Chapter1　手帳のよはくが心のよはくを作る

【よはくを活かす1】情報整理／【よはくを活かす2】自分を取り戻す／手帳はカジュアルに向き合う／よはくは遊び場／手帳のよはくをデジタルで作り出す　など

Chapter2　よはくを活用する前に知っておきたいこと

「何がしたいのか」を問いかける目的シート／自分のライフスタイルに気付こう／手帳は「1番使うページで選ぶ」／書くことで心を癒す「セルフヒーリング」／自分自身と筆談で相談する「セルフコーチング」　など

◇自分に合う手帳はどれ！？ 手帳探しmap

Chapter3　心のよはくを作る よはく手帳術の基本

書く瞑想ワーク／野望リスト／書くハードルを下げる／取捨選択ToDoは6個まで／タスクの分解／子午流注　など

Chapter4　手帳のよはく活用テクニック

マンスリーの日付なしブロック／仕事用マンスリーの休日／書き込みムラ／天気や食事の欄／デイリーの絵日記が書けないとき　など

◇よはく手帳術をもっと楽しむ文具の使い方

マンスリー／ウィークリー ／デイリー／バレットジャーナル

★　多くの選手を育成した名将が

　　スキルアップへのポイントを凝縮!

★　ポジション特有のスキルと考え方が上達!

　＊投手を支え、引き上げる捕球テクニック

　＊打者タイプと状況に適応した配球＆リード

　＊堅守を確実にするスムーズな送球のコツ

　＊チームを統べる守備采配と司令塔の役割

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

試合では「投手が大事」といわれる通り、

能力のあるピッチャーが最高の状態で

投げることができれば、

どんなキャッチャーが受けても試合結果は

大きく変わることはない。

しかし能力がそれほどでない、

あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、

「捕手のリード」によって試合をつくり、

ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を

先導していくことが求められる。

特にアマチュアの場合、

投球を正確に捕球する技術面はもちろん、

ピッチャーを配球でリードして

バッターを打ちとったり、

「扇の要」として戦術面から

守備に貢献することができれば、

最終的にチームを勝利に導くことができる。

プロやアマチュアを問わず、

キャッチャーとして活躍している選手たちは、

基本的な姿勢や動作、

技術がしっかりしている。

さらにピッチャーやチームを導くための「心構え」も

持ち合わせていることが共通している要素だ。

私がこれまで指導してきたプロ野球・アマチュアの

世界でも一流といわれるキャッチャーたちは、

それぞれタイプや性格、能力も違うが、

キャッチャーとして必要な基礎・基本を徹底的に身につけ、

頭脳やメンタル面でも優れた選手たちだ。

本書では私自身がこれまでキャッチャーとして

経験してきた少年、中学、高校、大学、

社会人野球を通じての技術的をはじめ、

監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった

指導法を紹介している。

この本を読んでキャッチャーとして上達したい

みなさんも、自分の特徴を理解したうえで

ぜひ取り組んでもらいたい。

土屋 恵三郎

※　本書は2020年発行の

『基本から応用まで身につく! キャッチャー 最強バイブル 新版』

を元に、新たなコンテンツの追加、書名・装丁の変更、

必要な情報の確認を行い、

「増補改訂版」として新たに発行したものです。

心理学・統計学の観点からの分析を元に、キャッチャーの「技術」と「配球」の2つに分けて解説！

「愛美は死にました。しかし事故ではありません。このクラスの生徒に殺されたのです」我が子を校内で亡くした中学校の女性教師によるホームルームでの告白から、この物語は始まる。語り手が「級友」「犯人」「犯人の家族」と次々と変わり、次第に事件の全体像が浮き彫りにされていく。衝撃的なラストを巡り物議を醸した、デビュー作にして、第6回本屋大賞受賞した国民的ベストセラー。