星の数だけ、物語がある。

本書では、世界中に広がる美しい星空の風景と、その星にまつわる物語を紹介します。「星になった親子の熊（おおぐま座・こぐま座）」「冥土まで妻をさがしに出た琴の名手（こと座）」など、切ない家族の物語からラブストーリーまで。普段星を見ない人でも、想像を膨らませながら夜空を楽しめる「読むプラネタリウム写真集」です。

はじめに

　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪

　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう

ストレスフリーの基本

　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する

　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消

1章　「ヒト疲れ」

　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方

　「嫌われたくない」の対処法　　など

2章　「プライベートの疲れ」

　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法

　意中の人の気持ちを知る方法　　など

3章　「仕事の疲れ」

　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法

　評価されない、昇進しない　　など

4章　「体の疲れ」

　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法

　健康に良い食べ物は？　　など

5章　「メンタル疲れ」

　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法

　嫌なことを忘れる方法　　など

終章　もっとストレスフリーに生きる

　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法

　幸せになる方法　　など

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。

人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、

また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、

さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、

初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。

原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、

病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…

という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？

column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣

column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活

column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力

column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

組織には感情があります。それが良好なものになれば生産性が飛躍的に伸びることを、経験から理解しています。組織感情は社員一人ひとりの感情の集合体なので、多くの社員が特定の感情を抱いている場合、組織はそれに支配されます。経営者の感情はダイレクトに組織感情の形成に関与します。「社員は、みんな元気よく、活気に満ちていますか？」

★ビジネス、出世、起業、趣味、SNS……

さまざまな場面で役立つ科学的テクニック

企業のアドバイザーやプロダクト開発、作家や大学教授、

最近では動画配信でのコンサルや講演など。

メンタリストDaiGoが

コミュ障気味で、内向的にもかかわらず

次々と新たなビジネスを成功させる秘訣とはーー？

あなたが今

人脈作りや人間関係で悩んでいるなら

本書で紹介する

「ネットワーキング」の法則は、大いに役立ちます。

また、それなりに友達も仕事仲間もいるけれど

なんとなく頭打ちだな……

成長している実感がないな……

とモヤモヤしている人にも、必ず役立ちます。

・どのような人と付き合えば、人生が好転していくのか

・どのような付き合い方をすると、よいネットワークが広がるのか

・一生モノの友達を作るには、どうしたらいいのか

・どのような考え方をすると、人間関係の悩みが少なくなるのか

これらすべてに、

科学的根拠のある取り組み方があります。

ネットワーキングの技術は、

土台となる考え方と、適切なテクニックを学べば、

誰でも身につけることができるのです。

本書を片手に、

自分に最適な友達やキーマンと出会い、

理想の人生を手に入れましょう！

【主な内容】

◎外向的な成功者が語る「人脈術」は役に立たない

◎初対面さえ気をつければ、その後は内向的な人のほうが優位

◎ネットワークに「スーパーコネクター」を加えよう

◎自分への親近感が増す、たった2つのシンプルな質問

◎世界一の投資家が新社会人に伝えたアドバイスとは？

◎コミュニティを壊すヤバい人を簡単に見抜く方法

【具体的なテクニックが満載！】

・「人脈のネットワークマップ」を使って探す

・「リコネクティング」でつながりを作り直す

・「ポジティブ・ゴシッピング」で親密度を高める

・「イフゼン・プロファイル」で相手の信頼を得る

・「類似性と帰属意識」を演出して打ち解ける　ほか

【目次】

第1章　人脈を停滞させる5つの誤解

第2章　あなたを幸福にする「ネットワーキング」とは？

第3章　「スーパーコネクター」とつながるテクニック

第4章　幸せをもたらす「3人の友達」の作り方

第5章　人間関係がストレスに変わる罠を見抜く

第6章　カリスマ的な魅力を手に入れる