ヤバイやつの心と深い眠り！おすすめ女性向け自己啓発本12選
自己啓発本の魅力には、自分自身を磨くためのツールが詰まっていること。今回は女性向けのおすすめ本をご紹介します。自己啓発というと堅いイメージもありますが、気取らずに読んでみると意外な発見があるかもしれません。自分を成長させるためのヒントやアイデアが詰まっているので、ぜひチェックしてみてください。
『「気にしない」女はすべてうまくいく』
＼祝☆7万部突破！！！！／
育児、仕事、人間関係……大変な毎日を送るあなたに送るココロの処方箋
現在、ほとんどの女性が何らかの仕事をしています。女性たちの働き方は、フルタイム、パート、自営業、フリーランスなど、男性よりも多様化。それにともない、仕事の悩みも複雑化。しかし、思わず自分が相談したくなるような、同じ環境に身をおきながら信頼できる女性はなかなかなみつからないのが現状です。親や親せき、友達、同僚からの意見や批判はいったん棚に置き、社会からのプレッシャーもはねのけて、女性がラクに生きられる方法をアドバイスする一冊です。
〇目次
第1章 他人のカンにさわる言動を“気にしない”
第2章 他人の目や、まわりの情報を“気にしない”
第3章 自分のコンプレックスを“気にしない”
第4章 仕事やプライベートでうまくいかないことを“気にしない”
第5章 過去の後悔と将来の不安を“気にしない”
第1章 他人のカンにさわる言動を“気にしない”
第2章 他人の目や、まわりの情報を“気にしない”
第3章 自分のコンプレックスを“気にしない”
第4章 仕事やプライベートでうまくいかないことを“気にしない”
第5章 過去の後悔と将来の不安を“気にしない”
| 作者 | 有川真由美 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2019年12月27日 |
『選ばれる女におなりなさい デヴィ夫人の婚活論』
「今の時代にシンデレラなんていない！」
貧しくとも逞しい少女時代を過ごし、運命の恋をして、
日本人でただ一人、海外の国家元首の妻となったデヴィ夫人。
「彼氏がいない」「とにかく結婚したい」
そう願う全女性のための恋愛の新バイブル。
恋愛の主導権はいつも自分の側にあるという夫人にしか語れない婚活術。
さあ、みなさん、幸せな恋愛をする準備はできているかしら？
いつから日本女性はこんなに恋をすることから遠ざかってしまったのかしら？
すべての女性は幸せになるという資格と権利を持ち、この世に生まれております。
世の女性たちが少しでも幸せな恋愛ができるように、
わたくしだから語れる恋愛術をみなさんにお伝えしていきたいと思います。
華麗であり壮絶でもある半生を送ったデヴィ夫人だからこその重みのある言葉の数々。
| 作者 | ラトナ・サリ・デヴィ・スカルノ |
|---|---|
| 価格 | 770円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2022年03月15日 |
『ベスト・パートナーになるために』
| 作者 | Gray,John,1951- 大島,渚,1932-2013 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2001年06月 |
『僕の心のヤバイやつ = THE DANGERS IN MY HEART 1』
| 作者 | 桜井,のりお,1985- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 秋田書店 |
| 発売日 | 2018年12月 |
『僕の心のヤバイやつ（2）』
山田への恋心に戸惑う京太郎…。そんな京太郎の気持ちを知ってか知らずか、天真爛漫に山田は近づいて来る!! 遠いようでちょっと近い…2人の関係に少しずつ変化が!?
| 作者 | 桜井のりお |
|---|---|
| 価格 | 594円 + 税 |
| 発売元 | 秋田書店 |
| 発売日 | 2019年09月06日 |
『働くあなたの快眠地図』
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
| 作者 | 角谷 リョウ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『賢者の睡眠』
メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』
「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか？
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです！
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！
| 作者 | 白濱龍太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1397円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年02月01日 |
さて、いかがでしたでしょうか。おすすめの書籍をいくつかご紹介させていただきましたが、自己啓発や睡眠についての本は、私たちの日々の生活に少しでも役立つ情報が詰まっています。心地よい眠りや自分を磨くためのアドバイスが必要な時、これらの本はぜひ手に取っていただきたいと思います。
このような本は、私たちが忙しく過ごす中で心のリフレッシュや自己啓発の時間を大切にするために、とても重要な存在です。自分自身を見つめ直し、成長するためのヒントやモチベーションを与えてくれる作品に出会えることは、何よりの宝物です。
そして、私たちがそれぞれの道を歩んでいく中で、自己啓発や質の高い睡眠がいかに大切かを再認識するためにも、これらの本はぴったりです。私たちが自分自身を磨くことで、自信を持ち、より素敵な人生を歩むことができるのです。
自己啓発本や睡眠法の本は、ただの情報だけでなく、私たちの心に深く響く作品も多いです。ぜひ、一度手に取って読んでみてください。あなた自身の人生の質を向上させるためのヒントが、その中にきっと詰まっていることでしょう。
素敵な時間を過ごすための本を選ぶことは、私たちの日々の生活を豊かにし、充実感を与えてくれます。自分自身の成長や心地よい眠りに向けて、ぜひこれらの本と一緒に歩んでいってください。
それでは、さようならとさせていただきます。皆さんの未来が、幸せで充実したものでありますように。おすすめの本を読んで、自分自身を磨いてくださいね。
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