「ついカッとなって暴言を吐いてしまった」「些細なことでクヨクヨと落ち込んでしまう」……。あなたにもそんな経験があるのではないでしょうか？
でも、社会ではどんなに仕事ができても「感情的になりやすい」ことで信頼を失ってしまうことがあります。
そんな難しい感情をコントロールするための「技術」があると、精神科医である著者は説きます。
本書は、「白か黒かではなくグレーゾーンを受け入れる」など、感情コンディションを整える方法から、いつも機嫌がいい人の思考法まで、感情との上手な付き合い方をわかりやすく解説します。
40万部超のベストセラー、待望の文庫化！
【内容例】
◎「これしかない」でなく、「いろいろある」と考えてみる
◎結論はすべて一つのステップでしかない！
◎「考えても始まらないこと」は考えない
◎イヤなことをふんわりと受け止めるコツがある
◎グズグズしない人は、いつも「機嫌がいい」
ゲスト
『感情的にならない本―不機嫌な人は幼稚に見える』（和田秀樹）は、日常生活や職場で感情に振り回されず、冷静に行動するための実践的な指南書である。怒りやイライラ、落ち込みなどのネガティブな感情が行動や人間関係にどのような影響を与えるかを解説し、感情をコントロールする具体的な方法や思考法を提示している。読者は、自分や他人の感情パターンを理解し、成熟した対応を身につけることができる。心理学的知見を基にした実践的な内容で、感情マネジメント力を高めたい人に役立つ一冊である。
