読むだけで癒され、変わっていく自分を実感できます！

三日坊主は、あなたのせいじゃない。良い習慣を身につけ、悪い習慣をきっぱりやめるステップを55に増補。世界累計部数20万部突破。解説　pha

仕事の変化、家庭の悩み、健康の不安…何があっても、立ち直る！心に灯をともす５０の秘訣。

うまくいく方法は１つしかない。人生・仕事・お金・目標・人間関係、「わずかな違い」が人生を変える！米メガバンク、グローバル金融サービス企業など、世界各国の顧客にコンサルティング・講演。

感謝の心を持つことを習慣にすれば、感情、思考、振る舞いに大きな変化が起こり、めざましい進化を遂げることができる。

「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！　1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！

第1章：どうして時間は消えていくのか　

第2章：認知行動療法を用いたやめたい習慣のやめ方

第3章：やめたい習慣をやめるノートの書き方

第4章：休みの日はゲームばかりの男性の例

第5章：資格試験の勉強中についついSNSの女性の例

第6章：海外連続ドラマの見過ぎで寝不足の女性の例

第7章：健康診断で指摘されてもお酒を減らせない男性の例

第8章：ヤケ食いが止まらない女性の例

好かれる人のところに、チャンスと幸運はやってくる。「また会いたい」と思われる４４のコツ。

"「小さな習慣」とは、特別な努力を要さず、むしろ簡単で、それこそ1分でできるような習慣です。それでいて、効果は絶大。あなたを「運がいい人」に変えてくれます。

本書の著者は、そんな「小さな習慣」の法則に気づき、成功者の仲間入りを果たしたインド人のサチン・チョードリー氏。

20代で来日し、「カンブリア宮殿」などのテレビ番組にも出演。2016年にはあの世界3大投資家の一人、ジム・ロジャース氏との共同セミナーを開催しています。

そんなサチン氏ですが、一介のサラリーマンとして日本でのキャリアをスタートし、貯金残高がわずか3万円の極貧生活を送っていました。

しかし、「小さな習慣」を実践したとたんに運を引き寄せ、あっという間に成功者の仲間入りを果たしたのです。

サチン氏は、周りの成功者たちが運を味方にしていることに気づき、その思考と行動に共通点があることを見つけました。

・運がいい人は、「可能思考」で考える

・運がいい人は、「コンフォートゾーン」の外へ飛び出す

・運がいい人は、「PDCA」より「DCAP」で物事を動かす

・運がいい人は、「成功環境」に身を置く

・運がいい人は、「自分のファン」をつくる

などなど。

そして、彼らを徹底的に観察した結果、彼らが実践している「小さな習慣」に気づいたのです。

・「自分は運がいい」と1日に5回言う

・「いつものメンツ」との飲み会や集まりを減らす

・迷った時はすべて「YES」と答える

・ホテルのラウンジでミーティングをする

・「ギブ＆ギブ＆ギブ」で与え続ける

……etc.

そのひとつひとつを日常生活の中に落とし込むことで、サチン氏は彼らの成功法則を自分のものにしました。

本書では、サチンさんが実践した「小さな習慣」を40個紹介しています。

まずは、どれか1つ選んで実践してみてください。

その簡単さと、思いもよらぬ効果におどろくはずです。

また本書では、3人の男女に「小さな習慣」を実践してもらいました。

「10日間実践したら、仕事が3つ舞い込んだ」（53歳・男性）

「体調がよくなり、体重が一週間で2キロも減った」（38歳・女性）

「有意義な時間とお金、友人が増えた」（41歳・男性）

と、効果バツグン。

「小さな習慣」はすべて1分。

ささやかな視点や意識の切り替えで実践できるから、簡単に続けられます。

あなたも「小さな習慣」で「運がいい人」になり、理想の人生を手に入れましょう。

"

これまで1000名以上の成功者の、生い立ちから現在までを詳細にインタビューしてきたという特異な経験から導き出した、人生をうまくいかせるための最も大事な法則「悦（えつ）」について、とことん語りつくす1冊。「悦」とは、ひと言で言えば自分自身が喜んでいること。「悦に入っている」という言葉がありますが、まさにその状態のことです。周囲からは「あいつ痛いな」と思われていたとしても、その人自身はご機嫌、ということがあります。そういう状態を「悦っている」と、筆者は呼んでいます。「こいつ、こんなことをしていたら、いずれ絶対に痛い目に合うぞ」と思う人がいたとしても、その人が常に「悦っている」状態だとしたら、全く問題ありません。もし、その人が多少痛い目を見たとしても、すぐに「悦れる」状態に戻るため、そのまま良い方向に進んでいきます。物事の善悪や、その姿の美しさの有無は関係なく、純粋に起こっている事象として「自分に悦っている人の人生だけがうまくいく」ということを、筆者は長年の研究から導き出しました。なぜ今「悦」が重要なのか、「悦」が普遍の成功法則たる理由は何か、そして、自分自身や周囲の人を「悦らせる」ための具体的習慣をたっぷり紹介。

心によい習慣をつけると、不安や心配がなくなる。シンプルに生きる４２の知恵。