いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント

有川真由美
いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒントの表紙
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発売日: 2019年11月08日
発行元: 毎日新聞出版

“挨拶するときは、相手に体ごと向ける”“自分自身に投資する”“身近な人の欠点に慣れる”…当たり前だけど、ちゃんとできていますか?今日からできて、無理なく続けられる小さな習慣。自分が気持ちのいいことを習慣にして、毎日を機嫌よく過ごそう!

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羊ちゃん

自分の機嫌は自分でとらなきゃですね。

心に残ったところは

・「いつも機嫌がいい人」は心を明るくしようとする習慣がある人

・朝起きた時にベッドを整える

・小さな達成を積み重ねる

・とりあえずやってみる

・自分を褒める

・入ってくるお金でくらす。生活レベルをむやみにあげない

・「安いから」ではなく「本当に欲しいから」買う

・「目的のある貯金」をする

・「モノ」より「経験」にお金をかける

・財布の中をきれいに整理しておく

・「お金がない」と言わない

・入ってくるお金に「ありがとう」

・働いてお金を得ることは当たり前ではない

・他人のためにお金をつかう

・「自分の経済価値」を意識

・「自分はこんなことができるのではないか」と考え可能性を模索する

・苦手な人にも自分から挨拶

・相手の名前を沢山呼ぶ

・相手のよいところを見る

・応援する人をもつ

・身近な人の欠点に慣れる。そこには目を向けないと習慣づける

・自信のあることほど「まだまだ」

・謙虚なこころ

・イライラしたら「メタ認知」

・自分のことも、他人のことも「ま、いっか」

・悩みは「どうして」ではなく「どうしたら」で考える

・布団の中では良いことだけ考える

・「悲しみ」にもありがとう

・最小限の意思の力で、最大限のことをしようと思ったら、最初のハードルを「今すぐできる簡単なこと」に設定

・「なぜこれをやるの」と目的を意識

・遊びの時間を確保

・つねに少しだけ余力を残す。本当に才能を発揮している人たちは、2割~3割余力を残している。

・「もうちょっとできるんだけど」と8割で止めるのが長続きするコツ

・余力を残す

・失敗したら、つぎの希望を見つける

・迷ったら「原点」に戻る。「なぜこれをやりたかったのか」「どうなりたかったのか」

・「やらなければならない」を「やりたいこと」に変える

・「なにもしなくていい時間」をつくる

・「できないことはしない」と決める

・「できないこと」を手放して「できること」にフォーカス

・損得より「気分がいいこと」を基準

・何をしているとき気分がよいかを基準に選ぶと幸せを感じやすい

・やりたいことはすぐにやる

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