骨粗しょう症予防だけじゃない！　全身の若返り効果も！

今、骨の健康が大注目されています！

1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる！

筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！

寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復

骨たたきは究極のアンチエイジング！

● 家で「ながら」でできるお手軽健康法！

● 牛乳やサプリを飲むだけでは骨は強くならない！

● 骨に刺激を与えることで「骨を作る細胞」が元気になる！

● 骨たたきで若返りホルモン「オステオカルシン」がどんどん分泌！

● 5つのコツコツポイントをたたくだけ！

● 水泳とジョギング、どっちが骨にいい？　骨に効く生活習慣も紹介！

1300万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、

高齢社会・日本の深刻な“国民病”です。

骨粗しょう症が怖いのは、折れるまで気がつかないこと。

しかも、太ももの付け根の骨などは一度折れると回復が難しく、

そのまま要介護生活、寝たきりになってしまうことも。

男性も女性も40歳をすぎると骨はどんどん弱くなっていきます。

でも、自分の骨が強いか弱いかわからない。

どうやって対策すればいいのかわからない。

とりあえず牛乳やサプリでカルシウムを摂っている。

そんな方にピッタリな、「骨から若返る」健康法です。

2023年ノーベル生理学・医学賞受賞者の伝記絵本！ハンガリーで生まれ育ったカタリンは、小さな細胞が集まって生き物の体ができていることを知ってびっくり。「科学者になりたい」と決心します。お母さんは言いました。「あなたがノーベル賞をもらうのを楽しみにしているわ」。

　mRNAに注目してから40年間、カタリンはさまざまな困難にも負けずに研究を続け、ついにmRNAのワクチン利用に道をひらく方法を発見します。この大発見のおかげで、新型コロナウイルス感染症が世界で大流行したとき、すみやかにワクチンが作られ、多くの人びとを救ったのです。

カタリンのmRNA研究への挑戦は今も続いています

絵の具、紙、筆などの基本的な用具から、下描き、塗り方などの手順とテクニックを写真で詳しく解説。水彩画を描いたことがない人も、すぐに始められます。風景、静物、人物、動物、と、モチーフも幅広く網羅。巻末には塗り絵もついています。2006年に刊行し、今も売れ続けているロングセラーを増補改訂。山や人、坂道など、風景画のテクニックを追加しました。

PART1 準備編

　絵具の種類と特徴／スケッチブックの選び方／描画用具の紹介／オリジナルグッズの紹介／色の塗り方

PART2 風景編

PART3 静物編

PART4 人物編

PART5 動物編

PART6 水彩画の楽しみ方

付録　塗り絵

MBS「プレバト‼」の人気企画「水彩画査定」初の公式本が発売！

2016年のスタート以来、数々の名画を生み出してきた名人・特待生による歴代名画27点を収録。作品に込めた思いや苦労した点を作者自らが語るコメントと、野村重存先生によるポイント解説付きで、名画をじっくり鑑賞できます。

さらに、番組で長年にわたり査定を続けてきた野村先生のお手本から学ぶ、「木の描き方」「空の描き方」「海の描き方」などのジャンル別水彩画テクニック解説も収録。

番組収録では顔を合わせることのない、光宗薫・田中道子・辻元舞の名人3人と野村先生による初座談会も実現した、ファン必携の一冊です！

発行：ヨシモトブックス

発売：ワニブックス