プレッシャーに勝つ方法の本とオセアニアの昔話絵本を紹介！猫背を改善するストレッチも共に
プレッシャーやストレスに悩む人に向けて、おすすめの本を紹介します。書籍の中では、プレッシャーに勝つための方法や猫背を改善するためのストレッチ方法などが紹介されています。心と体の健康を保つために、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
『仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本』
| 作者 | 森,優洵 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 太陽出版 (発売) |
| 発売日 | 2022年11月 |
『色とりどりの鳥 オーストラリア アボリジナルのおはなし』
オーストラリアのアボリジナル（アボリジニ）の人々に語り継がれてきた物語で、むかし、すべての鳥の羽は真っ黒だった。ケガをした鳩を、仲良しの鳥たちが励ましていると、鳩の傷口から噴き出た液体が鳥たちにかかり、現在の色とりどりの羽の色になったが、そこにいなかった意地悪なカラスの羽は今も黒いまま、というお話。
| 作者 | ほそえ さちよ/たけがみ たえ |
|---|---|
| 価格 | 2750円 + 税 |
| 発売元 | 玉川大学出版部 |
| 発売日 | 2021年04月14日 |
『タニファ ニュージーランドの民話』
| 作者 | ロビン・カフキワ/浜島代志子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 偕成社 |
| 発売日 | 1989年04月 |
『寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本』
| 作者 | 白井,天道 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2023年06月 |
『ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる！』
大ヒットを記録した『ねこ背は10秒で治せる！』の、待望の図解版が登場!!
ねこ背矯正の創始者が教える、1回わずか10秒でできるストレッチで、スーッと背すじが伸びる！ 悪い姿勢に戻らなくなる！
ねこ背解消ストレッチを実践された人からは、
・足腰の痛みが消えた
・頭痛と肩・首のコリが改善した
・身長が約2cm伸びた
・巻き肩が治った
・O脚が改善した
・自信がついてモチベーションも高まった
など、喜びの声が続々!!
本書では、ねこ背を招く真の原因と正しい治し方を、カラー写真でわかりやすく解説。
また、AI（人工知能）を駆使して、ねこ背の人たちの状態を数値・可視化したデータも登場。ストレッチ前後の驚きの変化を、写真とともに解析しています。
どんな矯正グッズやトレーニングを行っても姿勢が変わらなかった人に、ぜひ読んでいただきたい一冊です！
| 作者 | 小林篤史 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2021年07月26日 |
『ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全 特大版』
★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★
大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！
※ 本商品は、『ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514581 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。
たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？
ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。
ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。
整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！
どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！
特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！
| 作者 | 高平尚伸/原慶宏/平泉裕/山口正貴 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2023年09月22日 |
プレッシャーやストレス、姿勢の悩みに悩む人々に向けて、私が紹介した8冊の本や4つの昔話絵本は、それぞれのテーマに焦点を当てた専門知識や実用的な方法論を提供しています。読者の皆さんが日常生活や仕事で直面する様々な困難に対して、この本たちが心強い味方となることを願っております。自信を持ってプレッシャーに立ち向かい、背筋を伸ばして前を向くためのヒントが詰まったこれらの書籍を手に取り、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。少しの努力と工夫で、より良い未来がきっと見えてくるはずです。挫けそうになったときは、この本たちを手に取って新しい気づきを得ることができるでしょう。どうか忙しい日々の中でも、自分自身と向き合う時間を大切にしてください。きっと、実り多い日々が待っているはずです。
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