感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい5つの理論と身につけたい7つの習慣を、ガイダンスから始まる12時限の講義で順をおって解説。アンチエイジングの最前線を遺伝子やゲノムの視点で解き明かす特別講義も加え、美しく、健やかに年齢を重ねるための方法が体型的に学べる。世界で初めて老化と活性酸素との関係を解明した老化と生命医科学の専門家・石井直明教授による待望の新刊！

ガイダンス：体は食べたものでつくられる／老化を進める酸化と糖化

理論編：必ずとりたい栄養素／健康を左右する代謝のメカニズム／弱いところから病み老いる／老化と生活習慣病のメカニズム／体内環境が免疫力を左右する

実践編：食べる順番に極意あり／きれいは夜つくられる／中年の敵はメタボとロコモ／高年の敵はサルコペニアとフレイル／続けられる運動習慣

特別講義：細胞レベル・遺伝子レベルでわかってきたこと／遺伝子の働き方は変えられる／未来のアンチエイジングはこうなる！

『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』が大反響となった藤川医師。第四弾は心身の不調を改善した、「その先」の健康メソッドです。老け込むのはでなく、いつまでもいきいきと若さを保つ。若さと健康の最重要ミネラルとして、マグネシウムを詳説。必要なのはオーソドックスなプロテインとサプリ（ビタミン・ミネラル）だけ。健康や若さは「お金持ちの特権ではない」と気づける、希望の一冊です！

【健康長寿を目指す方にとって必読の1冊】

なぜ人は老いるのか？なぜ老化は進むのか？

医学博士がわかりやすく解説！目からウロコのアンチエイジングの新理論。

この本を読み終わった後、あなたには老化を抑制するための有効な道筋がはっきりと浮かび上がっていることでしょう。

120歳まで、元気に生き抜くための実践的な健康知識をお届けします。

【アンチエイジングの最上位概念とは】

アンチエイジング医学で、いま、最も注目されている「ミトコンドリア」。

現役の臨床医ならではの視点から、現在認知されている「老化ミトコンドリア原因説」に新たな視点を加えた「エイジングスパイラル理論」を徹底解説します！

以下に示すようなものがなぜ健康長寿に良いとされるのか、たった一つの理論で説明できるでしょうか？

・菜食中心の低炭水化物ダイエット

・16時間ダイエット

・適度なカロリー制限

・ジョギングやヨガ、太極拳などの有酸素運動

・血液循環がいい

・体温が高い

・BMIが少し高い

・コレステロールがやや高い

これら全てが、エイジングスパイラル理論で説明することができるのです。

まさに、健康長寿を考えるうえでの最上位概念であると言えるでしょう。

この理論に基づく、いますぐ取り入れられる食事法やサプリメント、運動なども伝授します。

キレイな写真がたくさん、カラフルでおしゃれカワイイ旅BOOK『カラープラス』。表紙の装いも新たに、収録内容をアップデートした待望の改訂版です。マストな情報はもちろん、編集部が現地で見つけた、“かくれたステキ”もご紹介していて、いつもの旅と違った楽しみ方をご提案。感動的な景色や、食べたいグルメ、コレほしい！癒されたい・・、やってみたいコトを全部叶えるよくばりな旅へReady to go!　

【注目1】Hakone makes me Happy〜いま、箱根でハッピーになれること

芦ノ湖×テラスで最高のごほうびステイ！

温泉街×着物で箱根湯本めぐり

フォトジェニック×空間がすてきなミュージアムへ

美術館×テラス×ランチ がおしゃれでおいしい　など

【注目2】MUST SEE MUST VISIT

宮ノ下さんぽでタイムスリップ気分

リノベCAFEでほっこりタイム

彫刻の森美術館で大自然とアートを満喫

色とりどり 強羅のカラフルSPOT　など

●収録エリア

神奈川県箱根町（全域）、小田原・三島（一部）

●無料のスマホアプリから電子書籍をゲット！

無料アプリ「まっぷるリンク」をダウンロードすることで、スマホで使えてとても便利な読者特典の電子書籍が見られます(iPhone/Android対応)。

幼馴染みと十年ぶりに再会した俺。かつて「学年有数のバカ」と呼ばれ冴えないイジメられっ子だった彼女は、モテ系の出来る女へと驚異の大変身を遂げていた。でも彼女、俺には計り知れない過去を抱えているようでーその秘密を知ったとき、恋は前代未聞のハッピーエンドへと走りはじめる！誰かを好きになる素敵な瞬間と、同じくらいの切なさもすべてつまった完全無欠の恋愛小説。