久しぶりに開かれる大学の同窓会。成城の高級ペンションに七人の旧友が集まった。（あそこなら完璧な密室をつくることができるー）当日、伏見亮輔は客室で事故を装って後輩の新山を殺害、外部からは入室できないよう現場を閉ざした。何かの事故か？部屋の外で安否を気遣う友人たち。自殺説さえ浮上し、犯行は計画通り成功したかにみえた。しかし、参加者のひとり碓氷優佳だけは疑問を抱く。緻密な偽装工作の齟齬をひとつひとつ解いていく優佳。開かない扉を前に、ふたりの息詰まる頭脳戦が始まった…。

【第4回鮎川哲也賞受賞作】

得意客ぐるみ慰安旅行としゃれこんだ喫茶店〈北斎屋〉の一行は、瀬戸内海の真ん中に浮かぶS島へ。かつて新興宗教の聖地だった島に、波瀾含みのメンバー構成の男女八人が降り立つ。退屈する間もなく起こった惨事にバカンス気分は霧消し、やがて第二の犠牲者が……。孤島テーマをモダンに演出し新境地を拓いた、鮎川哲也賞受賞作。

社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、

99万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、

なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。

「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」などのキーワードに沿って、

現代社会の生きる人々のあらゆる悩み、不安、イライラを吹っ飛ばす100のアドバイスを一冊に集約!

【もくじ】

第1章 やめる

社会の用意したモノサシを使うのを、やめる

「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる

すべての人とわかり合えると思うのを、やめる

無駄な努力を、やめる

相手の期待に応えるのを、やめる ……etc

第2章 捨てる

「でも」と「だって」を、捨てる

悪い人間関係を、捨てる

偽りの自分を、捨てる

成功も失敗も3日で、捨てる

デカすぎる目標を、捨てる……etc

第3章 逃げる

本当に辛いときは、逃げる

不機嫌な相手から、逃げる

趣味の世界に、逃げる

人格を否定してくる人間から、逃げる

うまくいかなかったら、逃げる……etc

第4章 受け入れる

全力を尽くした自分を、受け入れる

矛盾を、受け入れる

不安定を、受け入れる

絶不調を、受け入れる

裏切りを、受け入れる……etc

第5章 貫く

己の美学を、貫く

理想の自分像を、貫く

攻めの姿勢を、貫く

笑顔を、貫く

健康的な生活リズムを、貫く……etc

第6章 決める

根拠のない自信を持つと、決める

目標達成のためにはなんでもやると、決める

気乗りしない誘いは断ると、決める

運は自力で引き寄せると、決める

自分の可能性は自分で、決める……etc

なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。

はじめに

　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪

　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう

ストレスフリーの基本

　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する

　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消

1章　「ヒト疲れ」

　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方

　「嫌われたくない」の対処法　　など

2章　「プライベートの疲れ」

　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法

　意中の人の気持ちを知る方法　　など

3章　「仕事の疲れ」

　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法

　評価されない、昇進しない　　など

4章　「体の疲れ」

　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法

　健康に良い食べ物は？　　など

5章　「メンタル疲れ」

　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法

　嫌なことを忘れる方法　　など

終章　もっとストレスフリーに生きる

　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法

　幸せになる方法　　など

文明の発達と医学の進歩がもたらした人口の高齢化は、やがて恐るべき老人国が出現することを予告している。老いて永生きすることは果して幸福か？日本の老人福祉政策はこれでよいのか？-老齢化するにつれて幼児退行現象をおこす人間の生命の不可思議を凝視し、誰もがいずれは直面しなければならない“老い”の問題に光を投げかける。空前の大ベストセラーとなった書下ろし長編。