本国スウェーデン（人口1000万）で
驚異の67万部超え！！
「生物学的には、私たちの脳と身体は
今もサバンナにいる。私たちは本来、
狩猟採集民なのである」
『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー
それが本書『運動脳』。
従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。
しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、
死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。
彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。
たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！
学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす
運動の秘訣、大公開！
何歳からでも、5分から効果があります！！
◎◎本書の要約◎◎
「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、
ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル
carrie.
数十年にわたる神経科学の研究が導き出した認知症予防の答えが“運動”です。
“18歳のときに体力に恵まれていた若者は、てんかんや認知症の発生リスクも少なかった。”
と記載があったため
「あぁ、若い頃から運動してないと効果は無いのか」とがっかりしたのですが、読み進めているうちに、なんと“いくつで運動を始めても脳は強化できる”ということが証明されていることがわかりました。
“運動”といってもヘトヘトになって倒れ込むほど激しいものではありません。
“歩く”これが一番の認知症の薬です！
脳の最も重要な仕事は「移動」です。
体を動かさない生活は脳にとってはよくない影響を与えます。
認知症を予防し自分らしく生活が送れるように意識的毎日の生活に“運動”を取り入れたいと思います。
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