本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。

自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。

・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる

・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む

・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく

・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる

・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！

・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法

・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう

等、すぐに実践できるアドバイスが満載。

全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。

●本書はこんな人に効果があります

細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。

「始めるのが苦手」な人。

友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。

緊張しやすく、疲れやすい人。

悩み事を人に相談するのが苦手な人。

チャンスに飛びつけない人。

……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。

第1章　細かいことが気にならなくなる習慣

第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣

第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣

第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

ずっとずっと、売れている配色本の決定版！

シリーズ3冊累計390,000部突破！

アジア、ヨーロッパ、アメリカ…世界のあらゆる場所で支持されている！

配色本として圧倒的な売上NO.1※

※2018〜2020年

・日販売上ランキング：配色関連書籍 売上第1位

・TSUTAYA：芸術・デザインジャンル 売上第1位

・丸善ジュンク堂書店：芸術・デザイン・色彩ジャンル 売上第1位

仕事や趣味にすぐ使える。

イメージを形にできる新しい配色の教科書。

欲しい配色がすぐに見つかる！

印象別／年代別／国別／色相別

さまざまな配色見本が全部で3175選！

デザイン／イラスト／写真／ビジネス／プレゼンテーション／ハンドメイド／インテリア／塗り絵／趣味など

色を扱うすべての人が使える！

●この本のポイント

・全127項目のテーマと合計3175選の配色数。 配色見本がたっぷり詰まった完全保存版！

・全テーマ見開き完結で読みやすく、本のサイズがコンパクトだから作業の邪魔にならない！

・文章・写真・デザイン・パターン・イラストからイメージが膨らむ。アイデアがひらめく！

・デザインからビジネス、趣味、実用とあらゆる利用シーンですぐに役立つ！

・雑誌を眺めるような感覚で配色が楽しめる。 色が大好きな人のための本！

Part 01 カジュアル・アクティブ・ポップ （陽気な・楽しい・活動的なイメージの配色）

Part 02 ロマンティック （かわいい・優しいイメージの配色）

Part 03 ナチュラル （安らぎの・リラックスした・自然なイメージの配色）

Part 04 フレッシュ・クリア （新鮮な・透明感のある・清々しいイメージの配色）

Part 05 エレガント （洗練された・気品のある・上品なイメージの配色）

Part 06 ゴージャス・ラグジュアリー （豊かな・華やかなイメージの配色）

Part 07 ダイナミック・エスニック （大胆な・民族的なイメージの配色）

Part 08 クラシック・シック （伝統的な・信頼のおける・渋いイメージの配色）

Part 09 ミステリアス （神秘的な・空想的なイメージの配色）

Part 10 シャープ・モダン （カッコいい・近未来的なイメージの配色）

Part 11 カラフルワールド （日本の色・世界の色）

Part 12 カラフルヒストリー （歴史と流行色・絵画の色）

Part 13 レインボー・カラーパレット （色相別の配色）

◆最初に1色主役の色を選んで、それに合わせる色をチョイスできるカラーデザインブック。

これだけでイメージしている色をオシャレに見せることができます！

仕事や日常で使うデザイン、イラスト、POP、ハンドメイド、プレゼン資料から、SNSやファッションまで幅広く応用できます。

【1】ここでは赤を使いたい、とメインのカラーは決まっている。

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【2】赤を使うシーンによるイメージ別でそのまま真似できるよう、オススメの配色を4色から、1、2、3配色で紹介。

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【3】配色を考える時は、基本の1定番色、2補色、3同系色の3パターンを覚えればOK！

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【4】さらにメインカラーのその他オススメ配色を紹介！

◆メインの色とイメージを決めるだけで、オシャレな配色が完成！

【9つのメインカラー】

RED/ORANGE/YELLOW/GREEN/BLUE/PURPLE/PINK/BROWN/BLACK

【6つのイメージ】

POP/NATURAL/GIRLY/STYLISH/BUSINESS/和

◆同系色、補色、定番色の3つのパターンを解説

色を組み合わせて「配色」をする時に、ナチュラルにまとめたい、色で目立たせたいなど配色の目的によって効果的に使える同系色、補色、定番色の3つのパターンを解説します。

◆デザイナー視点のオススメが学べる！センスのいい実例も豊富に掲載！

◆オススメ配色のカラー数値がそのまま使える！

華麗なる宮殿にうずまく侵略、略奪、陰謀、そして苦悩。ウィリアム一世から現代まで、一〇〇〇年にわたる王と王妃たちの人間ドラマを詳細にたどったイギリス王室史決定版。