ピラティス初心者から大人まで！青春エッセイやブルーナの絵本も楽しめるおすすめ書籍特集
ピラティスの本をお探しの初心者の方にオススメの本をご紹介します。エクササイズを楽しみながら始められる本を厳選しました。さあ、健康的な生活を手に入れましょう！
『はじめてのピラティス・レッスン = First Pilates Lesson』
| 作者 | &astudio |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2023年09月 |
『はじめてのピラティス・プログラム DVD付』
【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。
| 作者 | 米田由紀 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2018年11月20日 |
『魔法のピラティス みるみる美ボディ』
登録者数80万人！ 再生回数1億3000万回突破！
大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！
【本書の特徴】
・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！
・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき
・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン
【感動の声、続々！】
変わるのは、カラダだけじゃない！
◆短時間で気になる部位にしっかり効く！
◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
◆52歳でもマイナス4キロ！腰と膝の痛みが消えました。
◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。
第1章 強い体で心も強く元気に
整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痩せる」だけじゃない
朝の5分で代謝が加速
第2章 マインドセットのコツ
できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない
自分が聞きたい言葉を言おう
目標よりもタスクを立てる
1日1回夢中になる時間をもとう
成功者6名にインタビュー
第3章 7つのエクササイズ
1週間で確実に変わる
DAY1 お腹
DAY2 脚
DAY3 二の腕・背中
DAY4 お尻
DAY5 ウエスト
DAY6 全身のエクササイズ
DAY7 リラックス
4週間カレンダーの使い方
Mariko’s Q&A
| 作者 | B-life |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2020年06月01日 |
『北山耕平青春エッセイ集』
1970年代対抗文化の先駆者が16歳の青春や、26歳頃の『宝島』編集長時代（75年頃）を描いたエッセイ。解説 内田正洋、帯文 Pバラカン、細野晴臣他
60年代湘南・「宝島」編集長・「POPYE」海外特派員・ネイティブアメリカン
70年代カウンターカルチャー先駆者の20代冒険記。
細野晴臣、ピーター・バラカン、佐野元春推薦！
【内容紹介】
1970年代『宝島』編集長として、『POPEYE』アメリカ特派員として、カウンターカルチャーの先駆者となり、ネイティブアメリカン文化を紹介してきた著者が、20代編集長時代までを描き、自由な生き方を伝える。『抱きしめたい』から60－70年代の息吹を、『雲のごとくリアルに』から時代を切り開く編集者時代の話を収録。
解説=内田正洋、推薦文=細野晴臣、ピーター・バラカン、佐野元春
【目次】
第Ⅰ部 『抱きしめたい』より
第１章 60年代のなかで育って
ホールデン・コールフィールドと25％のビートルズ
LOVE ME DO!
ある日、ぼくのポータブル・ラジオからロックンロールが流れだした
ディズニーランドのタイトルバックを憶えているかい？
第２章 逃げだす子供たち
抱きしめたい
ランナウエイ・キッズ① ランナウエイ・キッド
ランナウエイ・キッズ② エンドレス・サマー
ランナウエイ・キッズ③ 空に消えたベッシー
ランナウエイ・キッズ④ 白い運動靴の秘密
ランナウエイ・キッズ⑤ 少年のプレゼント
ランナウエイ・キッズ⑥ 海を見ていたオズワルド
ランナウエイ・キッズ⑦ さみしくはないよ
第３章 シティ・ボーイから仲間たちへ
BORN TO LOVE
ジェームズ・ディーンが教えてくれた
単行本『抱きしめたい』あとがき
第Ⅱ部 『湘南』『雲のごとくリアルに』より
『湘南』より
美しい心・美しい浜辺
『雲のごとくリアルに』より
ほんとうのことを伝える文体が必要だった
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解説 内田正洋
推薦文 細野晴臣 佐野元春 ピーター・バラカン
| 作者 | 北山耕平／著 |
|---|---|
| 価格 | 820円 + 税 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2022年11月14日 |
『母との食卓 まあいいか3』
「一生懸命仕事をし、楽しい時間を作って行こう。母がそうであったように一日一日をきちんと生きていこう」
最愛の母が遺してくれたものとは何だったのか？
長引く自粛生活、コロナにはどう向きあう？
正に人生は悲喜こもごも、日常の些細なことに宿る大切なことを思い起こさせ、元気をくれるエッセイ。朝日新聞人気連載書籍化！
時々チクリと胸を刺す「後悔」という感情／深夜突然、心臓がバクバクと脈打つ／「ピアフ」で起きた自分の中の革命／47年ぶりの恩師との再会、恩師の言葉／母の全てを想いながら／ない、ない、ない！ロンドン出発前夜、パスポート紛失？／駅で会った93歳の夫人から学んだこと／そうだ、セーターを編もう／開演前から大興奮!？クイーン日本公演／命の煌めき見せる場所・歌舞伎座／何が起こっているのか。志村けんさんの知らせ／長引く自粛生活に思うこと／息子ならではの死生観／杉村春子先生からのバトン ほか 〈本文より〉
| 作者 | 大竹 しのぶ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2021年10月27日 |
『だれのなきごえかな?』
| 作者 | Bruna,Dick,1927-2017 松岡,享子,1935-2022 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 2013年04月 |
『ブルーナの しかけえほん ミッフィーの どうぶつ だあれ』
ディック・ブルーナの上質なイラストによるしかけ絵本です。
つみきの トンネル かくれんぼ だあれ
と、ミッフィーが遊んでいるつみきの向こうに、だれかのお顔が見えています。
ページをめくってみると、
ぶう ぶう
ぶたさんでした！
ちいさな バケツ かくれんぼ だあれ
と、プールで遊んでいるミッフィーのそばで、バケツのすきまからだれかのお顔が。
ページをめくってみると……。
シンプルな仕掛けとくりかえしが楽しい、あかちゃんからオススメのしかけ絵本です。
※2003年刊行『ブルーナの しかけであそべるあかちゃん絵本2 ミッフィーの どうぶつ だあれ』の改装新訂版です
| 作者 | ブルーナ ディック |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2021年06月16日 |
『うさこちゃんとどうぶつえん』
| 作者 | Bruna,Dick,1927-2017 石井,桃子,1907-2008 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 1992年09月 |
読者の皆さん、今回はおすすめの書籍を紹介させていただきました。ピラティスの本から青春時代を振り返るエッセイまで、様々なジャンルの作品を取り上げました。これらの本を通して、新しい世界や視点に触れることができるかもしれませんね。自分に合った本を見つけて、読書の時間を楽しんでください。新たな発見や感動が待っています。次のおすすめの書籍も探してみるのもいいかもしれませんね。本との出会いは、心にほっとするひとときをもたらしてくれることでしょう。ぜひ、読書を通してさまざまな世界を楽しんでください。
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