マンションのエレベーターで、見たことのない、みどり色のボタンをおしたサキ。ドアがあくと、そこは森の中でした。灰色のネコにさそわれて、森の小道を歩いていったサキは、ふしぎなおばあさんに出会いますが…。第六回浜松市主催「森林のまち童話大賞」大賞受賞作。

▼「ちゃんと休んでいるのに、なぜかずっとしんどい」

▼「休みたいのに、そんな時間すらない」

もしかしたら、あなたの「疲れ」は、

思っているよりも

深いところにあるのかもしれません。

私たちは「寝る」「横になる」「スマホを眺める」ことで、

なんとなく「休んだつもり」になってしまいます。

けれど実際には、頭はずっと働き続け、心は張りつめたまま。

あるいは、仕事・家事・育児に追われ、

「休む時間」なんて存在しない、

そう思っている人もいるでしょう。

でも、本当は──

「ほんの数分」「ほんの少しの自由時間」でもできる、

あなたに合った「本当の休み方」があるのです。

この本では、

長年「頑張りすぎてしまう人」に寄り添ってきた

心療内科医の鈴木裕介氏が、

「心と体を、本当に回復させる」ための

34のヒントをやさしく紹介しています。

✔ 休みがあっても、家族や子どもの予定が優先になってしまう

✔ 自分の時間がないまま、1日が終わっていく

✔ 「疲れた」と言えずに、笑顔でやり過ごしてしまう

✔ まわりの期待に応えようとしすぎて、気がつけばヘトヘト

✔ 誰にも会いたくない日があるのに、そう言うこともできない

✔ 最後に心から「リラックスできた」のは、いつだっけ？？

そんなあなたに、読んでほしい本です。

「休むことは、自分を大切にすること」

今の、あなたに必要な

心と体の癒やし方を

本書で見つけてください。

PART1

疲れたけれど休めない人へ

心療内科医が教える本当の休み方

PART2

あなたの心と身体を癒やす

カギは「自然なゆらぎ」と

「自律神経」にある

PART3

人は「安全」と

「安心」を感じると、

癒やされ、回復していく

PART4

自分の身体のニーズを知り、

適切な回復行動をとろう

PART5

新しい自分が見つかる

「BASIC　Ph」の話

最終章

「身体と調和する」

生き方を目指そう

ナイル川流域で栄えた文化、信仰、死後の世界、太陽神ラー、破壊神セト、愛の女神ハトホル、冥界神アヌビス、そしてオシリス、イシス、ホルスらが登場する王位をめぐる伝説など古代エジプト人の生活を反映した魅力的な解説書。

世界四大神話をゲームやアニメなどにも登場する神々や英雄を中心に歴史や宗教などの背景は省き、神々の逸話を紹介します。

エジプト神話ではラー、ホルス、オシリスなどの神々のほか、ミイラの作り方なども掲載。