「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へうまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。各氏絶賛！・幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。――青砥瑞人（応用神経科学者）・思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは！――石川善樹（予防医学研究者）・最高！ 私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。――入山章栄（経営学者）・どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。――田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者/五輪メダリスト）・意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。――仲野徹（生命科学研究者）・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。〈目次より〉はじめに――先の読めない世界を生き抜くために第1章 変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと第2章 予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる第3章 進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション第4章 レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか第5章 すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行第6章 思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える第7章 切り替えるための行動――みずから変化を起こす第8章 自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける第9章 信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る第10章 自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール第11章 感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか第12章 直観の驚くべき力――意思決定の案内役第13章 外の世界への意識――経験が直観力を高めるおわりに――「切り替える力」の法則
みり
著者は認知心理学者で、その『不確実で予測できず、先の読めないことが立ち塞がったらあなたはどう行動する？』というところからスタートする本。
困難なことに直面した時、自分が正しい道を歩んでいるか、正しい決断をしたのかどうか確信できる人はいない。そのため受け身になってしまうことも多く状況に応じた最適な判断ができないままひとつのやり方だけにこだわってしまうことも少なくない。
筆者の主張する4つのポイントを軸にして『今が柔軟に変化を起こすタイミングなのか』それとも『このまま一貫して同じ努力を最後まで続けるのか』 などを考えて
その都度自分にあうものを調整し柔軟に切り替えて選んでいく力が人生を歩む中で重要なスキルだと主張されていた。
テストやエクササイズが多く取り上げられており、自分自身にどのような傾向や思考の癖があるのかを確認することもでき、この本は実践に役立つ知識が満載でした！
