社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、

99万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、

なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。

「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」などのキーワードに沿って、

現代社会の生きる人々のあらゆる悩み、不安、イライラを吹っ飛ばす100のアドバイスを一冊に集約!

【もくじ】

第1章 やめる

社会の用意したモノサシを使うのを、やめる

「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる

すべての人とわかり合えると思うのを、やめる

無駄な努力を、やめる

相手の期待に応えるのを、やめる ……etc

第2章 捨てる

「でも」と「だって」を、捨てる

悪い人間関係を、捨てる

偽りの自分を、捨てる

成功も失敗も3日で、捨てる

デカすぎる目標を、捨てる……etc

第3章 逃げる

本当に辛いときは、逃げる

不機嫌な相手から、逃げる

趣味の世界に、逃げる

人格を否定してくる人間から、逃げる

うまくいかなかったら、逃げる……etc

第4章 受け入れる

全力を尽くした自分を、受け入れる

矛盾を、受け入れる

不安定を、受け入れる

絶不調を、受け入れる

裏切りを、受け入れる……etc

第5章 貫く

己の美学を、貫く

理想の自分像を、貫く

攻めの姿勢を、貫く

笑顔を、貫く

健康的な生活リズムを、貫く……etc

第6章 決める

根拠のない自信を持つと、決める

目標達成のためにはなんでもやると、決める

気乗りしない誘いは断ると、決める

運は自力で引き寄せると、決める

自分の可能性は自分で、決める……etc

なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。

はじめに

　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪

　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう

ストレスフリーの基本

　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する

　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消

1章　「ヒト疲れ」

　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方

　「嫌われたくない」の対処法　　など

2章　「プライベートの疲れ」

　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法

　意中の人の気持ちを知る方法　　など

3章　「仕事の疲れ」

　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法

　評価されない、昇進しない　　など

4章　「体の疲れ」

　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法

　健康に良い食べ物は？　　など

5章　「メンタル疲れ」

　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法

　嫌なことを忘れる方法　　など

終章　もっとストレスフリーに生きる

　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法

　幸せになる方法　　など

◆「みんな仲良く」という呪縛から逃れよ、「自分の軸」を持てば消耗しない……

◇橋下徹氏が対人関係・メンタルに悩む現代人に、その要諦を説く！

◆読めばモヤモヤがすっきり消える「人間関係に悩まない生き方」のススメ

かつて38歳で大阪府知事、42歳で大阪市長に就任し、

4万8000人の長として、大阪府の財政再建や都構想住民投票実施など、

前人未到の改革を数々成し遂げてきた橋下徹氏。

そんな橋下氏は、「現代人は目の前の人間関係にとらわれすぎだ」と言う。

かくいう橋下氏自身「人間関係を築くのは得意な方ではない」と語るも、

それでもこれだけの結果を出せた秘訣が「折れない心」にあると言う。

しかし、橋下氏の考える「折れない心」とは、普通の人とは一味違う。

それは、「これが個性だ」と胸を張って言える「自分の軸」を持つこと。

この「自分の軸」さえあれば、むやみに他人に振り回されたり、

大衆に迎合して消耗したりすることはなくなる、と語る。

そこで本書では、橋下氏がこれまでの人生を振り返って見出した、

「折れない心＝自分の確固たる軸を見つける方法」を大公開。

「他人とのズレを怖がるな。むしろチャンス」「持論を語れば自分の軸が見えてくる」など、

世間の同調圧力に屈することなく、自分を貫くための視点・考え方が身につく1冊！

はじめに

〇「みんな仲良く」という呪縛から逃れよ

〇人間関係を気にせず生きるには、どうすればいいか？

〇他人に振り回されず「組織の中で自らを貫く要諦」

第1章 他人と異なることを恐れないーー「ズレ」はむしろチャンスだ

〇ズレが生んだ「スピードの橋下」という絶対的価値

〇僕がどれだけ批判を受けても平気なワケ

〇心理的安全性とは「皆がズレを恐れず、ツッコめる組織」

第2章 人間関係は「ドライとウェット」のバランスで考える

〇「ドライな論理性」と「ウェットな人間関係」を使い分けよ

〇ドライ人間の僕が、なぜウェットな政治の世界でリーダーとなれたか

〇「ウェットな世論」に流されるな

第3章 橋下流「持論のすすめ」--自分の軸を見出す発信法

〇情報社会の“奴隷”にならないために「持論」を述べよ

〇ただの“情報”と「持論」の違いとは

〇何より「個性」を重視した石原慎太郎さん

第4章 ズレを見抜き、持論を生み出す「情報収集術」

〇持論を生み出すには「質」と「量」の両方が大事

〇「新聞と対話する」五大紙クリッピング法

〇個性＝「持論の特徴性×知識・情報量」

第5章 組織を生き抜き、チームを活かす極意ーー「見えない掟」を見抜く

〇子ども時代の喧嘩から学んだこと

〇「見えない掟」を見誤れば、能力は高くても失敗する

〇「ジャイアン的権力」に従ってもいいが、媚びてはいけない

職場、取引先、身内、ママ友、ご近所…

イヤなことをされる、困っている、本当は言い返したい。

だけど、この関係性は壊せない

つい「この場さえ我慢すれば」と思ってしまう自分を救う知的戦略

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「本音は正義」「嘘をつかないことが、無条件にかっこいいことである」

という話が、最近、いろいろなところから聞こえてきます。

しかし、本当にそうでしょうか？

その場限りの、二度と会わない相手ならばいいかもしれませんが、

壊してしまったらあまりにも失うものが大きい関係性に対しては、

「別の戦略」を考えてもいいように思います。

イヤだ、不快だという自分の気持ちを無視したり、

心を殺してなかったことにするのではなく、

返す言葉に、「エレガントな毒」として含ませる。

言いたいことを言うけれども、

相手を直接傷つけたり、関係性を破壊してしまったりしない。

そんな「大人の教養」と「古都・京都が育んだ人間関係のエッセンス」を、

一緒に学んでみませんか。

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