感情整理から異世界冒険、ユーモア絵本まで!おすすめ書籍リスト紹介
感情の整理の仕方やユーモア絵本など、心を豊かにする本を紹介する記事を書いています。読んでいると、心が軽くなるような気持ちになりますね。気になる本があれば、ぜひ手に取ってみてください。きっと楽しい時間を過ごせるはずです。
『感情の整理術 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになる』
心配、後悔、怒り、嫉妬などの「ネガティブな感情」に苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。このような感情は「手ごわい感情」でなかなか手離すことができずに、同じことをずっと考えてしまったり、「負の感情のスパイラル」に陥り、心が沈んでしまいます。本書は、このような「手ごわい感情」から脱する方法を、その発生から分かりやすく図解します。
第1章 手ごわい感情とは
皆が手離せない「手ごわい感情」/「感情」は「思考」が先行して起こる/「思考」と「自分が守りたい欲」の関係/「自分」と「感情」は別もの/手ごわい感情の整理法/「気づき」「棚上げ」とは何か/いつもよい感情でいるために/日常の整理のレッスン
第2章 先行する思考の種類によって、起こる感情が決まる
感情の種類1爆発的占有型(落ち着きのない鳥タイプの感情)心配/恐れ/恐怖/不安
感情の種類2堂々巡り型(右往左往するコヨーテタイプの感情)後悔/復讐(恨み)/罪の意識
感情の種類3戦闘態勢保持型(苛立った熊タイプの感情)不平不満/イライラ/嫉妬/怒り
感情の種類4データ整理怠惰型(お腹の空いた豚タイプの感情)
憂鬱/やけっぱち(自爆)/無気力(落胆・さみしい)
第3章 別の角度でアプローチする感情の整理術
呼吸を止めない/目線を正しくする/「起きるときと、寝るときのレッスン」/即断即決など
| 作者 | 宝彩有菜 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 池田書店 |
| 発売日 | 2014年04月 |
『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、
「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを
抱えている人は少なくないかと思います。
本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。
家庭間や職場、学校などで
つい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、
もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、
ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。
感情を抑えられずに思ったことをすぐに表にぶつけてしまう人だけでなく、
表にうまく出せなくて発散できない人や
職場で抑えていたイライラが家庭で爆発してしまう人など
感情的な人にもさまざまなタイプがあるかと思います。
例えば、最近特に若者に多いとされる内向的な人や
何事にも過剰に反応してしまうHSPの人など、
同様に人とのコミュニケーションが苦手で生きづらさを感じている人の考え方の癖や特徴、
悩み別の解決策も紹介しています。
はじめに
PART1 感情的になってしまう原因って?
COLUMN1あなたが感情的なのは考えすぎのせいかも
PART2 誰でもできる!感情コントロール法
COLUMN2客観的なものの見方で「認知のゆがみ」を正す
PART3 感情を落ち着かせる生活習慣
COLUMN3喫煙や飲酒は新たなストレスを生む原因
PART4 ストレスをためない人間関係のつくり方
COLUMN4円滑な人間関係を築くためにソーシャルスキルを磨く
PART5 感情に左右されず幸せに生きるコツ
COLUMN5目標を宣言するとやる気がわいてくる
おわりに
| 作者 | ゆうきゆう |
|---|---|
| 価格 | 1045円 + 税 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2022年02月24日 |
『ダィテス領攻防記1』
「ダィテス領」公爵令嬢ミリアーナ。彼女は前世の現代日本で腐女子人生を謳歌していた。だけど、この世界の暮らしはかなり不便。そのうえ、BL本もないなんて! 快適な生活と萌えを求め、領地の文明を大改革! そこへ婿として、廃嫡された「元王太子」マティサがやって来て……!?
| 作者 | 狩野アユミ/漫画 牧原のどか/原著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アルファポリス |
| 発売日 | 2017年05月31日 |
『レディ・ガンナーの冒険』
名門・ウィンスロウ家に一通の手紙が届いた。令嬢キャサリンの幼なじみに危機が迫っているという。驚いたキャサリンだが、ただちに旅立つことを決意する。風変わりな四人の用心棒たちを道連れに、冒険がいま始まる!
| 作者 | 茅田 砂胡 |
|---|---|
| 価格 | 660円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2014年01月25日 |
『転生した大聖女は、聖女であることをひた隠す(1)』
騎士家の娘として騎士を目指していたフィーアは、死にかけた際に「大聖女」だった前世を思い出す。
え?聖女って、すごく弱体化しているのに、絶滅寸前なため、崇められている職業だよね?
私が使う聖女の力って、おとぎ話と化した「失われた魔法」ばっかりなんだけど。
そういえば、前世で、「聖女として生まれ変わったら殺す」って魔王の右腕に脅されたんだっけ。
こんな力使ったら、一発で聖女ってバレて、殺されるんじゃないかしら。
…ってことで、初志貫徹で騎士になります! 静かに生きます!
なーんて思ったけど、持っている力は使っちゃうよね。だって、色々便利だから…。
| 作者 | 十夜/chibi |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | アース・スターエンターテイメント |
| 発売日 | 2019年06月15日 |
感情の整理、異世界冒険、ユーモア絵本と様々なジャンルの本をご紹介しました。どの本も素晴らしいストーリーや笑いを提供してくれること間違いなしです。読書は心の栄養となり、毎日の生活に彩りを添えてくれます。ぜひ一度手に取ってみて、新しい世界や感情の探究を楽しんでください。本を読むことで、自分の中の感情や考えを整理し、心豊かな時間を過ごすことができるかもしれません。新たなる冒険や笑いに出会えることを願っています。楽しい読書の時間をお過ごしください。
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