考える前に、始めてしまいましょう！１日１５分から始める簡単かたづけ＆そうじで気持ちも部屋もスッキリ！マイナス思考をリセットするうつ病の最新治療法「マインドフルネス」実践法つき。

日常に疲れ、傷ついた青年の前に突然現れたのは、白くて小さいうさぎのモカ。冷え切った青年の心を溶かし、希望に満ちあふれていた過去を思い出させてくれたのは、モカのつくる幸せのコーヒーでした。思いやりたっぷりのぽかぽかコーヒー、あなたもどうぞ召し上がれ。ボローニャ国際絵本原画展入選作品の絵本化。

あさごはんたべたあと、ぎゅっ。ほんをよんだあと、ぎゅっ。おさんぽしたあと、ぎゅっ。うさぎのおやこがなんどもぎゅっとだきあいます。だいすきぎゅっぎゅっ！うれしいな、もういっぺん。

自分を変えるために、強い意志は必要ない。

自分との会話（脳内トーク）を変えれば

人はどんどん変わっていきます。

脳科学者がすすめる

世界一やさしい「自己実現法」！

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私たちは、

他人と話す技術は学ぼうとするのに、

自分と話す技術はなぜ学ばないのか？

朝起きてから眠りにつくまで、私たちがこの地球で

最も会話している相手は、他の誰でもない「自分自身」です。

人は、1日の中で、自分との会話【脳内トーク】を

何千回から何万回も行っていると考えられています。

つまり、脳は【脳内トーク】の影響を多大に受けているのです。

これまでにあなたが発した言葉たち（脳内トーク）が、

今のあなたをつくり出している。

と言っても過言ではありません。

では、これまで無意識に使っていた【脳内トーク】を意識的に変えれば・・・

今の自分を「なりたい自分」に導くことだってできます。

“うまくいく人”は効果的な【脳内トーク】を生活に取り入れています。

たとえば、スティーブ・ジョブズは、毎朝、自分に対して

「もし今日が人生最後の日だったら、僕は今からすることを『したい』と思うだろうか？」

と問いかけていたそうです。

Facebookの創業者マーク・ザッカーバーグは、

「今、僕は自分にできるいちばん大切なことをやっているだろうか？」

と毎日のように問いかけている、と語っています。

テスラのCEOイーロン・マスクは、

「何を自分に問うかが大事だ」と言っています。

これらの事実は、日々行う自分との対話が

いかに大切かを教えてくれています。

本書では、最新の研究データに基づき、

誰でも簡単に【脳内トーク】を変えられる方法を、わかりやすく解説しています。

なりたい自分になるために、強い意志は必要ありません。

「言葉が変われば」あなたは変われます。

【脳内トーク】の技術を駆使して、

脳をよい意味で騙し、自らを成功へと導いてください。

「本書は間違いなく、あなたの人生を変える」。ノーベル賞行動経済学者をはじめ、各界で異例の絶賛続出の世界的ベストセラー。

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