涙が滲む恋愛小説から深い眠りへ!おすすめ本20選で理想の習慣力を手に入れる

本記事では、泣ける恋愛小説、快眠法の自己啓発本、そして人生を変える習慣形成法の名作をご紹介します。涙が滲むほどの恋の物語や、ぐっすり眠れるテクニック、理想的な習慣の築き方について、すぐに役立つ本を取り上げました。読書好きの皆さん、ぜひチェックしてみてください!
『だれかのいとしいひと』

転校生じゃないからという理由でふられた女子高生、元カレのアパートに忍び込むフリーライター、親友の恋人とひそかにつきあう病癖のある女の子、誕生日休暇を一人ハワイで過ごすハメになったOL…。どこか不安定で仕事にも恋に対しても不器用な主人公たち。ちょっぴり不幸な男女の恋愛を描いた短篇小説集。
作者 | 角田 光代 |
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価格 | 704円 + 税 |
発売元 | 文藝春秋 |
発売日 | 2004年05月11日 |
『三日間の幸福』

どうやら俺の人生には、今後何一つ良いことがないらしい。寿命の“査定価格”が一年につき一万円ぽっちだったのは、そのせいだ。
未来を悲観して寿命の大半を売り払った俺は、僅かな余生で幸せを掴もうと躍起になるが、何をやっても裏目に出る。空回りし続ける俺を醒めた目で見つめる、「監視員」のミヤギ。彼女の為に生きることこそが一番の幸せなのだと気付く頃には、俺の寿命は二か月を切っていた。
ウェブで大人気のエピソードがついに文庫化。
(原題:『寿命を買い取ってもらった。一年につき、一万円で。』)
作者 | 三秋 縋 |
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価格 | 715円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2013年12月25日 |
『賢者の睡眠』

メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
作者 | メンタリストDaiGo |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | リベラル社 |
発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』

「実際に日中の眠気がなくなった!」「これで効率よく仕事ができそう!」と喜びの声、続々!
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている!
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します!
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか?
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです!
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう!
作者 | 白濱龍太郎 |
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価格 | 1397円 + 税 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2023年02月01日 |
『理想の人生をつくる 習慣化大全』

作者 | 古川 武士 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
発売日 | 2019年05月25日 |
これまでにおすすめの書籍を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?
恋愛小説や睡眠法の本、習慣形成法の本など、さまざまなテーマの作品をご紹介しました。それぞれの作品には、魅力的なストーリーや役立つ知識が詰まっています。
恋愛小説は、心揺さぶられるラブストーリーがあり、思わず涙がこぼれることもあるかもしれません。夢中になって読めること間違いなしです。
睡眠法の本は、快眠につながる方法や睡眠の重要性について学ぶことができます。日々の疲れを癒すために、ぜひ取り入れてみてください。
習慣形成法の本は、理想の人生を実現するためのヒントがたくさん詰まっています。少しずつ習慣化していくことで、自分自身を成長させることができるでしょう。
いかがでしたか?これらの本を読むことで、新しい世界や考え方に触れることができるかもしれません。ぜひ自分に合った本を見つけて、読んでみてください。素敵な出会いや気づきが待っているかもしれません。
本の力は大きいです。ぜひ読書を通じて、人生を豊かにしていきましょう。読書の時間が、皆さんにとって心地よいひとときとなりますように。お読みいただき、ありがとうございました。
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