事故で死んだはずの青年が、赤ん坊の姿で異世界に転生。そして救国の英雄「賢者」マーリン・ウォルフォードに拾われた彼は、シンと名付けられる。孫として育てられたシンはマーリンから魔法を教わるが、その習得速度は驚くべきもので、メキメキと力をつけていく。一方、山奥で世間から隔離されて育った弊害として、シンには一つ致命的な問題があった…。そう、シンが15歳となった時に祖父・マーリンは言ったのだーー「常識を教えるの忘れとった」！　かくして常識と友達を得るためアールスハイド高等魔法学院に入学するシンだったがーー。《規格外》な少年の型破り異世界ファンタジーライフ、ここに開幕!!

★★★一点をボーッと見るだけで、心の痛みがスーッとひいていく！★★★

魔法のような心理療法「ブレインスポッティング」。

一点を見るだけでいいから、一人でもできる！

トラウマ克服、ストレス解消に最適な

新療法のすべてがわかる、初の一般向け入門書がここに。

＊　＊　＊　＊　＊

つらい体験、苦しかった過去がふと思い出されて、苦しくなる……。

今日いやなことがあった。なかなか立ち直れない……。

人の心は、人生のなかで遭遇する大事件や、日々経験する摩擦で傷つき、疲れていきます。

本書は、そんな「トラウマ」を負ったすべての人におすすめです。

「ブレインスポッティング」は、見る位置と脳の働き方が

密接に関係することを利用した心理療法です。

2003年にアメリカで開発され、世界中に急速に広まりました。

方法は非常に簡単。「ある1点を、しばらくの間ぼーっと見つめ続ける」だけ。

それだけで感じているストレスが大きく軽減され、

トラウマが消えてしまったかのように元気になる人も！

実例とともに、本書で詳しい方法を解説します！

【本書で紹介されている著効例（一部）】

●10年苦しんだ「うつ」を克服した

●交通事故のトラウマから立ち直った

●日々のストレスが驚くほど減った　　　ほか

【おもな内容】

●新しい心理療法「BSP」とはどのようなものか

●そもそも、トラウマとは何か？

●なぜ「見る」だけでトラウマが克服できるのか

●恐れず、冷静でいられればトラウマは克服できる

●セルフ・スポッティング　一人でもできるBSP　ほか

【著者】鈴木孝信（すずき・たかのぶ）

1979年、東京都生まれ。公認心理師、東京多摩ネット心理相談室代表。

米国ケンタッキー州立大学で心理学と哲学を、マサチューセッツ州立大学でカウンセリング学を修め、

2022年にアダムス州立大学で博士号を取得（カウンセラー教育学）。

自身の相談室のほか、都内のクリニックや大学で心理士としてカウンセリングに携わる。

トラウマの心理療法「ブレインスポッティング」の国際トレーナーであり、

BTI-J（ブレインスポッティング・トレーニング・インスティテュート日本）の代表。

パニック障害完治を目指すレニハン認知療法やマインドフルネスの実践者でもある。

著書・翻訳書多数。

【目次】

第1章　ブレインスポッティグ（BSP）の実際

第2章　そもそも、トラウマとは何か

第3章　トラウマ克服の条件（1） スポットを見て記憶と深くつながる

第4章　トラウマ克服の条件（2） 見ているあいだ、恐れず冷静でいる

第5章　ひとりでできるBSP セルフ・スポッティングの方法と効果

第6章　BSPでトラウマを克服した人たち

「トラウマを癒すのに、原因探しはいらない」。

トラウマ反応は何故起こるのか、身体に現れるサイン、発達トラウマや性被害、周産期トラウマなどの実際と回復、トラウマ解消のために必要なこと…

身体心理学に基づくトラウマ療法で活躍中のセラピストが贈る、現代人必読の一冊です。

ひと目でわかるイラスト図解

《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【生きづらさはトラウマのせいかもしれない】

トラウマとは「心的外傷」のこと。なんらかの体験により、心が本来の役割を果たせなくなった状態を指します。

災害、犯罪被害、性暴力など、非日常的な恐怖体験がトラウマになることはよく知られていますが、虐待やネグレクト、子どもの面前でくり返されるDV、言葉の暴力など、日常的にくり返される出来事が心に傷を残し、より複雑な影響を与えることがあります。

非常につらい、危険な体験をしたことでできた心の傷は、心身にさまざまな影響を及ぼし、生きづらさのもとになることがあります。

本書はトラウマのでき方や症状の現れ方、トラウマの影響が長引く原因を解くとともに、最新の専門的治療法や多様な取り組み方を紹介します。

生きづらさを抱える人たちには、回復のための第一歩を踏み出すきっかけになる、また、ご家族やご友人、専門職の方には支援の手助けになる一冊です。

【本書の内容構成】

◆第1章　生きづらさをまねくトラウマの症状

◆第2章 　トラウマの影響はなぜ長引くのか？

◆第3章 　これからの目標と道のりを見定める

◆第4章　「今」への影響を変える心理療法

◆第5章　回復しやすい体をつくる毎日のケア

その土地で愛される春夏秋冬の知恵レシピ

地元に根づく食材をおいしく使い切る。

定番のおばんざいから季節の料理、ハレの日のお寿司まで。

京都府内の各地域のおばあちゃんに教えてもらった、心がほどける知恵レシピを100点掲載。

1章　京都市　〜右京区・北区〜

2章　山城　〜宇治市・京田辺市、綴喜郡〜

3章　南丹　〜亀岡氏〜

4章　中丹　〜福知山市、綾部市、舞鶴市〜

5章　丹後　〜京丹後市〜

ベテラン料理研究家・石原洋子さんが、

家族のために作り続けてきた味をまとめた

家庭料理のバイブルです。

（はじめにより抜粋）

昔も今も愛され続けているおかず、お母さんから子どもたちへ、

それぞれの家庭で受け継がれていく味、

それが「昔ながらのおかず」です。

現在も昔と同様に作り続けられているお料理のほか、

みんなが大好きだけれどなかなか作る機会がなくなってしまったお料理も、

現在の食材に合わせ、調理法を簡単にするなど、

作りやすくして紹介しています。

皆様のご家庭で役立ち、

その味を次世代に繋げていただけることを願っています。

石原洋子

第1章　食卓の主役になる定番おかず

●鶏肉

炒り鶏、鶏の唐揚げ、鶏の照り焼き、チキンマカロニグラタン、チキンクリームシチュー

●豚肉

豚のしょうが焼き、ライスカレー、肉じゃが、とんかつ、煮豚、酢豚、春巻き

●牛肉

肉豆腐、牛肉の八幡巻き、チンジャオロースー、ハヤシライス

●ひき肉

ハンバーグ、ロールキャベツ、ポテトコロッケ、スコッチエッグ、なすのはさみ揚げ、餃子、シューマイ

●魚介

さばのみそ煮、かれいの煮付け、いかと里いもの煮もの、ぶり大根、ぶりの照り焼き、いわしの蒲焼き、いわしのしょうが煮

●卵・豆腐

茶碗蒸し、だし巻き卵、厚焼き卵、オムレツ、ニラ玉炒め、マーボー豆腐、疑似豆腐、揚げ出し豆腐

第2章　ほっと落ち着く汁もの

豚汁、けんちん汁、しじみ汁、いわしのつみれ汁、かす汁、すいとん汁、かき玉汁、コーンスープ、ミネストローネ

第3章　満足度の高いごはん・麺

かやくごはん、焼きおにぎり、わかめごはん、親子丼、そぼろ丼、オムライス、ちらし寿司、赤飯、ピラフ、スパゲッティミートソース、スパゲッティナポリタン

第4章　食卓にあるとうれしい副菜

ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ、ほうれん草のおひたし、白あえ、いんげんのごまあえ、たこのぬた、きんぴら、雷こんにゃく、炒り豆腐、小松菜の煮びたし、ひじきの煮もの、切り干し大根の煮もの、里いもの煮っころがし、卯の花、金時豆の甘煮、高野豆腐の煮もの、白菜の即席漬け、ぬか漬け

など