「美は…美的なものはもう僕にとっては怨敵なんだ」。吃音と醜い外貌に悩む学僧・溝口にとって、金閣は世界を超脱した美そのものだった。ならばなぜ、彼は憧れを焼いたのか？現実の金閣放火事件に材を取り、３１歳の三島が自らの内面全てを託した不朽の名作。血と炎のイメージで描く“現象の否定とイデアの肯定”-三島文学を貫く最大の原理がここにある。金閣を焼かなければならぬ。破滅に至る青年の「告白」。最も読まれている三島作品。国際的評価も高い。映画・舞台化多数。

行動は肉体の芸術である。にもかかわらず行動を忘れ、弁舌だけが横行する風潮を憂えて、男としての爽快な生き方のモデルを示したエッセイ集。死の直前に刊行された。（虫明亜呂無）

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。

登録者数80万人！　再生回数1億3000万回突破！

大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！

【本書の特徴】

・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！

・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ

・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動

・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき

・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン

【感動の声、続々！】

変わるのは、カラダだけじゃない！

◆短時間で気になる部位にしっかり効く！

◆効き目を感じるから、やる気が続きます。

◆52歳でもマイナス4キロ！腰と膝の痛みが消えました。

◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。

◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。

第1章　強い体で心も強く元気に

整った体が心を強くする

「貯筋」で一生太らない

「痩せる」だけじゃない

朝の5分で代謝が加速

第2章　マインドセットのコツ

できないことに囚われない

今すぐ変わるコツがある

やらなくていい理由を見つけない

自分が聞きたい言葉を言おう

目標よりもタスクを立てる

1日1回夢中になる時間をもとう

成功者6名にインタビュー

第3章　7つのエクササイズ

1週間で確実に変わる

DAY1　お腹

DAY2　脚

DAY3　二の腕・背中

DAY4　お尻

DAY5　ウエスト

DAY6　全身のエクササイズ

DAY7　リラックス

4週間カレンダーの使い方

Mariko’s Q&A

★ 紺碧の海と風にきらめく人情味あふれる街角、

いにしえの人々の足跡が

今も息づく古都、美しい風景…

歴史と文化にあふれた街々を

イラストでご紹介します。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

南イタリアの魅力は、

青い空に紺碧の地中海、多彩な文化と歴史、

そしてフレッシュチーズやオリーブオイルなどの

豊富な食材とその料理です。

様々な文化の交差点であったこの地域では、

自分達の考え方や生活スタイルをしっかり守りながら

独自の世界をつくりあげてきました。

家族や友人との結びつきを大事にし、

弱者に親切な人達は、

旅行者も家族のように迎え入れてくれるはずです。

この本は、他にない個性的な都市が散りばめられた

南イタリアの魅力を少しでも伝えたいと思って書きました。

観光名所の訪問だけにとどまらず、

南イタリアにどっぷりつかっていただく

旅行のヒントになればと願っています。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ ナポリ

古くから「ナポリを見て死ね」

(Vedi Napoli e poi muori)と言われる

南イタリア最大の都市ナポリは、

古代ギリシャ都市として始まり、

長く歴史上の重要都市として発展してきました。

ナポリ湾の美しい景色や歴史的•文化的見どころが多くあり、

ことわざ通り一生に一度は見たい都市です。

1995年「ナポリ歴史地区」と

して世界遺産に登録されました。

☆ カンパーニア

ナポリのあるカンパーニア州には、

アマルフィ海岸やカプリ島などの

風光明媚なリゾート地と、

火山の噴火によって約2000年前のローマ人の生活が

そのまま埋まった貴重なポンペイ遺跡、

カゼルタの王宮やパエストゥム遺跡など

多くの世界遺産があります。

また水牛から作られるモッツァレッラチーズの

本場として知られています。

* カンパーニア州

◎ アマルフィ

◎ カプリ

☆ プーリア

イタリア半島の踵かかとにあたる地方で、

ローマからのアッビア街道の終点であり、

古代はギリシャと東方の玄関口として栄えました。

アルベロベッロやマテーラなど魅力的な小都市がたくさんあり、

平地が多いためオリーブ栽培が盛んで、

そのオリーブオイルはイタリアの中でも

最も香り高いと言われています。

☆ シチリア

地中海に浮かぶ最大の島シチリアは、

3つの岬みさきをもつことから、

古代ギリシア人が「トリナクリア」(3つの岬)と呼び、

現在でも3本の足を持つ顔がシンボルとなっています。

歴史的に様々な国の支配を受けたことから、

古代ギリシア、アラブ・イスラム、

ヨーロッパの融合が都市・建築・美術に見られ、

さらに料理や地名にも各時代の影響が残る

多文化共存のお手本のような島です。

※本書は2016 年発行の

『地中海の光に輝く 南イタリア イラストガイドブック 世界遺産の街をめぐる旅』

を元に、再取材・再編集した新版です。