日常の魅力を探る！おすすめの小説、ダイエット本、忘却探偵シリーズをご紹介
現代史をテーマにしたおすすめの小説を紹介します。第二次世界大戦に焦点を当てた作品が多く、その中でも「同志少女よ、敵を撃て」や「永遠の0」など注目作があります。どちらも話題となった作品で、戦争の様子や人々のドラマがリアルに描かれています。興味を持った方はぜひ読んでみてください。
『同志少女よ、敵を撃て』
1942年、独ソ戦のさなか、モスクワ近郊の村に住む狩りの名手セラフィマの暮らしは、ドイツ軍の襲撃により突如奪われる。母を殺され、復讐を誓った彼女は、女性狙撃小隊の一員となりスターリングラードの前線へ──。第11回アガサ・クリスティー賞大賞受賞作。
| 作者 | 逢坂 冬馬 |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | 早川書房 |
| 発売日 | 2021年11月17日 |
『ジョーカー・ゲーム』
”魔王”--結城中佐の発案で陸軍内に極秘裏に設立されたスパイ養成学校”D機関”。その異能の精鋭達が緊迫の諜報戦を繰り広げる！ 吉川英治文学新人賞、日本推理作家協会賞に輝く究極のスパイミステリ。
| 作者 | 柳 広司 |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2011年06月23日 |
『ダイエットは習慣が9割』
完璧主義を手放そう
痩せる秘訣は70点のダイエット生活！
短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。
習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。
今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。なぜならこれらの食生活は続けられないからです。体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。
2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。 週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。
1日1万歩はなかなか続けられませんが、通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。
ダイエット関連の本を300冊以上読み、パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。
いくら痩せる方法を知っていても、「継続すること」はとても難しく、すぐに習慣にすることはできません。習慣化のキーになるのは「仕組み作り」です。その秘訣を本書で明かします。
従来のダイエットにありがちなリバウンドの原因は、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活です。体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法を伝授します。三大栄養素のバランスと質、健康的な食事を継続的に摂り続ける方法も解説。さらに、ダイエットに深く関係する睡眠や食事の時間帯についても、科学的な根拠に基づき、どう行うのが最適かをお伝えします。
本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう！
| 作者 | 増戸聡司／著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | プチ・レトル |
| 発売日 | 2023年05月19日 |
『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
チョコレートを食べる＆お茶を飲むだけ！？さらに最強の『痩せる歯磨き』も紹介！
テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！
世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、
過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて
40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、
結果として糖などを脂肪としてため込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、
若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！
炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと痩せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。
| 作者 | 栗原 毅 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2022年12月23日 |
『18kg落とした私が作る 食べやせレシピ』
【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に！
産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。
1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmを
キープしています。
SNSのレシピ動画でバズり続けている、
「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！
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＜コンテンツ＞
【PART1】18kgやせた私の食べルール
【PART2】84万超の「いいね！」がついた 5つの最強バズレシピ
……ライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など
【PART3】効率よくタンパク質をチャージ プロテインおかず＆スープ
……ささ身のジューシー青のり焼き/揚げないヘルシーチキンナゲット/キャベたまチーズ／など
【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体
……ライスペーパーぎょうざ/ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など
【PART5】キレイやせに必須！ スッキリ腸活レシピ
……えのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など
【PART6】ダイエット中も安心 ギルトフリーおやつ
……ダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など
| 作者 | チル |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2023年06月30日 |
ぜひ皆さんには、この様々なジャンルのおすすめ書籍を楽しんで読んでいただきたいと思います。現代史の中でも、第二次世界大戦に注目した小説は特に興味深いですよね。同志少女の勇気や敵を撃つ覚悟、そして永遠の０－。そんな話題作を紹介してきましたが、どの作品も戦争という重いテーマを扱いながらも、登場人物たちの人間ドラマや絆に心を打たれることでしょう。そしてダイエットや自己啓発本においては、独自の手法や具体的な方法を提案した作品がたくさんあります。ダイエットは簡単にはいかないものですが、習慣や心構えを改めることで、自分自身の成長や変化が起きることを実感できるはずです。ダイエットに限らず、日々の生活に役立つ知識や心のエールをくれる一冊もおすすめですよ。最後に、忘却探偵シリーズについても触れました。謎めいたストーリーや魅力的なキャラクターたちが織り成す世界は、一度入り込むと、はまってしまうこと間違いなしです。さまざまなジャンルの本に触れることで、新しい発見や感動が待っています。読書の秋にふさわしい、心地良い風を感じてくださいね。
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