ストレス解消から子ども向け絵本まで！おすすめ本一挙紹介
みなさん、こんにちは！ストレスってついつい溜まってしまうものですよね。でも大丈夫！今回はストレス解消に役立つ自己啓発本をご紹介します。「ストレスゼロの生き方」「最強のリラックス」など、本当に役立つ本ばかりですよ。ストレスを解消しながら、心身のリラックスを手に入れましょう！それでは、早速紹介していきますね。
『ストレスゼロの生き方［KIZUNA COMPACT］』
社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、
99万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、
なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。
「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」などのキーワードに沿って、
現代社会の生きる人々のあらゆる悩み、不安、イライラを吹っ飛ばす100のアドバイスを一冊に集約!
【もくじ】
第1章 やめる
社会の用意したモノサシを使うのを、やめる
「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
すべての人とわかり合えると思うのを、やめる
無駄な努力を、やめる
相手の期待に応えるのを、やめる ……etc
第2章 捨てる
「でも」と「だって」を、捨てる
悪い人間関係を、捨てる
偽りの自分を、捨てる
成功も失敗も3日で、捨てる
デカすぎる目標を、捨てる……etc
第3章 逃げる
本当に辛いときは、逃げる
不機嫌な相手から、逃げる
趣味の世界に、逃げる
人格を否定してくる人間から、逃げる
うまくいかなかったら、逃げる……etc
第4章 受け入れる
全力を尽くした自分を、受け入れる
矛盾を、受け入れる
不安定を、受け入れる
絶不調を、受け入れる
裏切りを、受け入れる……etc
第5章 貫く
己の美学を、貫く
理想の自分像を、貫く
攻めの姿勢を、貫く
笑顔を、貫く
健康的な生活リズムを、貫く……etc
第6章 決める
根拠のない自信を持つと、決める
目標達成のためにはなんでもやると、決める
気乗りしない誘いは断ると、決める
運は自力で引き寄せると、決める
自分の可能性は自分で、決める……etc
| 作者 | Testosterone |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | きずな出版 |
| 発売日 | 2023年06月29日 |
『やわらかな頭、もっと動ける身体のための！最強のリラックス システマ・リラクゼーション』
なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。
| 作者 | 北川貴英 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マガジンハウス |
| 発売日 | 2013年04月 |
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
はじめに
人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
不安を消す ／ 悩みを自分で解決する
他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
「嫌われたくない」の対処法 など
2章 「プライベートの疲れ」
過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法
意中の人の気持ちを知る方法 など
3章 「仕事の疲れ」
仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
評価されない、昇進しない など
4章 「体の疲れ」
いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法
健康に良い食べ物は？ など
5章 「メンタル疲れ」
嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法
嫌なことを忘れる方法 など
終章 もっとストレスフリーに生きる
決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法
幸せになる方法 など
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『このあとどうしちゃおう』
| 作者 | ヨシタケ,シンスケ,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ブロンズ新社 |
| 発売日 | 2016年04月 |
『ROOKIES 全14巻セット (集英社文庫(コミック版))』
| 作者 | 森田 まさのり |
|---|---|
| 価格 | 11088円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 |
『バッテリー』
岡山県境の地方都市・新田に引っ越してきた12歳の原田巧。天才ピッチャーとしての強い自負を持つ巧の前に、彼とバッテリーを組むことを熱望する同級生の永倉豪が現れる。刊行当初より子供から大人まで圧倒的な支持を得て、数々のメディア化されたあさのあつこの傑作『バッテリー』。シリーズ累計1000万部に及ぶ大ヒットシリーズの、伝説の第一作！
1 おろち峠を越えて
2 梅の家
3 少 年
4 空き地で
5 勝 負
6 ランニング
7 夜明けのキャッチボール
8 青波のボール
9 池のそばで
10 おろち峠に向かって
あとがきにかえて
解 説 三浦しをん
| 作者 | あさの あつこ/佐藤 真紀子 |
|---|---|
| 価格 | 572円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2003年12月25日 |
『水島新司の世界 ドカベン＆大甲子園』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 三栄 |
| 発売日 | 2023年08月16日 |
皆さん、おすすめの書籍を紹介しましたが、いかがでしたか？ストレス解消からリラクゼーション、さらには子どもから大人まで楽しめる絵本まで、様々なジャンルの作品を取り上げました。
ストレスゼロの生き方や最強のリラックスなど、現代社会で多くの人々が抱えるストレスに向き合う手助けとなる本もご紹介しました。心身のリフレッシュや穏やかな時間を過ごすために役立つアイデアが詰まった作品たちです。是非、読んでみてください。
また、子どもさんたちにおすすめの絵本も取り上げました。ヨシタケシンスケさんの作品は、大人でも楽しめるユーモアが溢れています。子どもたちの想像力や創造力を刺激しながら、笑いのツボにも触れることができるんですよ。
最後に、野球を題材にした物語もご紹介しました。野球好きの方にとっては、きっと思い出深い作品が多くなっているのではないでしょうか。書籍を通じて、野球にまつわる感動や友情を味わってみてください。
このように、さまざまなジャンルの作品を紹介しましたが、一つ共通しているのは、読者の皆さんが心地よい時間を過ごせることです。書籍は私たちにとっての良きパートナーであり、知識や感動を与えてくれるものです。ぜひ、ご自身に合った作品を探してみてください。新たな世界が広がることでしょう。お楽しみに！
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