骨粗鬆症の予防・改善方法の本 おすすめ6選
「骨粗鬆症」、耳にしたことはあるけど、その予防や改善方法はなかなかピンと来ない、そんな方々に向けて書かれた本がたくさんあります。そこから厳選した6冊を紹介!予防方法から食事、運動法まで、親切丁寧に解説された本ばかり。骨粗鬆症について深く学びたい方や、すでに診断されて何か対策を講じたい方にもおすすめです。また、身近な人が骨粗鬆症だと感じている方にも、客観的な情報として参考になること間違いなし。飽きずに読み進められるよう、分かりやすい言葉と豊富な図解があるのもポイント。これからの暮らしに活かせる実践的なアドバイスも満載ですよ。
『80歳の壁を超える 骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全』
背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨骨折を徹底的に防ぎ寝たきりにならない大学病院式1分体操一挙公開。
作者 | 猪瀬弘之 |
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価格 | 1738円 + 税 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2024年02月08日 |
『医者が考案した 骨粗しょう症を防ぐ 1分間骨たたき』
サプリや牛乳だけではスカスカ骨は防げない!骨の専門医が考案した、今日からできるカンタン骨トレ。認知症予防、メタボ対策、血糖値ダウン、免疫力アップ、疲労回復にも、骨を鍛えて全身健康!
作者 | 中村光伸 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | アスコム |
発売日 | 2019年10月26日 |
『骨粗鬆症は骨強化すれば防げる! 治せる!』
作者 | 犬山康子/関口由紀 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | 総合科学出版 |
発売日 | 2018年10月31日 |
『骨は若返る! 骨粗しょう症は防げる!治る!』
作者 | 太田博明 |
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価格 | 1540円 + 税 |
発売元 | さくら舎 |
発売日 | 2016年10月05日 |
『骨粗しょう症を防ぐ 強い骨のつくり方』
作者 | 太田博明 |
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価格 | 660円 + 税 |
発売元 | 大洋図書 |
発売日 | 2024年03月25日 |
『骨粗鬆症を自力で防ぐ本』
作者 | 太田博明 |
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価格 | 880円 + 税 |
発売元 | 主婦の友社 |
発売日 | 2019年04月23日 |
以上、骨粗鬆症の予防・改善方法に関する本を6つご紹介しました。今回ピックアップした全ての作品は、医学的な専門知識をわかりやすく解説している点が特徴的ですが、それぞれアプローチ方法や解説スタイルが異なるため、自身の興味や目的に合わせて最適な1冊を見つけていただけるはずです。
また、これらの本の中には具体的な運動方法や食事指導、日常生活での注意点などを具体的に示してくれるものもあります。骨粗鬆症にならないため、または既に診断された方が今後の進行を遅らせるためには、理論知識だけでなく実践的な視点からのアドバイスも非常に重要と言えるでしょう。
もちろん、全ての本が万能であるわけではありません。あくまで、あなた自身の健康と向き合い、あなたにとって最適な手段を模索する一助となることを願います。
そして、今回ご紹介した本たちはあくまで一部に過ぎません。他にも非常に多くの良書が出版されています。これを機に、さまざまな情報に触れ、自身の健康促進に繋げていただければ幸いです。骨粗鬆症という病気があなたの日々を少しでもクオリティの高いものにする一助となれば、私たちライターとしてもうれしい限りです。
最後に、健康に対する意識や行動は、一朝一夕で身につくものではありません。小さな改善が積み重なって初めて大きな結果が生まれます。一歩一歩、自身のペースで進んでいきましょう。これからも健康を願うあなたを全力で応援します。
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