うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。絶大な信頼を集める精神科医Ｔｏｍｙが、自身の経験も交えながら、逆風の中で、何が何でも心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します！人生のここぞというときに、効く一冊です！---------------どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。日は差すし、穏やかな風も吹く。自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、今日の献立を考えたり、本を読んだり、日常を大切にするようにしましょう。（「第６章」より一部抜粋）

心によい習慣をつけると、不安や心配がなくなる。シンプルに生きる４２の知恵。

穏やかに生きるには、人の付き合い方やものの見方や考え方を、少し変えるだけでいいのです。

心が穏やかになっていくと、

「生きることはまんざら、悪いことではない」「何はともあれ、生きることはすばらしい」「未来は明るい希望に満ちている」

ということを実感できるようになります。（本書まえがきより）

大ヒット著述家、植西聰さんが贈る、普通の幸せをつかむ90の秘訣です。

この本を読み終えて実践したら、ぎすぎすした生活や職場もきっと、すてきな「場」にかわることでしょう。

感情的にならない！もう迷わない！

周りの人たちと仲良くやっていく！普通の幸せをつかむ方法を紹介します。

第1章 ありのままに、満足して生きていく

第2章 自分に良いイメージを持って、長所を伸ばしていく

第3章 がんばりすぎず、バランス良く生きていく

第4章 怖れることなく、許し合って生きていく

第5章 焦ることなく、理解し合いながら生きていく

第6章 苦労することを糧にして強くなっていく

第7章 いい距離感で、周りの人たちと仲良くやっていく

第8章 柔軟な発想で、気持ちを切り替えて生きていく

第9章 どうでもいいいことを気にせずに、今日を精一杯生きていく

東京の地形が凸凹していることが広く知られるようになり、渋谷駅が「谷」にあってどこに行くにも坂であることもすつかり有名になりました。では、同じく「谷」がつく千駄ヶ谷、四ツ谷、市ヶ谷はどうでしょう？駅名の由来はさまざま。駅の立地を表す場合もあれば、住居表示だったり、近くの著名な地名にあやかったり。答えを知る前に、駅名から、地形散歩を始めてみましょう！

『英語耳』初版の発行から20年近く、『英語耳』の第2版『［改訂・新CD版］』の発行から10年以上が経ちました。その間にスマートフォン（以下、スマホ）が普及して、インターネット上の情報もけた違いに増え続け、動画をスマホで見ることが当たり前の時代になりました。ネット上にUPされている無数の動画には生の英会話があふれています。本書『改訂3版』は、スマホ世代の英語学習者により有効に使っていただけるよう考慮して内容を一部見直し、今では古くなってしまった情報を新しくしてあります。

　主な改訂箇所は、1）学習に役立つネット上の動画などを新たに紹介したことと、2）「第6章　生の英語を使った学習法　“Parrot's Law”」の内容を AIによる音声認識の進化を考慮して見直したことです。また、3）「第7章　英文読書のすすめ」の内容も、古くなった記載を見直しました。第2章から第5章までの「発音バイエル」では、4）発音練習の更なる便を図るために、一部の子音・母音の練習の順番などを入れ替えてあります。本書『改訂3版』では発音の特徴を、更に読者が気づきやすくする順番に変えてあるのです。

　なお、大変な好評を博してきた［改訂・新CD版］の音源は、今回もほぼそのまま使用してあります（削った音声は一切ありません）。ただし、本書『改訂3版』では、Practiceの音声をすべて独立させた「mp3形式の音声」もデータとして付属させています（今回の付属CDは、音楽CDとしても再生できる上、パソコンなどでmp3データを取り出せるCDエクストラになっているのです）。これで従来よりも1つのPracticeの反復練習はよりやりやすくなったかと思います。なお、音声は指定のサイトからもダウンロードが可能になっています。