◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の

最強ダイエットおかず150レシピ！◆

しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ！

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強！

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく！

蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく！

追放の憂き目に合った転生ヒロイン・ルナリーゼ。

最弱スキル『祝福』しか能力がないため露頭に迷うところを、

ベルクレス共王国の白狼王・クロエリードが現れ、「自分専属の宝石祝福師になれ」と言う。

彼のもと『宝石祝福師』としての能力を開花させ、クロエリードとの距離も急接近！

だがそれは『ライバルルート』として、その後の記述もなく終わる悲しい運命の始まりだった…。

八王様も登場して、さらににぎやかに！　胸キュンお仕事ファンタジー！！

白狼王クロエリードのことが好きだと自覚したルナリーゼ。

同時に、王国に危機が迫っていることも知る。

バットエンド回避のため、「正ヒロイン」ローゼンリーゼを説得しようとするが、聞く耳をもたなくて…。

そんな中、クロエから告白イベント『豊穣感謝祭』に誘われたルナ。

クロエと結ばれる隠しルートの存在を知り、ついにイベントでの告白を決意する…！!　

だが、世界の終わり、ラスボス『大災禍樹』が現れ…!?

王国とルナリーゼの恋の行方はーー!?　

胸キュンお仕事ファンタジー、クライマックス!

ママチャリで激坂を登り、秋葉原通い、往復90km!!　アニメにゲーム、ガシャポンフィギュアを愛する高校生・小野田坂道、驚異の激コギ!!

ワクワクの本格高校自転車ロードレース巨編!!