか……？　1万人以上の脳を診てきた著者が贈る、前頭葉を甦らせるためのとっておきの処方箋。