自分に合った解消法で、
肩こり・腰痛から卒業しよう！
国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。
マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、
パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。
なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。
そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、
この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。
＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア
＊立ち方、座り方のクセをリセットする
＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す
＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し
＊注意すべき病気と臨床現場での対処法
＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える
＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳
＊正しい座り方を知って腰痛予防
＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす
などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、
さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。
さらにこの増補版では、「痛みを知る4つのTOPICS」を追加。
原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？ なに？ ギックリ腰」や、
痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。
セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、
オーダーメイドのケアを行うもよし、
日常生活を見直して根本を正すもよし、
プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。
もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。
自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。
じーん
『Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK 増補版』は、つらい肩こりや腰痛に悩む人のために、原因の理解からセルフケア方法までを網羅した実用書。ストレッチや筋トレ、姿勢改善のエクササイズが豊富に紹介され、写真や図解がわかりやすく、すぐに実践できます。日常生活で気をつけるポイントも解説されているので、予防と改善の両方に役立つのが魅力。運動初心者から慢性的な不調に悩む人まで、幅広く活用できる一冊です。
