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ススメ
「1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」の読書感想文をご紹介します。
本書は、睡眠専門医である著者の長年の臨床経験に基づき、誰もが実践できる安眠のための具体的な方法を分かりやすく解説しています。
睡眠の質を高めるための環境づくりから、入眠儀式、日中の過ごし方まで、多岐にわたるアプローチが紹介されており、すぐに試してみたくなるものばかりです。
特に印象的だったのは、「眠ろうとしない」という逆説的な考え方です。
焦って眠ろうとするのではなく、リラックスした状態で自然な眠りを待つことの重要性が強調されています。
また、具体的な快眠グッズや食事のヒントも紹介されており、日々の生活に取り入れやすいと感じました。
1万人もの患者を治療してきた名医の言葉には説得力がありました。
本書で得た知識を実践し、質の高い睡眠を手に入れたいと強く感じました。
