スポーツの現場で使いたくなる知識がいっぱい！

スポーツ栄養マネジメントの第一人者・鈴木志保子、渾身の一冊！！

イラスト、表、図解を数多く用いて、様々な事例・知識を徹底解説。実践に繋げるための理論がしっかりと分かる！！

一流を目指すアスリート、指導者、スタッフ、家族、必携の著！！

大きな判型の決定版！！

質の高いスポーツ栄養が身に付き、競技力向上が実現できる！！

はじめに

第1章　アスリートの栄養摂取

第2章　エネルギーの補給と消費

第3章　アスリートの食事・サプリメント

COLUMN 生活リズムと朝食の関係

第4章　試合期・遠征期の栄養管理・食生活

COLUMN ドーピングに対する対策・注意

第5章　目的別の栄養管理

第6章　コンディショニング

第7章　熱中症の予防と水分補給

第8章　栄養素・エネルギー・消化吸収の基礎

COLUMN アルコールとパフォーマンスの関係

さくいん

参考文献

おわりに

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば，健康の維持増進につながるのか？　本書はその基礎となる理論を紹介しながら，細胞・分子レベルで解説．「なるほど」と納得できる役立つ内容が満載．

きっかけは「忘れられない本」。そこから始まったメールの交換。やりとりを重ねるうち、僕は彼女に会いたいと思うようになっていた。しかし、彼女にはどうしても会えない理由があってーー。2015年11月映画公開

人の生きざま真似るもよいが、せんじつめればマネーとマネー。フツーの女の子の日常と金銭感覚。群ようこ的ユーモア小説８編を収録。

十九歳のオレと三十九歳のユリ。恋とも愛ともつかぬいとしさが、オレを駆り立てたーー「思わず嫉妬したくなる程の才能」と選考委員に絶賛された、せつなさ百パーセントの恋愛小説。第四十一回文藝賞受賞作。映画化。

戦慄の本格ホラー推理！山深い村に蔓延る恐怖の連続！　神々櫛(かがぐし）村。谺呀治（かがち）家と神櫛（かみぐし）家、2つの旧家が微妙な関係で並び立ち、神隠しを始めとする無数の怪異に彩られた場所である。戦争からそう遠くない昭和の年、ある怪奇幻想作家がこの地を訪れてまもなく、最初の怪死事件が起こる。本格ミステリーとホラーの魅力が圧倒的世界観で迫る「刀城言耶（とうじょうげんや）」シリーズ第1長編。

憑き物の恐怖 カカシ様の戦慄 連続する人死にの謎

戦慄の本格ホラー推理！山深い村に蔓延る恐怖の連続！神々櫛（かがぐし）村絵図、現場見取り図を追加、待望の文庫化！

神々櫛村。谺呀治（かがち）家と神櫛（かみぐし）家、2つの旧家が微妙な関係で並び立ち、神隠しを始めとする無数の怪異に彩られた場所である。戦争からそう遠くない昭和の年、ある怪奇幻想作家がこの地を訪れてまもなく、最初の怪死事件が起こる。本格ミステリーとホラーの魅力が圧倒的世界観で迫る「刀城言耶（とうじょうげんや）」シリーズ第1長編。

※本書は2006年2月、原書房より単行本として刊行されました。

はじめに

神々櫛村絵図

壱　巫神堂

弐　上屋の奥座敷

参　隠居所

肆　邑寿川

伍　上屋の客間

陸　行き逢い筋

シチ　巫神堂

おわりに