とにかく、体の疲れが取れない……。
人に気をつかいすぎて疲れてしまう。
その疲れの原因は脳にあるかもしれません。
本書では、脳の疲れを解消する方法を、実際の事例を交えつつ解説。難しい理論ではなく、楽しく読める内容で、脳をリセットし悩みを解決する方法を提案します。脳を休ませることで、新しい自分に出会い、より充実した日々を歩むための道しるべとなる一冊です。
〈こんな方にオススメ〉
・何となく疲れているけど、原因がわからない
・集中力や記憶力に自信がない
・ストレスや悩みが解消できずに苦しんでいる
・自分の本当の力を発揮できていないと感じている
はじめに
序章 脳が疲れているんです
第1章 脳が休めていません
休めていない脳とはどんな状態なのか？
毎朝、ネットサーフィンをしてしまい疲れています
引越し先や転職先の新しい環境に疲れてしまいます
気の合わない人がいるランチ会で楽しめません
寝る前にその人の言動が頭に浮かんできてしまい眠れません
第2章 脳は鈍くなります
なぜ記憶力が低下したり思い出せなくなるのか？
ストレスが記憶力を低下させてしまう
楽しいことを考えるだけで記憶力は復活する
「なんだっけ？ ということが多くなってきました」
第3章 脳は自分が見えません
自分がどうしたいのかわからなくなるのは、どうして？
なぜかラクではなく苦しい道を自分に課してしまう
強いストレスで脳がガチガチに縛られている
「不快なことなのに抵抗感がなくなっていくんです」
第4章 脳は人を考えすぎます
なぜ、人の気持ちを探り、応えようとするのか？
まず、認められなくてもいいという気持ちでいる
でも、一線を越えると一気に認められたくなる
「落ち込んでいる友人が喜ぶことをしたのだけど……」
第5章 脳を癒してあげよう
疲れている脳が癒されるメリットは大きい
ぼんやり過ごして頭をリセットしよう
毎日が忙しくても合間に読書時間を挟もう
ゲスト
『脳を休めればすべてがうまく回り出す きっと、あなたもストレス・不安・疲れから自由になれる！』大嶋信頼著は、心の不調の根源が「考えすぎて疲弊した脳」にあることを明らかにし、その脳を休ませることで人生が整っていくという視点を提示しています。著者は、自動思考を手放す方法や、無意識を味方につける具体的なアプローチを紹介し、読んでいるうちに心が軽くなる感覚を得られます。読後は、「頑張って休む」のではなく、「自然に休める」自分を取り戻す大切さに気づかされ、ストレス社会で生きる人への優しい処方箋のような一冊だと感じました。
