骨粗鬆症の予防･改善方法の本 おすすめ6選
「骨粗鬆症」、耳にしたことはあるけど、その予防や改善方法はなかなかピンと来ない、そんな方々に向けて書かれた本がたくさんあります。そこから厳選した6冊を紹介！予防方法から食事、運動法まで、親切丁寧に解説された本ばかり。骨粗鬆症について深く学びたい方や、すでに診断されて何か対策を講じたい方にもおすすめです。また、身近な人が骨粗鬆症だと感じている方にも、客観的な情報として参考になること間違いなし。飽きずに読み進められるよう、分かりやすい言葉と豊富な図解があるのもポイント。これからの暮らしに活かせる実践的なアドバイスも満載ですよ。
『80歳の壁を超える骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全 : 整形外科の名医が教える』
| 作者 | 猪瀬,弘之 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2024年02月 |
『医者が考案した 骨粗しょう症を防ぐ 1分間骨たたき』
骨粗しょう症予防だけじゃない！ 全身の若返り効果も！
今、骨の健康が大注目されています！
1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる！
筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！
寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復
骨たたきは究極のアンチエイジング！
● 家で「ながら」でできるお手軽健康法！
● 牛乳やサプリを飲むだけでは骨は強くならない！
● 骨に刺激を与えることで「骨を作る細胞」が元気になる！
● 骨たたきで若返りホルモン「オステオカルシン」がどんどん分泌！
● 5つのコツコツポイントをたたくだけ！
● 水泳とジョギング、どっちが骨にいい？ 骨に効く生活習慣も紹介！
1300万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、
高齢社会・日本の深刻な“国民病”です。
骨粗しょう症が怖いのは、折れるまで気がつかないこと。
しかも、太ももの付け根の骨などは一度折れると回復が難しく、
そのまま要介護生活、寝たきりになってしまうことも。
男性も女性も40歳をすぎると骨はどんどん弱くなっていきます。
でも、自分の骨が強いか弱いかわからない。
どうやって対策すればいいのかわからない。
とりあえず牛乳やサプリでカルシウムを摂っている。
そんな方にピッタリな、「骨から若返る」健康法です。
| 作者 | 中村光伸 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2019年10月26日 |
『骨粗鬆症は骨強化すれば防げる! 治せる!』
| 作者 | 犬山康子/関口由紀 |
|---|---|
| 価格 | 1293円 + 税 |
| 発売元 | 総合科学出版 |
| 発売日 | 2018年10月31日 |
『骨は若返る! : 骨粗しょう症は防げる!治る!』
| 作者 | 太田,博明,1944- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | さくら舎 |
| 発売日 | 2016年10月 |
『骨粗しょう症を防ぐ強い骨のつくり方』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大洋図書 |
| 発売日 | 2024年05月 |
『骨粗鬆症を自力で防ぐ本 : 100歳まで自分で歩き、寝たきりを防ぐ運動と食事』
| 作者 | 太田,博明,1944- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2019年05月 |
以上、骨粗鬆症の予防・改善方法に関する本を6つご紹介しました。今回ピックアップした全ての作品は、医学的な専門知識をわかりやすく解説している点が特徴的ですが、それぞれアプローチ方法や解説スタイルが異なるため、自身の興味や目的に合わせて最適な1冊を見つけていただけるはずです。
また、これらの本の中には具体的な運動方法や食事指導、日常生活での注意点などを具体的に示してくれるものもあります。骨粗鬆症にならないため、または既に診断された方が今後の進行を遅らせるためには、理論知識だけでなく実践的な視点からのアドバイスも非常に重要と言えるでしょう。
もちろん、全ての本が万能であるわけではありません。あくまで、あなた自身の健康と向き合い、あなたにとって最適な手段を模索する一助となることを願います。
そして、今回ご紹介した本たちはあくまで一部に過ぎません。他にも非常に多くの良書が出版されています。これを機に、さまざまな情報に触れ、自身の健康促進に繋げていただければ幸いです。骨粗鬆症という病気があなたの日々を少しでもクオリティの高いものにする一助となれば、私たちライターとしてもうれしい限りです。
最後に、健康に対する意識や行動は、一朝一夕で身につくものではありません。小さな改善が積み重なって初めて大きな結果が生まれます。一歩一歩、自身のペースで進んでいきましょう。これからも健康を願うあなたを全力で応援します。
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