初心者ピラティスから熱帯魚の図鑑まで！東大生におすすめの書籍6選
ピラティスの本、初心者におすすめなものを紹介します。エクササイズのコツがわかる本が含まれています。気軽に始められる内容で、身体を動かすのが苦手な方にもおすすめです。
『はじめてのピラティス・レッスン = First Pilates Lesson』
| 作者 | &astudio |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2023年09月 |
『はじめてのピラティス・プログラム DVD付』
【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。
| 作者 | 米田由紀 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2018年11月20日 |
『魔法のピラティス みるみる美ボディ』
登録者数80万人！ 再生回数1億3000万回突破！
大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！
【本書の特徴】
・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！
・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき
・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン
【感動の声、続々！】
変わるのは、カラダだけじゃない！
◆短時間で気になる部位にしっかり効く！
◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
◆52歳でもマイナス4キロ！腰と膝の痛みが消えました。
◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。
第1章 強い体で心も強く元気に
整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痩せる」だけじゃない
朝の5分で代謝が加速
第2章 マインドセットのコツ
できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない
自分が聞きたい言葉を言おう
目標よりもタスクを立てる
1日1回夢中になる時間をもとう
成功者6名にインタビュー
第3章 7つのエクササイズ
1週間で確実に変わる
DAY1 お腹
DAY2 脚
DAY3 二の腕・背中
DAY4 お尻
DAY5 ウエスト
DAY6 全身のエクササイズ
DAY7 リラックス
4週間カレンダーの使い方
Mariko’s Q&A
| 作者 | B-life |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2020年06月01日 |
『東大生となった君へ～真のエリートへの道～ (光文社新書)』
| 作者 | 田坂 広志 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2018年04月20日 |
『東大生の本の「使い方」 「考える武器」としての読書』
東大生協の書店員だけが知っている
頭のいい人の“ちょっと特別な読書のルール”
・本は“おかし感覚”でまとめ買い
・「もしドラ」と一緒に売れたのは……
・良書を逃さない「口コミ選書」
・文庫、新書、単行本……東大生の接し方
・知性の秘密ーー「4つの目的」読書
ーー「考える力」が磨かれる、本の「選び方」「読み方」「活かし方」
東大出身著名人による本の「使い方」も紹介！
養老孟司
・「感覚を取り戻す」ことを意識して読む
上田正仁
・古典から「普遍的価値」を学ぶ
藤原和博
・著者の「脳のかけら」を受け取る
山口真由
・読書は「逃避」でいい
伊沢拓司
・「正しく知る」には、読書がいい
水上颯
・僕は息をするように、読んできた
| 作者 | 重松 理恵 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2018年12月07日 |
『東大生、教育格差を学ぶ』
| 作者 | 松岡,亮二 髙橋,史子,教育社会学 中村,高康,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2023年03月 |
『最新図鑑熱帯魚アトラス』
| 作者 | 山崎,浩二,1963- 阿部,正之,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 平凡社 |
| 発売日 | 2007年04月 |
『マルチメディア熱帯魚図鑑』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 5126円 + 税 |
| 発売元 | アスキー総研（旧アスキー） |
| 発売日 | 1996年11月15日 |
さて、今回はそれぞれ異なるテーマの本を紹介しました。ピラティスや熱帯魚に興味がある方にはきっと役立つ本があるはずです。一方で、東大生に限らず多くの方に読んでほしい本もあります。本を読むことは、知識を得るだけでなく、新しい世界に触れるチャンスでもあります。読書は時間を忘れて没頭できる魅力がありますが、どの本も自分にとってのヒントや気づきが見つかるかもしれません。新たな発見や学びを楽しみながら、読書の時間を充実させていきましょう。それぞれの本が、あなたにとって素晴らしい読書体験となりますように。
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