浅田次郎の小説から恋愛に苦しんだら読みたい本まで！気持ちを切り替える方法の本も紹介
恋愛の悩みや気持ちの切り替えに困った時、良い本があるって知ってましたか？気になる本が8冊、4冊、6冊、それぞれ紹介されています。読んで心を落ち着かせたり、違う視点で物事を考えるヒントを得られるかもしれませんよ。是非チェックしてみてくださいね。
『鉄道員（ぽっぽや） (集英社文庫)』
| 作者 | 浅田次郎 |
|---|---|
| 価格 | 440円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2012年11月15日 |
『恋愛依存症 苦しい恋から抜け出せない人たち』
なぜいつも苦しい恋ばかり選んでしまうのか……。
「経験のない人たちには、決してわからないだろう。そうした傾向を持たない人たちには、理解や共感は不可能だろう。しかし、『苦しい恋』に引き寄せられ、そこから抜け出せない人たちは、たくさんいる。しかも、やっとのことで一つの苦しい恋に終止符が打てたのに、『また何度』同じことを繰り返してしまう人たちは、確実に存在するのである。」（「序」より）
恋愛心理学の第一人者が、
●共依存＝苦しい愛から抜け出せない
●回避依存＝幸せになるのが怖い
●ロマンス依存＝愛の刺激にはまる
●セックス依存＝苦しみを性愛でしか癒やせない
……という、恋愛依存症の4つのタイプを心理学的視点で解説。不幸の連鎖を断ち切るための、「回復への10のステップ」を説く。毒親、境界性パーソナリティ障害、未完の仕事、アッパーリミット、自己確認、認証……失われた愛とともに、心の傷にも癒やしを与えてくれる本。
※2000年に刊行された『恋愛依存症』に加筆・改筆をした決定版です。
| 作者 | 伊東 明 |
|---|---|
| 価格 | 1815円 + 税 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2015年03月20日 |
『愛か依存か？〜最高のパートナーシップを得るために〜』
その関係は、愛か依存か。
別れたいのに、別れられない。
都合のいい女扱いがわかっているのに、離れられない。
人間は、どうしてダメだとわかっていても
「沼」ってしまうのでしょうか？
「沼」にハマって抜け出せない状態ーー依存。
依存大国・現代の日本には、
さまざまな依存対象があります。
本書のテーマである、パートナーシップや恋愛。
ギャンブル、アルコール、薬物などの依存症はもちろん、
最近ではゲームやスマホなどの依存症も社会問題になっています。
恋愛やパートナーシップだけでなく、
どの「沼」も、ハマれば人生に多大なる影響を及ぼします。
本書は、パートナーシップや恋愛への依存、
もっと言うと「共依存」というテーマにスポットをあて、
その特徴やそこからの卒業方法を丁寧に解説しています。
とくに恋愛依存のタイプがわかる100のチェックリストは必見。
このリストを使えば、あなたの恋愛やパートナーシップの傾向がわかり、
依存を卒業するためのさまざまな解決方法を得ることができます。
本書は、自身も共依存の沼にはまり苦しみ、
そしてその苦しみを乗り越えた経験を持つ
依存症専門カウンセラーである著者が、
共依存の呪縛を解き放ち、
本来の自分を取り戻すためのサポートの一環として書き下ろした力作。
それまで抱え込んできた、自分に合わない価値観を手放し、
自分らしく自由に生きるためのヒントがたくさん詰まっています。
ぜひ手に取ってみてください。
【目次】
Chapter1 別れられない女たちーー愛か依存か？ 人間関係のパラドックス
Chapter2 あなたの恋愛タイプは？--100のチェックリストで判定
Chapter3 人は8つの恋愛タイプに分けられるーー各タイプの特徴と依存の傾向
Chapter4 わかっているけど別れられないーー共依存という名の暗く深い沼
Chapter5 共依存からの卒業ーー本当の自分を取り戻す
Chapter6 心の旅は始まったばかり
はじめに
プロローグ
Chapter1 別れられない女たちーー愛か依存か？ 人間関係のパラドックス
Chapter2 あなたの恋愛タイプは？--100のチェックリストで判定
Chapter3 人は8つの恋愛タイプに分けられるーー各タイプの特徴と依存の傾向
Chapter4 わかっているけど別れられないーー共依存という名の暗く深い沼
Chapter5 共依存からの卒業ーー本当の自分を取り戻す
Chapter6 心の旅は始まったばかり
| 作者 | 井上麻紀子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | Clover出版 |
| 発売日 | 2023年08月03日 |
『二重洗脳―依存症の謎を解く』
| 作者 | 磯村 毅 |
|---|---|
| 価格 | 1188円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2013年08月09日 |
『一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと』
イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……
ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！
◎「いちいち口ださないでよ！」
→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」
◎「私ってダメだな……」
→「具体的に何がダメだろう？」
◎「本当にこれでよかったのかな」
→「こっちの選択でよかったことは何？」
◎「頑張っているのに、人に伝わらない」
→「自分を遠くから見てみよう」
たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！
人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。
| 作者 | 吉村 園子 |
|---|---|
| 価格 | 913円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2023年08月30日 |
『1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典』
累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！
もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。
読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
46のケースごとにわかりやすく教えます。
感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。
■第1章 緊張のやわらげ方
■第2章 集中力の高め方
■第3章 やる気を出す方法
■第4章 怒りの抑え方
■第5章 悲しみの打ち消し方
■第6章 不安の紛らわせ方
■第7章 怖れを軽くする方法
■第8章 悔しさをバネにする方法
■第9章 恥ずかしさをなくす方法
■第10章 不満を解消する方法
| 作者 | 大野萌子 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2022年08月02日 |
『文庫 いつもテンパってしまう人の気持ち切り替え術』
多忙な現代人に上手な気分転換法を提案する本。忙しさの原因を断ち切る方法を状況ごとにわかりやすく解説する。いつも何かにせかされている気がする人、必読！
単行本『いつもバタバタしている人の気持ち切り替え術』改題。
| 作者 | バルバラ・ベルクハン/瀬野文教 |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 | 2016年08月02日 |
読者の皆さん、いかがでしたでしょうか。恋愛に悩んだり、気持ちを切り替えたりする時、おすすめの書籍があります。皆さんの日常に役立つヒントや感動を与えてくれる作品を紹介しましたが、自分に合った1冊を見つけてみてください。心に響く言葉や物語に触れることで、新しい視点や力を得ることができるかもしれません。読書は私たちの心の支えとなる存在です。ぜひ、これからもいろいろな作品に触れて、自分を豊かにしていきましょう。感情を揺さぶられたり、勇気づけられたりすることで、日々の生活がより輝きを放つことを願っています。どうぞ、楽しい読書ライフをお過ごしください。
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