“夢を、夢のままで終わらせますか？”あなたが、あなたらしく輝くための上手な時間の使い方。９０万人の夢をかなえた「フジサワ式」手帳術が、書き下ろしの新章を加えて、全面リニューアル！

感激の声、続々！！

「理想の一週間を手に入れて、夢まで叶いました！」　「すきま時間を上手く使えるようになりました」

「焦らず、“今やるべきこと”に集中できるように！」　「自分をもっと大切にしよう、とマインドまで変わりました」

「時間管理だけでなく、頭の中の整理ができるように」

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仕事、家事、育児、毎日時間に追われ、

自分の時間が持てない…。

そんな忙しい人ほど、週一回の手帳タイムが必要です。

CITTA式手帳タイムは

時間管理がうまくなるだけでなく、

■やりたいことを叶える力がつく

■なりたい自分に近づける

■理想の1週間が手に入る

■クリエイティブな感性が生まれる

■プライベートが充実する

などメリットがいっぱい！

本書では、手帳タイムのメソッド、手帳を使ったワーク、

夢を叶えた人の手帳実例まで、惜しみなくたっぷり紹介。

家事や仕事に追われない、24時間の使い方、ダラダラ時間を意識的な時間へ変える

理想の一日を確実に過ごせる早起きのすすめ…etc.

CITTA式手帳タイムで、必ずあなただけの「幸せな時間」が手に入ります★

■Chapter 1 　週一回の手帳タイムで人生が変わる　　-書くだけでやりたいことが叶うー

■Chapter 2　一週間を振り返るワーク　　-無意識の時間を視覚化するー

■Chapter 3　やりたいことを叶えるワーク　　ワクワクすることを先取り式で実行するー

■Chapter 4　「理想の一週間」をイメージするワーク　　-なりたい自分に近づいて夢を叶えるー

■Chapter 5　心が整う一日を送るためのヨガの教え　　-生産性を上げる24時間の過ごし方ー

■Chapter 6　時間が持てない人の手帳チェックBefore After　-生活を改善したい4名の手帳を青木先生が見直し！-

手帳使い上級者のとっておきテクニックを、「日常使いとしての手帳」「お絵描き・日記としての手帳」「デコレーション手帳」「レシピとしての手帳」「家計簿としての手帳」「育児日記としての手帳」……

といったカテゴリー別に紹介します。

何気ない毎日をとびきりの1日に変えたい人、自分らしく、かわいい手帳使いをしたい人必読の一冊になっています。

巻頭特典　スペシャルインタビュー

Chapter1　みんなの手帳術

Chapter2　システム手帳のすゝめ

Chapter3　手帳時間をもっと楽しく！

Chapter4　未来をもっと楽しくする手帳術

SNS発信だけで即完売した「pure life diary」の手帳術が1冊に！

自己肯定感を少しずつ上げて、理想の自分にじんわり変化する

こんな悩みに心当たりはありませんか？

・「TO DOリスト」に縛られて疲れてしまった

・現状を変えたいけれど、忙しさに追われて時間だけが過ぎていく

・このままではいけないと思いながら、何をどうしたらいいかわからない

・自分のやりたいことや強みが見つからない

・まわりの人と比べて、私はダメだなぁと思ってしまう

・行動したいのに、テレビやスマホをダラダラと見てしまって後悔する

・「正しい答え」を探して、疲れてしまう

こんなふうにモヤモヤしてしまうのは、あなたが「まじめながんばりやさん」だから。 これらの悩みや不安を解決するためには、人生の純度を上げることが必要です。

人生の純度を上げるとは、「こうあるべき」「こうすべき」などの「べき」を外して、本来の自分を取り戻すこと。

本書の手帳術やワークを使うことで、あらゆる「べき」を取り払い、「ありたい自分」「なりたい自分」に向き合い、感性をみがくことができます。

そして、人生の純度が上がると、理想の自分にじんわり自然と変化していき、心地よく生きられるようになります。 自分の本当の気持ちや強みに気づいたり、いつの間にかやりたいことができていたり、夢が叶っていたりと、さまざまな変化が訪れるのです。

新しいスキルを身につけなくても、人生は変えられます。

あなたも本書の手帳術を実践して、「ありたい自分」「なりたい自分」を見つけて、しあわせな人生をつくりましょう。

■購入者限定ダウンロード2大特典つき■

本書限定の特典として、人生の純度を上げるお手伝いをするセミナー動画や、書籍内に収録されている「価値観ワーク」「強みを知るワーク」「感情ワーク」などのオリジナルワークシートがダウンロードできます！　ぜひ本を読みながら活用してみてください。

本橋へいすけ（もとはし　へいすけ）

feppiness株式会社 代表取締役

「個人の自己実現を叶える会社」として、自分を知る、受け止める、変化するの3ステップに関わるサービスをつくり、広めている。日々行っているコーチングやコンサルティングだけでは、経済的な理由などによって受けられる人が限られてしまうという課題を感じていた。認知科学をベースにしたコーチングやコンサルティングの技術を「もの」に落とし込めれば多くの人の人生の変化に役に立てると思い、手帳pure life diaryを開発。ビジョンは「しあわせを感じられる社会をつくる」。

井上ゆかり（いのうえ　ゆかり）

pure life diary共同開発者。手帳歴は約10年。幼少期から文字を書くのが好きで、手帳を使って時間や心を整えてきた。単なるスケジュール管理やタスク管理ではない、本来の自分を深く知り自己肯定感が自然と上がるようなやさしい手帳をつくりたいという想いから、pure life diaryの開発に加わる。Instagramを中心にメソッドの発信をする他、pure life diaryのユーザーに向けたワークショップなど各種サポートの運営などを行なっている。