人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。

環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。

心は科学的に鍛えることができます!

暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。

【目次】

神メンタルVSゴミメンタル24H

わたしたちは、なぜ行動できないのか?

あなたの神メンタル度数チェック

Chapter1

科学的に探す最適解 なんでもうまく行く人になる方法

・なんでもうまくいく人になる公式

・頑張っても報われない科学的理由

1 目的地があいまいすぎる

2 手段ばかり考えている

3 自己評価が正しくない

Chapter2

神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと

1 言葉の力で現実が変わる! “アファメーション“を実践する

2 パスワードをアファメーションに変えて自動化

3 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す

4 自分のハッピーの法則を知るカレンダーマーキング法

5 幸福度がぐんぐん上がる趣味を持つ

6 SNSのアルゴリズムを目標達仕様に変える

7 自信のない人には筋トレが特効薬

8 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す

9 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変!

10 神メンタルで1日過ごすためのモーニングルーティン

11 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ

Chapter3

頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと

やめること 1 やる気を出す

やめること 2 テレビのニュースを見る

やめること 3 なんとなく時間を使う

やめること 4 信頼できない人と付き合う

やめること 5 毎日同じ選択をする

やめること 6 「○○しなきゃ」で考える

やめること 7 ネガティブ言葉を使う

巻末企画

神メンタルを作るWORK BOOK

DAY1 自己評価をチェックしよう

DAY2 自己評価を書き換えよう

目的地を明確にする「未来体験シート」って?

DAY3 半年、1、3、5年後の未来像を書いてみよう

DAY4 「やる理由」を書き出そう

DAY5 未来の自己評価を書いてみよう

全部答えます! 星渉に100の質問

豊かな温泉を生み出す草津白根山の自然や、草津の特色である共同浴場の発展と地元の取り組み、明治から戦前期―戦後までの人口と就業者の変動、温泉地のイメージとそれを作ってきた過程を史料に基づいて丹念に調べ、温泉地と観光の形成史を立体的に描き出す。

学校での居場所をなくし、閉じこもっていた“こころ”の目の前で、ある日突然部屋の鏡が光り始めた。

輝く鏡をくぐり抜けた先にあったのは、城のような不思議な建物。

そこには“こころ”を含め、似た境遇の7人が集められていた。

なぜこの7人が、なぜこの場所にーー

すべてが明らかになるとき、驚きとともに大きな感動に包まれる。

生きづらさを感じているすべての人に贈る物語。

本屋大賞受賞ほか、圧倒的支持を受け堂々8冠のベストセラー。

悲劇なんかじゃない。これが私の人生。

加賀恭一郎は、なぜ「新参者」になったのかーーー。

明治座に幼馴染みの演出家を訪ねた女性が遺体で発見された。捜査を担当する松宮は近くで発見された焼死体との関連を疑い、その遺品に日本橋を囲む12の橋の名が書き込まれていることに加賀恭一郎は激しく動揺する。それは孤独死した彼の母に繋がっていた。

シリーズ最大の謎が決着する。

吉川英治文学賞受賞作。