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ブクスタ！

「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へうまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。各氏絶賛！・幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。――青砥瑞人（応用神経科学者）・思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは！――石川善樹（予防医学研究者）・最高！　私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。――入山章栄（経営学者）・どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。――田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者/五輪メダリスト）・意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。――仲野徹（生命科学研究者）・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。〈目次より〉はじめに――先の読めない世界を生き抜くために第1章　変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと第2章　予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる第3章　進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション第4章　レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか第5章　すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行第6章　思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える第7章　切り替えるための行動――みずから変化を起こす第8章　自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける第9章　信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る第10章　自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール第11章　感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか第12章　直観の驚くべき力――意思決定の案内役第13章　外の世界への意識――経験が直観力を高めるおわりに――「切り替える力」の法則