プチ鬱から幸せへ！日常生活絵本や自己啓発本、鬱病改善のための8冊をおすすめ
プチ鬱や自己改善に悩む人必見！日常生活をポジティブに変えるための書籍を紹介します。おすすめの本８選を厳選しました。ぜひチェックしてみてください！
『プチうつは「そうじ」で治す！』
考える前に、始めてしまいましょう！１日１５分から始める簡単かたづけ＆そうじで気持ちも部屋もスッキリ！マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。
| 作者 | 貝谷久宣 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 有楽出版社 |
| 発売日 | 2013年04月 |
『5分で「やる気」が出る賢者の言葉 「プチ鬱」から脱け出す33の技術(小学館101新書)』
| 作者 | 齋藤孝 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2013年08月30日 |
『だいすきぎゅっぎゅっ』
あさごはんたべたあと、ぎゅっ。ほんをよんだあと、ぎゅっ。おさんぽしたあと、ぎゅっ。うさぎのおやこがなんどもぎゅっとだきあいます。だいすきぎゅっぎゅっ！うれしいな、もういっぺん。
| 作者 | フィリス・ゲイシャイトー/ミム・グリーン |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 岩崎書店 |
| 発売日 | 2012年11月28日 |
『ひだまり』
すべてを失い、最後に残ったのはー人気作『あかり』の作家・画家コンビが贈る最新作。
| 作者 | 林木林/岡田千晶 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 光村教育図書 |
| 発売日 | 2018年11月 |
『世界一やさしい自分を変える方法 : 強いメンタルも努力もいらない』
| 作者 | 西,剛志,1975- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年03月 |
『自分を変える方法 いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』
「本書は間違いなく、あなたの人生を変える」。ノーベル賞行動経済学者をはじめ、各界で異例の絶賛続出の世界的ベストセラー。
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| 作者 | ケイティ・ミルクマン/アンジェラ・ダックワース/櫻井 祐子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2022年10月06日 |
『自分を変える89の方法 : change your life forever』
| 作者 | Chandler,Steve,1944- 桜田,直美,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2013年09月 |
これらの書籍を読んで、心が軽くなったり、新たな視点を得ることができるかもしれませんね。日常生活での小さな工夫や考え方の転換が、大きな変化を生むこともあります。挑戦や失敗を恐れず、少しずつでも前に進んでいけるよう、本書籍から得られるヒントを活用してみてください。生活や人間関係、自己啓発など、さまざまな角度から幸せを見つけるきっかけを与えてくれる作品ばかりです。自分らしく、前向きに生きるためのヒントがきっと見つかるはずです。ぜひ一度手に取ってみてください。きっと新たな気づきや発見が待っていますよ。
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