info 【2025-02-21】不正投稿、不正アカウントへの対応について
chevron_left
chevron_right
2024年03月21日 更新

感情の整理の仕方 おすすめ本 8選

この記事はアフィリエイト広告を利用しており、広告の収益で運営しています。
感情の整理の仕方 おすすめ本 8選の表紙

皆さん、感情の整理って難しいですよね。そんな苦労をわかってくれるような作品、ぜひ手に取ってみてくださいね。厳選したのは、自分自身と向き合い、悩みを乗り越える姿を描いた小説や、日常の感情を紐解き、整理し、受け入れる過程を丁寧に描いた漫画です。ここに挙げた作品はまるで心のガイドブックのよう。読み進めるごとに、自分の感情や思考の混沌から一歩引いて物事を見ることの大切さを教えてくれます。心理学の専門書ではなく、フィクションを通じて自分と向き合うことで、自然と感情の整理ができるようになるかもしれませんよ。

[smart_toy この導入部は試験的にAIが生成しています]
local_parking 今日の閲覧ポイントは獲得済です
help ポイントガチャまであと0記事

『感情の整理術 : 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになる』

感情の整理術 : 不安のスパイラルから脱して「きもち」がらくになるの表紙
作者 宝彩,有菜,1950-
価格 不明
発売元 池田書店
発売日 2014年04月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』

心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術の表紙

日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、

「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを

抱えている人は少なくないかと思います。

本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。

家庭間や職場、学校などで

つい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、

もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、

ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。

感情を抑えられずに思ったことをすぐに表にぶつけてしまう人だけでなく、

表にうまく出せなくて発散できない人や

職場で抑えていたイライラが家庭で爆発してしまう人など

感情的な人にもさまざまなタイプがあるかと思います。

例えば、最近特に若者に多いとされる内向的な人や

何事にも過剰に反応してしまうHSPの人など、

同様に人とのコミュニケーションが苦手で生きづらさを感じている人の考え方の癖や特徴、

悩み別の解決策も紹介しています。

はじめに

PART1  感情的になってしまう原因って?

COLUMN1あなたが感情的なのは考えすぎのせいかも

PART2  誰でもできる!感情コントロール法

COLUMN2客観的なものの見方で「認知のゆがみ」を正す 

PART3  感情を落ち着かせる生活習慣

COLUMN3喫煙や飲酒は新たなストレスを生む原因

PART4 ストレスをためない人間関係のつくり方

COLUMN4円滑な人間関係を築くためにソーシャルスキルを磨く

PART5  感情に左右されず幸せに生きるコツ

COLUMN5目標を宣言するとやる気がわいてくる

おわりに

作者 ゆうきゆう
価格 1045円 + 税
発売元 日本文芸社
発売日 2022年02月24日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『感情の整理学』

感情の整理学の表紙

怒り、心配性、後悔、イライラ、孤独、キレる、人を愛せない、コミュ障、嫉妬、会社に行きたくない…。このように、負の感情や行動に支配されることは、誰にでもあることです。本書には、感情をコントロールしてリセットするコツが書かれています。そうすればおのずから心もからだも元気に、健康になるはずです。

作者
価格 1430円 + 税
発売元 エクスナレッジ
発売日 2020年11月04日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『感情の整理ができる人は、人生うまくいく』

感情の整理ができる人は、人生うまくいくの表紙

人と比較して悩んだり、自分に自信が持てなかったり、一歩が踏み出せなかったり……。人間ですから、悩みを抱えてしまうことは当たりまえ。

悩みに心をとらわれ、なんとか答えを出そうと考え続けるのはとても苦しい作業です。

そこで、お勧めしたいのが禅的「考えない練習」。

禅の世界には、もともと正しい答えなどありません。常識だって存在しません。

どんな悩みや問題も、そんな「禅の見方」で寄り添えば、違った景色が見えてくるし、違う道のりが見えてくる。急いで答えを出さなくてもいいし、そもそも答えを求める必要がないことだってあるのです。

悩みと上手につき合うコツは、「考えないこと」。

本書では、枡野和尚が実践している、考えなくていい「問題との向き合い方」を公開します。

悩みに苦しむよりも、悩みとは上手につき合う。考え込まずに寄り添うことで、心は晴れやかに、穏やかに満たされます。

1章 常識から自由になりましょう。常識や当たり前というものは存在しません。

2章 今の目線を少しだけ外へ移しましょう。いつもと違う景色が見えてきます。

3章 自分のやり方を手放しましょう。解決への道のりは限りなくあります。

4章 自分の本音を押し込んでいませんか。心の表舞台に出してあげましょう。

5章 答えを求めるのをやめましょう。もともと正しい答えなどありません。

6章 急ぐ必要はありません。自然の流れに身を任せましょう。

作者 枡野俊明
価格 1320円 + 税
発売元 SBクリエイティブ
発売日 2016年01月30日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『「感情の整理」が上手い人のリラックス術―深呼吸すると心がほぐれる (WIDE SHINSHO 165)』

「感情の整理」が上手い人のリラックス術―深呼吸すると心がほぐれる (WIDE SHINSHO 165)の表紙
作者 和田 秀樹
価格 300円 + 税
発売元 新講社
発売日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『まんがでわかる 感情の整理ができる人は、うまくいく』

まんがでわかる 感情の整理ができる人は、うまくいくの表紙
作者 有川 真由美/Jam
価格 1100円 + 税
発売元 PHP研究所
発売日 2021年07月31日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『感情の整理ができる女(ひと)は、うまくいく』

感情の整理ができる女(ひと)は、うまくいくの表紙
作者 有川,真由美
価格 不明
発売元 PHP研究所
発売日 2011年11月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『困った悩みが消える感情整理法』

困った悩みが消える感情整理法の表紙
作者 水島,広子,1968-
価格 不明
発売元 さくら舎
発売日 2018年01月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

それぞれが描かれるキャラクターの感情の起伏、彼らがどのようにそれを向き合い、解決していくか。その一方で、我々自身の感情とどのように向き合えばいいのかを学ぶ手助けとなることでしょう。本来、私たちが生の感情に触れる場面は日々の生活の中にたくさんあります。しかし、それらは過去の経験や規範によってフィルタリングされ、純粋な形では伝わりづらいことも多いでしょう。

紹介した8つの作品は感情の整理方法を具体的に示すものばかり。でも、必要なのはその方法を真似することではなく、感情とは何か、それがどのように私たちの行動や判断に影響を与えるのかということを理解し、自分自身の感じ方を探求するきっかけを提供してくれます。

それぞれの作品は感情のスペクトルの一部を照らし出し、そのバリエーションの豊かさを示してくれます。読者はそれを通じて、自分がどのように感じ、どのように感情を整理していけばいいのかを学びます。また、同時に他人の感情に対する理解も深まることでしょう。

悲しみ、喜び、怒り、恐れなど様々な感情は私たちにとって日常的な存在ですが、それをどのように扱い、整理し、表現するかは容易なことではありません。この8つの作品はそんなあなたに、感情との向き合い方の参考になる一冊を提供します。場面場面で吹き出す感情とそれをどのように整理していくか、その一助になりますように。毎日の生活だけでなく、人間関係やステップアップのきっかけにもなるでしょう。

これらの中から自分にピッタリの一冊を見つけて、一緒に感情の整理の仕方を学んでみませんか? 自分だけでなく、周囲の人々との関わり方にも必ず役立つはずですよ。

[smart_toy この文章は試験的にAIが生成しています]
[注意事項]
本サイトの記事はあくまで新しい書籍と出会う機会を創出する場であり情報の正確性を保証するものではございませんので、商品情報や各作品の詳細などは各自で十分に調査した上でご購入をお願いいたします。各通販サイトが提供するサービスは本サイトと関係ございませんので、各通販サイトは自己責任でご利用ください。

verified_user 30日間で人気のまとめ記事 すべて見る chevron_right

森沢明夫の小説 おすすめ8選 読む順番が気になる人への表紙画像
import_contacts 1376人

森沢明夫の小説 おすすめ8選 読む順番が気になる人...

森沢明夫の世界は、一見平凡な日常に潜む非日常を描き出す。その独特の視点と、鋭い観察力、文学的な表現力が魅力。すべての作品...
戦国ファン必見の戦国時代おすすめ歴史小説18選! 織田信長、真田信繁、千利休などさまざまな主人公をご紹介!の表紙画像
import_contacts 15507人

戦国ファン必見の戦国時代おすすめ歴史小説18選! ...

歴史の中でも、特に戦国時代が好き! という方は多いですよね。 日本各地に個性的な武将が登場し、ドラマティックな出来事も...
ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選「ポップ1280」「拾った女」など人気作をご紹介の表紙画像
import_contacts 6931人

ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選...

今回は、ダークサイドを描いた現代ノワール小説を紹介します。現代を舞台に、犯罪や陰謀にまみれた世界を描いた作品たちは、読者...
2025年開催!「大阪・関西万博」を楽しむためのガイドブック4選の表紙画像
import_contacts 361人

2025年開催!「大阪・関西万博」を楽しむためのガ...

皆さん、2025年大阪・関西万博が待ちきれないですよね!そんな前向きな皆さんに、万博を120%楽しむための4冊をご紹介し...
タブーを破る!過激なエロ青年漫画おすすめ20選「監獄学園」「君は淫らな僕の女王」など人気作をご紹介をご紹介の表紙画像
import_contacts 1302人

タブーを破る!過激なエロ青年漫画おすすめ20選「監...

規則を壊し、人間性の暗部を描く過激なエロ青年漫画。その魅力に溺れることで心の奥底にある渇望を解放するんです。中には囚人と...
美しき花魁たち!おすすめの遊郭を舞台にした歴史小説10選!「吉原手引草」「さゆり」などの名作をご紹介の表紙画像
import_contacts 4351人

美しき花魁たち!おすすめの遊郭を舞台にした歴史小説...

「美しき花魁たち!おすすめの遊郭を舞台にした歴史小説10選!」では、手軽に歴史の世界を楽しめる名作をピックアップしてご紹...

query_stats 小説のまとめ記事 すべて見る chevron_right

森沢明夫の小説 おすすめ8選 読む順番が気になる人への表紙画像
import_contacts 1379人

森沢明夫の小説 おすすめ8選 読む順番が気になる人...

森沢明夫の世界は、一見平凡な日常に潜む非日常を描き出す。その独特の視点と、鋭い観察力、文学的な表現力が魅力。すべての作品...
ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選「ポップ1280」「拾った女」など人気作をご紹介の表紙画像
import_contacts 6931人

ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選...

今回は、ダークサイドを描いた現代ノワール小説を紹介します。現代を舞台に、犯罪や陰謀にまみれた世界を描いた作品たちは、読者...
ユーモア満載の現代コメディ小説!笑えるおすすめ10選「夜は短し歩けよ乙女」「キケン」など人気作をご紹介の表紙画像
import_contacts 6288人

ユーモア満載の現代コメディ小説!笑えるおすすめ10...

皆さんが心から笑える、最高にユーモア溢れる現代コメディ小説のおすすめを厳選しました!「夜は短し歩けよ乙女」や「キケン」な...
大阪を舞台にしたおすすめ小説7選の表紙画像
import_contacts 988人

大阪を舞台にしたおすすめ小説7選

大阪の魅力を体験できるおすすめの小説を7つご紹介します。これらの作品を通して、大阪の色広がりを感じていただけるでしょう。...
太田愛の小説 おすすめ5選 読む順番が気になる人への表紙画像
import_contacts 1742人

太田愛の小説 おすすめ5選 読む順番が気になる人へ

太田愛さんの小説、一度読んだら忘れられなくなる魅力があるんですよ。彼女のミステリー・サスペンス作品は、読むごとに違った感...
生き様に惹かれる!おすすめのハードボイルド小説10選の表紙画像
import_contacts 4815人

生き様に惹かれる!おすすめのハードボイルド小説10...

人生とは、ときに痛みや衝撃と向き合うこと。そんな現実を正面から受け止め、生き抜いていく男たちを描いたハードボイルド小説が...

query_stats おすすめのまとめ記事 すべて見る chevron_right

ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選「ポップ1280」「拾った女」など人気作をご紹介の表紙画像
import_contacts 6932人

ダークサイドを描く!現代ノワール小説おすすめ10選...

今回は、ダークサイドを描いた現代ノワール小説を紹介します。現代を舞台に、犯罪や陰謀にまみれた世界を描いた作品たちは、読者...
2025年開催!「大阪・関西万博」を楽しむためのガイドブック4選の表紙画像
import_contacts 363人

2025年開催!「大阪・関西万博」を楽しむためのガ...

皆さん、2025年大阪・関西万博が待ちきれないですよね!そんな前向きな皆さんに、万博を120%楽しむための4冊をご紹介し...
タブーを破る!過激なエロ青年漫画おすすめ20選「監獄学園」「君は淫らな僕の女王」など人気作をご紹介をご紹介の表紙画像
import_contacts 1307人

タブーを破る!過激なエロ青年漫画おすすめ20選「監...

規則を壊し、人間性の暗部を描く過激なエロ青年漫画。その魅力に溺れることで心の奥底にある渇望を解放するんです。中には囚人と...
ユーモア満載の現代コメディ小説!笑えるおすすめ10選「夜は短し歩けよ乙女」「キケン」など人気作をご紹介の表紙画像
import_contacts 6289人

ユーモア満載の現代コメディ小説!笑えるおすすめ10...

皆さんが心から笑える、最高にユーモア溢れる現代コメディ小説のおすすめを厳選しました!「夜は短し歩けよ乙女」や「キケン」な...
心理学の奥深さ!心理ミステリーおすすめ小説10選「症例A」「パプリカ」など名作をご紹介の表紙画像
import_contacts 4353人

心理学の奥深さ!心理ミステリーおすすめ小説10選「...

心理学に興味がある方、または心理ミステリーが好きな方におすすめの小説をまとめました。症例Aやパプリカなど、名作を含む10...
生き様に惹かれる!おすすめのハードボイルド小説10選の表紙画像
import_contacts 4815人

生き様に惹かれる!おすすめのハードボイルド小説10...

人生とは、ときに痛みや衝撃と向き合うこと。そんな現実を正面から受け止め、生き抜いていく男たちを描いたハードボイルド小説が...

query_stats 自己啓発のまとめ記事 すべて見る chevron_right

相手を思いやる気持ちを学ぶ本 おすすめ6選の表紙画像
import_contacts 1523人

相手を思いやる気持ちを学ぶ本 おすすめ6選

それぞれの人がそれぞれの人生を生きています。時には、理解不能な人も出てきます。しかし、こんな時こそ、相手を思いやる心が必...
部長になったら読む本 おすすめ7選 有能な上司になるには?の表紙画像
import_contacts 1700人

部長になったら読む本 おすすめ7選 有能な上司にな...

新たに部長に昇格したあなた。でも、実はどうすればいいのか分からない…そんなあなたへの救世主がここに!有能な上司に必要なリ...
60代が読むべき本 おすすめ8選 ライフスタイルなどの表紙画像
import_contacts 1211人

60代が読むべき本 おすすめ8選 ライフスタイルな...

それでは60代の方におすすめの本をご紹介いたしましょう。人生の経験豊かな皆様には、人間の本質を描いた心に響く作品や、自己...
感謝の心を持つ本 おすすめ10選 感謝の気持ちを忘れないために☆の表紙画像
import_contacts 1061人

感謝の心を持つ本 おすすめ10選 感謝の気持ちを忘...

皆さんは感謝の心を大切にしていますか?そして、感謝の気持ちを思い出すためのツールは持っていますか?今回は、あなたの心を温...
性格を変える方法の本 おすすめ5選の表紙画像
import_contacts 765人

性格を変える方法の本 おすすめ5選

自己改革に興味がある方へ、性格を変える具体的な方法を示す本を5冊ご紹介します。不器用な主人公が少しずつ人間関係を築いてい...
共感力を鍛える本 おすすめ6選の表紙画像
import_contacts 846人

共感力を鍛える本 おすすめ6選

【1】最初は悲しい短編集。キャラクターの痛みや喜びが短時間でたくさん詰まっていて、思わず涙してしまいます。 【2】二つ...

query_stats 漫画のまとめ記事 すべて見る chevron_right

一般誌に掲載していいの!?Hすぎる漫画10選の表紙画像
import_contacts 802人

一般誌に掲載していいの!?Hすぎる漫画10選

ここでは、おとなの読者しか手に取れない、Hすぎる漫画10選を紹介します!不思議な魅力に引き込まれる作品から、シチュエーシ...
面白いだけじゃない、考えさせられるおすすめ漫画40選!!の表紙画像
import_contacts 1900人

面白いだけじゃない、考えさせられるおすすめ漫画40...

娯楽という印象が根強い漫画ですが、哲学や倫理や心理の場面でのセリフや内容には考えさせられてしまうことが少なくありません。...
神様がでてくる、面白い漫画おすすめ15選!!の表紙画像
import_contacts 1157人

神様がでてくる、面白い漫画おすすめ15選!!

八百万の神々がおわす国・日本。 八百万と表現されるほど日本という国は、古事記や日本書紀に登場する神様はもちろん、 私...
テニス、ソフトテニス好きのためのテニス漫画5選の表紙画像
import_contacts 52人

テニス、ソフトテニス好きのためのテニス漫画5選

テニスをこよなく愛するあなたにおすすめしたい、迫力あるプレイと熱い戦いが描かれたテニス漫画を5つピックアップしました。ハ...
1990年代生まれが懐かしく感じる漫画5選-9-の表紙画像
import_contacts 34人

1990年代生まれが懐かしく感じる漫画5選-9-

90年代生まれにとって、漫画は放課後の楽しみだったり、友達との会話のタネだったりと、その年代特有の空気感を色濃く反映して...
1990年代生まれが懐かしく感じる漫画5選-7-の表紙画像
import_contacts 34人

1990年代生まれが懐かしく感じる漫画5選-7-

さあ、1990年代生まれの皆さん、あの頃を思い出してみましょう。あの時を越えて、今に繋がる大切な思い出たち。そんな中でも...

verified 新着のまとめ記事 すべて見る chevron_right

動物に癒されたい人におすすめな漫画の表紙画像
import_contacts 1人

動物に癒されたい人におすすめな漫画

あの子らしい微笑みや、ちょっとした仕草に心がほっこり。そんな癒しを求めて、私が今おすすめしたい漫画はとっても特別です。ペ...
アラブを楽しむ本【おすすめ10冊】の表紙画像
import_contacts 0人

アラブを楽しむ本【おすすめ10冊】

アラブの世界を旅したことはありますか?ないなら大丈夫、ここにある10冊の本でアラブ世界を堪能できますよ。神秘的な砂漠、奥...
太平洋戦争中の日本で生きることーオススメ文学作品3選の表紙画像
import_contacts 1人

太平洋戦争中の日本で生きることーオススメ文学作品3...

一つ目は、少女の視点から描かれる戦争と青春の物語です。お父さんの戦死、空襲、食糧難、それでもなお彼女たちは必死に生き抜き...
【本屋大賞】読んだことのある素敵な小説6選の表紙画像
import_contacts 2人

【本屋大賞】読んだことのある素敵な小説6選

私が感銘を受けた、本屋大賞受賞作を6つ並べてみます。まずは、週末にでも一気読みしたくなるドラマチックな恋愛物語。リアルな...
ロボットに関連した漫画や小説11選の表紙画像
import_contacts 4人

ロボットに関連した漫画や小説11選

この世界に存在するロボットたちが、一度は読みたくなる11冊の選りすぐりの物語をご紹介します。人間と機械、その境界を揺さぶ...
ビジョンな本あれこれ【おすすめ10冊】の表紙画像
import_contacts 3人

ビジョンな本あれこれ【おすすめ10冊】

常に新たなビジョンを切り開く一冊、それが今回紹介する10冊です。未来の社会を描いたSFや、新しい世界を創り出すファンタジ...

book 新着のイントロ記事 すべて見る chevron_right

アメリカ舞台やプリキュア小説&夏参考書おすすめ7選の表紙画像
イントロ記事

アメリカ舞台やプリキュア小説&夏参考書おすすめ7選

今回は、アメリカを舞台にした作品やプリキュアのノベライズ、夏休みの自由研究に役立つ参考書など、おすすめの書籍をご紹介しま...
中学歴史から島ガイド、自己啓発までおすすめ書籍21選の表紙画像
イントロ記事

中学歴史から島ガイド、自己啓発までおすすめ書籍21...

今回は、中学歴史やガイドブック、自己啓発のおすすめ書籍を分かりやすくご紹介します。ぜひ参考にしてください!
Z世代対応から頭皮ケアまでポジティブ心理学のおすすめ本の表紙画像
イントロ記事

Z世代対応から頭皮ケアまでポジティブ心理学のおすす...

Z世代対応や頭皮マッサージ、ポジティブ心理学など、様々なテーマのおすすめ書籍を紹介します。ぜひご覧ください!
松浦イーロン関連 子供向けマナー本おすすめ10選の表紙画像
イントロ記事

松浦イーロン関連 子供向けマナー本おすすめ10選

素敵な本をお探しですか?エッセイやビジネス、子供向けまで幅広くご紹介します。ぜひ参考にしてください!
おすすめのテニス戦術本・猫小説・ドイツ鉄道本をご紹介の表紙画像
イントロ記事

おすすめのテニス戦術本・猫小説・ドイツ鉄道本をご紹...

テニスや猫、ドイツ鉄道に興味がある方にぴったりのおすすめ本を集めました!ぜひ参考にしてくださいね。
和歌山観光・君主論・遺言書おすすめ本の表紙画像
イントロ記事

和歌山観光・君主論・遺言書おすすめ本

今回は、和歌山の観光ガイドやビジネス書、法律関連など、幅広いジャンルからおすすめの書籍をご紹介します。ぜひ参考にしてくだ...
イチオシ作品
薬屋のひとりごと 13巻通常版 (デジタル版ビッグガンガンコミックス)
作品を見る
イチオシ作品
薬屋のひとりごと~猫猫の後宮謎解き手帳~(18) (サンデーGXコミックス)
作品を見る
イチオシ作品
薬屋のひとりごと 1巻 (デジタル版ビッグガンガンコミックス)
作品を見る
イチオシ作品
薬屋のひとりごと 10巻 (デジタル版ビッグガンガンコミックス)
作品を見る
イチオシ作品
とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の超電磁砲(19) (電撃コミックス)
作品を見る
イチオシ作品
とある魔術の禁書目録 30巻 (デジタル版ガンガンコミックス)
作品を見る
イチオシ作品
とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の心理掌握(3) (角川コミックス・エース)
作品を見る
イチオシ作品
とある魔術の禁書目録外伝 とある科学の心理掌握(1) (角川コミックス・エース)
作品を見る
イチオシ作品
医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
作品を見る
イチオシ作品
キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容
作品を見る
イチオシ作品
アラサー女子のサウナ旅: 日本全国47都道府県のサウナを制覇した体験記
作品を見る
イチオシ作品
名医がやっている 正しいサウナの入り方 (TJMOOK)
作品を見る